Wie meine Angst zu Essstörungen führte

Es dauerte eine Weile, aber meine Angst führte zu Essstörungen (BED). Es geschah heimtückisch, weil ich immer eine komplizierte Beziehung zum Essen hatte. Ich liebe es zu denken, darüber zu reden, zu kochen, zu essen und Essen zu teilen. Manchmal habe ich es als meinen Feind behandelt, und bei anderen habe ich mich an ihn gewandt, um mich zu trösten. Ich war schon immer ein emotionaler Esser, und ob ich feiere oder Mitleid habe, es gibt Essen für jeden Anlass.

Essen ist eine Quelle des Komforts Für mich und ich wende mich angesichts emotionaler Herausforderungen häufig Schokolade, Pommes und Eis zu. Aber als ich 2017 unter einer schweren Angstkrise litt, die mehrere Monate dauerte und mich dazu zwang, meinen Job krank zu nehmen, wurde Komfortessen zu Essattacken.

Wenn Angst zu Essstörungen führte

Ich kann nicht genau sagen, wann es sich geändert hat. Es war eher ein allmähliches Kriechen. Die schlimmsten Momente waren die Nachmittage und Abende, an denen mich Heißhungerattacken aus meinem Haus trieben - wo ich die meiste Zeit verbrachte - auf der Suche nach einem Weg, sie zu stillen. Und als ich im Zentrum von Barcelona lebte, war die Versuchung vor meiner Haustür.

Mein Therapeut diagnostiziert BETT während eines Gesprächs über meine Probleme mit dem Körperbild. Sie half mir, den Zusammenhang zwischen meinen Anfällen und meiner Angst zu bemerken. Das Verständnis dieses Zusammenhangs war der Schlüssel, um mein BETT anzusprechen und die Kontrolle über meine Beziehung zu Lebensmitteln zurückzugewinnen.

Mit der Unterstützung meines Therapeuten, den richtigen Medikamenten und der täglichen Meditation und Bewegung erholte ich mich von meiner Angst bis zu einem Punkt, an dem sie innerhalb weniger Monate nicht mehr schwächte. Nach anderthalb Jahren konnte ich meine Medikamente absetzen und habe seitdem meine Symptome durch ganzheitliche Praktiken erfolgreich behandelt.

An die Wurzel der Binge-Eating-Störung gelangen

Binge-Eating-Störung tritt häufig zusammen mit Angstzuständen auf;¹ und bis zum heutigen Tag kann ich immer noch in Bingeing zurückfallen, wenn meine Psychische Gesundheit - besonders meine Angst - wird ausreichend instabil. Es geschah kürzlich, zu Beginn des COVID-19-Ausbruchs in Europa, als ich fast drei Wochen allein in Selbstisolation verbrachte.

Anfangs ging ich in den Binge-Shame-Repeat-Zyklus über, der BED charakterisiert. Aber schließlich erinnerte ich mich daran, dass ich die zugrunde liegenden emotionalen Probleme ansprechen musste, um die Kette zu durchbrechen. Ich wandte mich meiner Schachtel mit Heilwerkzeugen zu. Ich benutzte Meditation, um nach innen zu schauen und das Bewusstsein für den emotionalen Schmerz zu schärfen, der meine Binges antreibt. Ich benutzte Journaling-Techniken, um blockierte Emotionen freizusetzen, und sprach mit meinem Partner und einem vertrauenswürdigen Freund.

Diese Erfahrung machte mir klar, dass Binges der Kanarienvogel in meiner emotionalen Mine sind. Meine Beziehung zum Essen ist ein Barometer für meinen unbewussten emotionalen Zustand: Wenn ich eine ausgeglichene Beziehung dazu habe, bin ich normalerweise auch emotional ausgeglichen. Wenn Symptome wie Heißhungerattacken und Anfälle auftreten, weiß ich, dass ich ihre emotionalen Wurzeln ansprechen muss, um sie wieder unter Kontrolle zu bringen.

Wenn Sie an BETT leiden, empfehle ich Ihnen, die möglichen Ursachen mithilfe eines Therapeuten oder eines vertrauenswürdigen Angehörigen zu untersuchen. Vielleicht möchten Sie auch Techniken wie Meditation und Journaling erforschen.

Tritt Ihre Essattacke zusammen mit der einen oder anderen Angst auf? psychische Gesundheitsproblem? Welche Werkzeuge und Techniken verwenden Sie, um damit umzugehen? Lass es mich in den Kommentaren wissen.

Quellen

1. Fielder-Jenks, C. M.A., "Binge-Eating-Störung und Angst"Hoffnung auf Essstörung, Zugriff auf den 20. April 2020.