So zu tun, als ob es Ihnen gut geht, verschlimmert die Depression

June 06, 2020 11:01 | Tanya J. Peterson
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Wenn Sie mit Depressionen leben, ist es äußerst anstrengend, so zu wirken, als ob es Ihnen gut geht. Viele geben jedoch vor, in Ordnung zu sein, was ihre Depression verschlimmert. Weiterlesen.

Vorgeben, dass es dir gut geht, verschlimmert die Depression ,,

Es ist ein Dilemma, das jemand außerhalb einer Depression möglicherweise nicht erkennt. Wenn Sie mit Depressionen leben, ist höchste Anstrengung erforderlich erscheinen, als ob es dir gut geht. Auch wenn dies anstrengend ist, ziehen Sie sich aus dem Bett und unterstützen andere oder stapfen einfach zur nächsten gigantischen Aufgabe auf Ihrer Liste. Vielleicht geben Sie vor, in Ordnung zu sein, weil Sie keine Last sein wollen. Vielleicht hast du das Gefühl, du musst deinen Schmerz verbergen. Was auch immer Ihr persönlicher Grund ist, Sie tun alles, um weiterzumachen und „normal“ auszusehen.

"Das einzige, was anstrengender ist als depressiv zu sein, ist so zu tun, als ob du es nicht bist." ~ Depression Zitat

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Depressionen sind jedoch eine echte Krankheit, die sowohl geistig als auch körperlich anstrengend ist. Der Aufwand, der erforderlich ist, um so zu funktionieren, als ob es Ihnen gut geht, kann Sie weiter zermürben. Das macht Ihr Bedürfnis nach Unterstützung bei Depressionen und das Verständnis noch größer, aber weil andere denken, dass es dir gut geht, rutschst du still tiefer in das dunkle Loch, das ist schwere Depression.

Betrachten Sie einen ausgewogenen Ansatz. Wählen Sie einen oder zwei Bereiche, die für Sie wichtig sind, um Ihre sehr begrenzte Energie zu verbrauchen. Identifizieren Sie Bereiche, in denen Sie zusätzliche Unterstützung benötigen. Geben Sie sich die Erlaubnis, in diesen Bereichen um Hilfe zu bitten, damit Sie anderswo Energie verbrauchen können.

Es ist verständlich, dass Sie möchten, dass die Menschen in Ihrem Leben Sie als in Ordnung ansehen. Denken Sie jedoch daran, dass Depressionen eine Krankheit sind, an der Sie leiden. Es ist keine Schwäche, kein Fehler oder Bestandteil Ihres Charakters. Es ist in Ordnung, nicht in Ordnung zu sein.

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Psychische Gesundheit Zitat

"Schlaf ist einfach kein Schlaf mehr. Es ist eine Flucht. "

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