Wie sich Angst auf Essstörungen auswirkt

Angst wirkt sich definitiv auf Essstörungen aus. Angst ist ein Problem, mit dem alle Menschen in ihrem Leben konfrontiert sind, aber wenn Sie es haben EssstörungDieses Problem kann Ihre Probleme verschärfen und den Umgang mit Ihrer Geisteskrankheit erheblich erschweren. Die Wahrheit ist, dass es keine Möglichkeit gibt, sich vollständig davon zu isolieren, jemals wieder mit einer ängstlichen Situation fertig werden zu müssen. Aber selbst wenn Angst die Essstörung beeinflusst, können beide beherrschbar sein, wenn Sie über die Fähigkeiten und Werkzeuge verfügen, die Sie benötigen, um nicht nur mit Ihrer Angst, sondern auch mit Ihrer Essstörung fertig zu werden.

Was kam zuerst: Angst oder Essstörung?

Meine Angst war immer eng mit meiner Essstörung verbunden. Wenn ich ängstlich bin oder
verärgert esse ich oft, um mich zu trösten. Aber wenn ich zu viel esse, fühle ich mich außer Kontrolle und das führt zu der Angst, dass ich nicht mit meiner Krankheit zu tun habe und meine Behandlung nicht verfolge. Es kann zu einem Teufelskreis des Bingens aufgrund von Angst werden, der dann aufgrund von Binging Angst bekommt.

Umgang mit Angstzuständen bei Essstörungen?

Dein Binge Therapeutin für Essstörungen oder ein Arzt kann Ihnen helfen, mit Ihrer Angst umzugehen, ohne zu bingeln. Ich war mir sehr wohl bewusst, dass mein Binging sehr lange durch meine emotionalen Zustände verursacht werden konnte, bevor mir klar wurde, dass ich einen anderen Bewältigungsmechanismus brauchte. Also habe ich mir eine Liste mit entspannenden und lustigen Aktivitäten ausgedacht, die ich gerne mache und mit denen ich arbeite Therapeut, ich mache jetzt viele verschiedene Dinge, um mit Angst umzugehen und nicht in Richtung zu gehen Kühlschrank.

Wenn ich anfange, mich ängstlich zu fühlen, und ich mich aufregen möchte, wende ich mich normalerweise zuerst an mein Schreiben. Es hält meinen Geist auf eine Aufgabe konzentriert und meine beiden Hände beschäftigt. Nach einer Weile denke ich nicht über das dringende Bedürfnis nach Binge nach, sondern über das, woran ich arbeite. Ein anderes Mal gehe ich zu Netflix und schaue mir eine Folge einer meiner Lieblingsfernsehshows an. Es gibt mir etwas zu genießen und beruhigt mich, bis ich nicht mehr so ​​ängstlich bin und nicht mehr binge.

Ablenkung ist möglicherweise nicht ausreichend, wenn Angst die Essstörung beeinflusst

Binge-Eating-Störung wird nicht immer durch Ablenkung besiegt, insbesondere wenn Sie sich in einer Zeit hoher Angst befinden. Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt und Therapeuten zusammenzuarbeiten, um einen Plan zu erstellen, der spezifisch für Ihr Leben, Ihre Essstörung und die Ursache Ihrer Angst ist. Der Umgang mit Angstzuständen und Essstörungen ist keine Kleinigkeit, aber mit Hilfe und etwas Geduld mit sich selbst können Sie lernen, mit dieser mentalen Störung umzugehen Gesundheitsproblem Komorbidität und lassen Sie Ihre Angst nicht in Ihre Essstörung einfließen oder umgekehrt.

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