Erstellen Sie einen Plan zur Prävention von Rückfällen bei psychischen Erkrankungen

Wenn Sie eine psychische Erkrankung haben, ist ein Rückfallpräventionsplan der Schlüssel zu Glück und Glückseligkeit (Ist ein Rückfall einer Geisteskrankheit Teil der Genesung?). Sie sollten immer einen Plan zur Vorbeugung von Rückfällen bei psychischen Erkrankungen haben.

EIN Depressionsrückfall oder ein Rückfall in eine andere psychische Erkrankung kann eine Person zerstören. Als jemand, der hat bipolare StörungIch persönlich weiß, wie herzzerreißend ein Rückfall einer psychischen Erkrankung sein kann. Und ich weiß auch, wie wichtig ein guter Rückfallpräventionsplan ist.

Was ist ein Plan zur Prävention von Rückfällen bei psychischen Erkrankungen?

Ein Plan zur Vorbeugung von Rückfällen bei psychischen Erkrankungen ist genau das, wonach es sich anhört. Es ist ein Plan, den Sie vor einer Episode der psychischen Gesundheit aufstellen, um einen Rückfall zu verhindern. Ein Rückfallpräventionsplan dient als Sicherheitsnetz und identifiziert die Unterstützung, die Sie benötigen, wenn Symptome auftreten.

Was Sie in Ihren Rückfallpräventionsplan aufnehmen sollten

Wenn Sie über einen Plan zur Vorbeugung von Rückfällen bei psychischen Erkrankungen nachdenken, ist es wichtig, Ihre Unterstützung zu ermitteln. Wenn Sie wissen, wer Ihre Unterstützung ist, werden Sie sich in Krisenzeiten eher an sie wenden. Es ist auch wichtig zu wissen, was Ihre Auslöser sind. Große Einkäufe sind ein Auslöser für mich, sodass ich weiß, dass ich meine Unterstützung immer zur Hand habe, wenn ich große Einkäufe tätigen muss. Auslöser vermeidenwenn möglich ist auch wichtig. Wenn Sie wissen, was Ihre Auslöser sind, ist es einfacher, sie zu vermeiden und wenn möglich um Hilfe zu bitten.

Die letzte Kategorie, die ich in meinem Plan zur Vorbeugung von Rückfällen bei psychischen Erkrankungen habe, nenne ich meine „gesunden Routinen“. Dies sind die Dinge, die ich jeden Tag tue, um meine Gesundheit zu erhalten und meine Stimmung aufrechtzuerhalten. Für mich ist es eines der wichtigsten Dinge, meine Medikamente einzunehmen, aber kleine Dinge wie das Bettmachen, das Reparieren meiner Haare und das Zähneputzen gehören zu meinem Tagesablauf. Wenn ich diese Dinge mache, ist das ein Zeichen dafür, dass ich gesund bin. Wenn ich es nicht tue, erinnere ich mich daran, mein Support-System zu kontaktieren. Routinen sind ein wichtiger Bestandteil der Erhaltung der psychischen Gesundheit und der Pflege der Glückseligkeit.

Halten Sie Ihren Plan zur Vorbeugung von Rückfällen bei psychischen Erkrankungen auf dem neuesten Stand

Jedes Mal, wenn ich symptomatisch bin, greife ich nach der Unterstützung in meinem Plan zur Vorbeugung von Rückfällen bei psychischen Erkrankungen. Sobald ich stabilisiert bin, nutze ich die Gelegenheit, um über mögliche Auslöser nachzudenken, die meine Symptome verursacht haben könnten. Ich nutze auch die Gelegenheit, um meine Unterstützungen zu aktualisieren.

Ein guter Plan zur Vorbeugung von Rückfällen bei psychischen Erkrankungen kann Ihnen dabei helfen, die Stabilität aufrechtzuerhalten, die zur Erreichung der Glückseligkeit erforderlich ist.

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