Tipp 5: Gehen Sie mit dem Flow

Ich muss Ihnen nicht sagen, dass die Erziehung eines Kindes mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS oder ADHS) kann Eltern, Körper und Seele besteuern. Es braucht Optimismus, Ausdauer, Geduld und viel Energie, um die gute Arbeit aufrechtzuerhalten.

Hier sind die Strategien, mit denen ich energisch und gut gelaunt blieb, während ich zwei wundervolle, aber anspruchsvolle Kinder großzog.

1. Pass auf dich auf. Sie geben alles, um Ihrem Kind zu helfen, aber vergessen Sie nicht, auf sich selbst aufzupassen. Sie brauchen Ausdauer, um den Marathon der Kindererziehung mit ADHS zu laufen!

Regelmäßiges Training und gute Ernährung spielen eine wichtige Rolle. Untersuchungen zeigen, dass Übung reduziert Angstzustände und die Symptome einer Depression ungefähr so ​​effektiv wie Zoloft. Wenn Sie sich gesund ernähren, erhalten Sie die Energie, sich dem zu stellen, was Ihnen in den Weg kommt. Grundregeln für eine gesunde Ernährung sind eine kleine Menge Protein (mageres Fleisch, Soja, Hülsenfrüchte) zu jeder Mahlzeit (sogar Frühstück), der Verzehr von Obst und Gemüse und die Einnahme von a

Fischöl-Ergänzung. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel und Zucker, da dies zu einem Anstieg des Energieniveaus führen und dann steil abfallen kann.

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2. Betonen Sie das Positive. Anstatt sich über das Durcheinander zu beschweren, das Ihr Sohn gerade in der Küche angerichtet hat, erfand er eine neue Art von Hund Keks, beglückwünschen Sie ihn zu seiner Kreativität und schlagen Sie vor, dass er die Kekse verwendet, um Hündchen etwas beizubringen Tricks. Während das Chaos, das er angerichtet hat, keinen Spaß macht, aufzuräumen (darauf zu bestehen, dass er hilft), wird er vielleicht einen Hund öffnen Keksstand und Geld für seine Lieblingsangelegenheit sammeln oder mit ihm eine Hundeausstellung in der Nachbarschaft organisieren Freunde. Ein weiteres Plus? Kompliment an Ihr Kind erlaubt ihm, gelegentlich Kritik zu üben.

3. Suchen Sie nach den Spiegelmerkmalen Ihres Kindes. ADHS wird oft als negativ angesehen - für manche Menschen geht es darum, was Ihr Kind nicht tut oder nicht tun kann. "Ihre Tochter ist zu unkonzentriert oder zu unorganisiert", sagen sie. Viele negative ADHS-Eigenschaften können jedoch in einem positiven Licht gesehen werden. Wenn Sie dies tun, fällt es Ihnen leichter, optimistisch zu bleiben. Anstatt zu denken, "sie ist unkonzentriert", denken Sie, "sie hat die Fähigkeit, Informationen aus verschiedenen Quellen aufzunehmen." Sehen Sie sie nicht als "unorganisiert", sondern als "kreativ".

4. Bleib mit Freunden in Verbindung. Wir sind so engagiert, Kinder zu erziehen, wenn sie jung sind, dass es leicht ist, sich von Freunden und anderen Eltern zu trennen. Die Verbindung bietet jedoch Unterstützung, Feedback, neue Ideen und Humor, wenn Sie sich schlecht fühlen.

["Ich kann nicht alles machen"]

5. Geh mit dem Fluss. Wir sind zielstrebiger als unsere ADHS-Kinder. Wir möchten, dass unser Kind das Modellflugzeug fertigstellt oder das Brettspiel beendet, bevor es zu etwas anderem übergeht. Das ADHS-Gehirn bewegt sich jedoch eine Million Meilen pro Stunde. Es ist in Ordnung, wenn Ihr Kind von einem Projekt zum anderen springt. Wenn Sie ein Kind sind, probieren Sie, was das Leben zu bieten hat. Ihr ADHS-Kind sollte sich zwar auf ein einzelnes Projekt konzentrieren können, bestehen Sie jedoch nicht darauf, dass es dies immer tut. Machen Sie als zusätzlichen Bonus manchmal mit. Es ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Beziehung zu ihm zu stärken.

6. Mach einen Plan. Benötigen Sie eine ruhige Zeit? Plane es! Fühlst du dich getrennt? Treten Sie einer lokalen Selbsthilfegruppe bei oder planen Sie, jede Woche mit Freunden zum Abendessen zu gehen. Möchten Sie mehr über ADHS-Behandlungen erfahren? Planen Sie einige Zeit im Internet oder in Ihrer örtlichen Bibliothek ein.

Es ist unrealistisch zu glauben, dass wir jeden Tag optimistisch sein werden. Aber mit diesen Ideen können Sie eine positive Einstellung beibehalten, die sich auf Ihr Kind auswirkt.

[Bleib ruhig und Mama (oder Papa) an]

Aktualisiert am 28. Juni 2018