Höre auf deinen Körper
Achten Sie darauf, damit Sie hören können. Einige würden sagen, es ist eine Kunst ebenso wie eine Wissenschaft. Merriam-Webster definiert das Hören als solches: Auf jemanden oder etwas achten, um zu hören, was gesagt, gesungen, gespielt usw. wird. Wenn Sie sich Zeit nehmen würden, um auf Ihren Körper zu hören, würde Ihr Geist Sie dazu veranlassen, bessere Entscheidungen zu treffen.
Der Körper hört auf den Geist; Der Geist hört auf den Körper. Bewusstsein ist die Verbindung. Machen Sie keinen Fehler: Jede Zelle weiß, wann Sie unglücklich, ängstlich oder gestresst sind. Das Bewusstsein einer Zelle drückt sich in chemischen Reaktionen anstelle von Worten aus. Ganz gleich. Die Nachricht kommt laut und deutlich durch ~ Deepak Chopra, M.D.
Auslöser, die wir oft ignorieren
- Ihr Magen beginnt zu knurren, nachdem Sie etwas gegessen haben, das nicht mit Ihrem Körper übereinstimmt. Essen Sie mehr oder schieben Sie den Teller weg?
- Sie bekommen Halsschmerzen, Kopfschmerzen und flüssiges Geräusch. Lassen Sie es fahren oder entscheiden Sie sich für das rezeptfreie Erkältungsmittel Airborne?
- Sie erleben einen Energieverbrauch und stoßen bei der Arbeit gegen die Mittagswand. Stehst du von deinem Schreibtisch auf und holst dir frische Luft und Wasser oder schläfst du an deinem Schreibtisch ein?
- Mehr als einmal verspüren Sie beim Joggen einen scharfen Schmerz im Knie. Halten Sie an und planen Sie einen Arztbesuch ein?
Du warst dort und ich war schon einmal dort - dein Verstand sagt dir, du sollst auf deinen Körper achten. Manchmal hörst du zu und manchmal nicht, aber zu welchem Preis?
Ich hatte das Opfer, nicht auf meinen Körper zu hören. Es gab eine Zeit, in der ich getrieben wurde, um wieder in die sogenannte „Kampfform“ zurückzukehren. Ich habe mir die Dienste eines Personal Trainers gesichert und mir Ziele gesetzt, als wäre ich wieder ein Teenager. Und ich sagte meinem Trainer, er solle es aufdrehen und mich nicht aus Übungen oder Wiederholungen herausjammern lassen. Im Laufe mehrerer Monate spürte ich den Schmerz in meinem Knie, mein Instinkt flüsterte "nicht gut", aber ich ignorierte ihn. Ich habe es niemandem gegenüber erwähnt. Eines Tages war ich mit meinem Trainer unterwegs und machte Sprint-Jog-Übungen. Sofort stieß ich einen immensen Schrei aus, als der Schmerz durch mein Knie ging, als würde jemand einen heißen Pfahl durch das Knie treiben.
Meine Operation verlief gut, meine Genesung auch. Ja, ich habe gelernt, auf meinen Körper zu hören. Wenn Körper und Geist in Harmonie arbeiten, kann diese Synergie dazu dienen, uns zu schützen und umzuleiten.
Wie man auf seinen Körper hört
Hör auf deinen Körper. Anstatt die Geräusche und physischen Botschaften des Körpers zu ignorieren, sollten Sie beachten, wann Sie sich wohl fühlen, und Ihre Instinkte schärfen, um zu erkennen, wenn etwas nicht stimmt. Dein Körper will gesund sein. Du willst genießen gute Gesundheit und Wohlbefinden. Es ist alles Teil Ihrer Reise in Richtung ein glückseliges Leben führen.
Höre auf deinen Körper; Beginnen Sie mit den ABCs:
- Schätzen Sie Ihr Wohlbefinden. Erkennen Sie, wenn Sie sich gut fühlen.
- Sei aufmerksam auf dich. Beachten Sie leise und laute Geräusche.
- Überprüfen Sie Ihre Beschwerden. Schmerz nicht ignorieren oder durchdrücken.
- Erkennen Sie den inneren Kraftstoff. Sinnesenergie und Stimmungsschwankungen.
- Regelmäßig Sport treiben. Sich zur körperlichen Fitness verpflichten.
Unser eigener physischer Körper besitzt eine Weisheit, die uns, die wir im Körper leben, fehlt. Wir geben ihm Befehle, die keinen Sinn ergeben. ~ Henry Miller
Achten Sie auf andere, wenn sie sprechen, singen oder andere Geräusche machen? Achten Sie auf Ihren Körper, wenn er Geräusche macht und Anzeichen oder Symptome jeglicher Art zeigt?
Sie können auch Dr. Savion auf ihr finden Webseite, Google+, Twitter, Linkedin und Facebook.
