Coronavirus-Angst 101: Sorgen, Ängste und wie man nicht in Panik gerät
Folgendes passiert diese Woche auf der HealthyPlace-Website:
- Coronavirus-Angst 101: Sorgen, Ängste und wie man nicht in Panik gerät
- Warum sind die Menschen so besorgt über Coronavirus (COVID-19)?
- Wie gehe ich mit Coronavirus-Angst um?
- Aus den HealthyPlace Mental Health Blogs
- Die beliebtesten HealthyPlace-Artikel, die von Facebook-Fans geteilt werden
- Psychische Gesundheit Zitat
Coronavirus-Angst 101: Sorgen, Ängste und wie man nicht in Panik gerät
Die neueste Form des Coronavirus, COVID-19, verursacht eine Angstpandemie auf der ganzen Welt. Es gibt sogar einen Namen für die Angst: Coronavirus-Angst. Folgendes müssen Sie wissen, um geistig und körperlich gesund zu bleiben.
Warum sind die Menschen so besorgt über Coronavirus (COVID-19)?
Bei COVID-19 wirken zwei Arten von Angstzuständen: Gesundheitsangst und Angst vor dem Unbekannten. Dies sind häufige Formen von Angstzuständen, die, wenn sie zusammen auftreten, schwächend sein und Panik auslösen können.
Gesundheitsangst beinhaltet übermäßige Angst, Sorgen und Was-wäre-wenn-über-Krankheit, die Zeit und Aufmerksamkeit verbrauchen. Je mehr jemand über gesundheitliche Ängste nachdenkt, desto mehr stecken sie in diesen Ängsten. Im Fall von Coronavirus ist es schwierig geworden, an andere Dinge zu denken. Überall, wo wir uns wenden, hören wir Berichte (einige sachliche und einige angstbasierte Gerüchte), dass Menschen krank werden und sterben.
Diese emotionalen Berichte schüren die Angst vor dem Unbekannten. Dies ist ein neuer Coronavirus-Stamm (ein Coronavirus ist einfach eine Art von Virus, der für Erkältungsstämme und schwerwiegendere Krankheiten wie SARS verantwortlich ist). Weil es neu ist, wissen Ärzte und Wissenschaftler nicht alles darüber. Angst liebt es, mit etwas Unbekanntem in Kontakt zu treten und die Lücken eher mit Annahmen als mit Fakten zu füllen. Wenn sie nicht aktiviert sind, verbrauchen sie uns.
Wie gehe ich mit Coronavirus-Angst um?
Reduzieren Sie die Angst vor Coronaviren und halten Sie sich an diese Tipps:
- Behalte deine Perspektive. Gerüchte, dass die Gesellschaft wegen Coronavirus geschlossen wird, sind genau das - angstbasierte Spekulationen. Denken Sie daran, dass dieser Klatsch durch Gesundheitsangst und Angst vor dem Unbekannten angeheizt wird, und lassen Sie Ihr eigenes Wissen die Gerüchte außer Kraft setzen, die Sie hören.
- Tun Sie, was Sie immer tun, um gesund zu bleiben. Waschen Sie Ihre Hände oft. Halten Sie die Oberflächen sauber. Halte dich von Menschenmassen fern, wenn du kannst. Trinken Sie viel Wasser und essen Sie nahrhafte Lebensmittel, um Ihr Immunsystem zu stärken.
- Lassen Sie sich von leeren Ladenregalen nicht Ihre eigene Angst schüren. Die Menschen geraten wegen übertriebener Nachrichten in Panik (siehe Angst vor der Welt über die Nachrichten: Fordern Sie Ihren Frieden zurück), Social-Media-Beiträge und nicht informiertes Buzz. Verwenden Sie Bleichmittel, Essig, Backpulver und andere Grundnahrungsmittel, die Sie wahrscheinlich bereits zu Hause haben, um die Haut zu reinigen, wie Sie es in jeder Erkältungs- und Grippesaison tun.
Die COVID-19-Bedrohung ist etwas, das ernst genommen werden muss, aber wenn Sie sich daran erinnern, dass die Panik durch die Angst vor dem Unbekannten und dem Unbekannten angeheizt wird Gesundheitsangst, Sie können innehalten, Ihre Perspektive wiedererlangen und das tun, was Sie unter Kontrolle haben, um sich selbst und Ihre Lieben zu behalten gesund.
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