Wie Sie aufhören, Ihre Sucht auszulösen: Überfordert fühlen

Es ist wichtig zu lernen, wie man verhindert, dass man sich von der Suchterholung überfordert fühlt. (Überwältigt von Stress und Angst? Wie man damit umgeht). Sich überwältigt zu fühlen, war einer meiner Hauptauslöser während meiner Sucht. Ob ich überwältigende Trauer, Angst oder Sorge empfand, diese Gefühle waren oft Auslöser für Suchtverhalten. Sich überwältigt zu fühlen, ist ein fast universeller Auslöser für Sucht; Hier erfahren Sie, wie Sie vermeiden, dass Sie sich überfordert fühlen und aufhören, Ihre Sucht auszulösen.

Überfordertheit löst Suchtverhalten aus

Schon bevor ich anfing zu trinken, wusste ich nicht, wie ich mich überfordert fühlen sollte. Ich glaubte zu wissen, wie ich damit umgehen sollte - indem ich mich in die Erledigung von Aufgaben stürzte. Ich hätte produktiv sein können, aber auf nicht nachhaltige Weise.

Ich stellte aus obsessive und zwanghafte Symptome über meine Studien und Noten, vielleicht sogar süchtig. Ich habe kaum geschlafen, hatte überhaupt kein soziales Leben und war im Allgemeinen mürrisch und unmoralisch gegenüber meiner Familie. Als ich dann in meine Sucht versunken war, benutzte ich Alkohol oder was auch immer ich in die Hände bekam, um den überwältigenden Gefühlen zu entkommen.

Das Gefühl überwältigt und süchtig machender Verhaltenszyklus

Natürlich ist es ein Teufelskreis, sich überfordert zu fühlen und Sucht auszulösen. Je tiefer ich in meine Sucht fiel, desto mehr hatte ich das Gefühl, dass ich nicht zurückkehren konnte. Ich benahm mich so, wie ich es mir nie hätte vorstellen können. Ich war überwältigt von Reue und Angst. Um das überwältigend zu bewältigen OhnmachtIch trank mehr.

Ein wesentlicher Teil der Genesung bestand für mich darin, mit diesen umzugehen unangenehme Gefühle ohne zu trinken oder sich auf ein anderes Suchtverhalten einzulassen. Das Gebet und die Konzentration auf das "nächste Richtige" haben mich bei vielen Gelegenheiten gerettet.

So vermeiden Sie es, sich überfordert zu fühlen: Die nächste richtige Sache

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