Wenn ADHS-Symptome außer Kontrolle geraten: Eine Heilung

Draußen war es dunkel und regnerisch. Ich war launisch. Fast 10 Uhr morgens und ich hatte noch nichts erledigt. Die CD, die ich spiele, um mir zu helfen Fokus Better (Bachs "Lute Suites") war zum zweiten Mal durch, half aber keinem. Ich begann mich schuldig zu fühlen, weil ich so unproduktiv war. Es entwickelte sich zu einem ADHS-Tag.

Übung würde helfen, aber ich hatte keine Lust dazu. Was machst du, wenn du weißt, was du tun sollst, aber du willst es einfach nicht? Es ist sooooo schwer, loszulegen.

Ich ging zu der Stelle, an der ich mich normalerweise streckte und apathisch einen halben Sonnengruß machte, mein Favorit Yoga Bewegung. Ich blieb stehen und sah aus dem Fenster. Regnet immernoch. Dann schaute ich zurück auf meinen Computer und dachte über all die Dinge nach, die getan werden mussten.

Das Telefon klingelte. Es war ein Kunde, der eincheckte. Sie sagt, sie hat das meiste erreicht, was sie sich vorgenommen hat, und fühlt sich auf dem richtigen Weg. Dann kommentierte sie beiläufig: „Ich bin gestern spazieren gegangen. Ich denke, das ist ein großer Teil dessen, warum ich es so gut gemacht habe. " Ich habe meine volle Zustimmung zum Ausdruck gebracht und bin ein großer Befürworter von

Übung, Ernährung und Schlaf zu ADHS-Symptome behandeln.

Sie fuhr fort: "Es ist immer schwer für mich zu trainieren. Ich habe das Gefühl, Zeit zu verschwenden. Es gibt so viele Dinge, die ich stattdessen tun sollte. “

[Kostenloser Download: Lassen Sie Achtsamkeit für Sie arbeiten]

Ich fragte sie nach ihrer Produktivität vor und nach dem Spaziergang. „Oh, ich habe nach dem Spaziergang noch viel mehr erledigt. Es hat mich total verjüngt. “

"Mmm hmm", antwortete ich. "Ich bin nicht überrascht. Übung ist so. Es ist wie Medizin. Es hilft Ihnen, sich zu konzentrieren und bei der Arbeit zu bleiben. “ Ich half ihr weiter, es als Investition umzugestalten.

Als ich für meinen Kunden die Verbindung zwischen Bewegung und Produktivität herstellte, fühlte ich mich sofort motivierter. Manchmal ist es der beste Weg, um motiviert zu werden, mitzumachen, wie gut Sie sich fühlen werden, wenn es fertig ist. Denken Sie nicht nur "Ich sollte" - erinnern Sie sich tatsächlich an die Klarheit, die Geschmeidigkeit, die Energie.

Obwohl ich noch nicht ganz bereit war zu trainieren (habe ich schon erwähnt, dass es dunkel und regnerisch ist?), War ich bereit, den nächsten Schritt zu tun. Ich zog die Yogamatte heraus. Dies ist eine meiner Lieblingsstrategien gegen Aufschub: Berühren Sie das, was Sie vermeiden, buchstäblich physisch.

[Bauen Sie Ihre Muskeln auf, bauen Sie Ihr Gehirn auf]

Ich war in der richtigen Stimmung, die Matte war raus und ich bewegte mich. Und sicher fühlte ich mich bald besser. Um 10:30 Uhr dachte ich, dies wird ein ziemlich produktiver Tag.

Hat Yoga oder eine andere Form der Übung Ihnen geholfen, Ihre schlimmsten ADHS-Symptomtage zu überwinden? Teilen Sie Ihre ADHS-Hausmittel in einem Kommentar unten.

Aktualisiert am 19. Oktober 2018