Ihr Überlebensleitfaden nach der Diagnose

Das Konzept des „Trauerzyklus“ wurde ursprünglich von Elizabeth Kübler-Ross konzipiert, um zu beschreiben, wie Menschen mit unheilbaren Krankheiten umgehen und sich mit ihnen auseinandersetzen. Es wurde auf den Prozess angewendet, den Menschen durchlaufen, während sie sich integrieren und lernen, jede größere Veränderung im Leben zu akzeptieren. Ich habe meine eigene Beschreibung dessen, was ich gesehen habe, als Menschen mit ADHS diesen Zyklus nach der Diagnose durchlaufen. Schließlich müssen sich alle Menschen, bei denen ADHS diagnostiziert wird, durch die folgenden Phasen arbeiten, um in ihrem Leben voranzukommen. Im Folgenden finden Sie einige Beschreibungen der Gefühle und Herausforderungen, denen Sie begegnen können, wenn Sie Ihren eigenen Trauerzyklus mit ADHS durchlaufen.

Leugnung

Die Ablehnung kann auf die Zeit der Erleichterung folgen, die häufig mit der Diagnose einhergeht. Zuerst könnten Sie die Realität von ADHS leugnen oder oberflächlich akzeptieren oder weiterhin in Frage stellen, ob Sie es haben. Selbst wenn Sie zugeben, ADHS zu haben, haben Sie es noch nicht auf eine sinnvolle Weise integriert, die Ihnen bei der Anpassung hilft. Wenn Ihre ADHS-Symptome auftreten, können Sie sie auf persönliche Fehler zurückführen: "Ich bin dumm und verantwortungslos." Wie bei jedem lebensverändernden Ereignis oder jeder Veränderung der Selbstansicht durchläuft die Person, die es hat, oft eine Periode von Schock.

Zorn

Nachdem Sie verstanden haben, dass Sie an ADHS leiden, blicken Sie zurück und sehen, wie tief es jeden Bereich Ihres Lebens beeinflusst hat. An diesem Punkt können Sie über verpasste Gelegenheiten wütend werden. Sie können versuchen, sich darauf zu konzentrieren, wann die Dinge vom Kurs abgekommen sind, und sich über diejenigen ärgern, die Sie lassen Als Kind unten: Familienmitglieder, die nicht geholfen haben, Lehrer, die missverstanden haben, oder Menschen, die beschuldigt wurden Sie. Oder Sie fühlen sich im Allgemeinen wütend, dass das Leben so schwer war. Wut ist ein natürlicher Teil des Trauerzyklus, und es ist notwendig, ihn zu erleben, um darüber hinauszugehen.

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Verhandeln

Wenn Menschen verstehen, dass sie ADHS haben, sind sie natürlich begeistert zu erfahren, dass Medikamente helfen können. Sie sagen: "OK, ich habe ADHS, aber ich nehme nur meine Medikamente und es geht mir gut." Leider sind Medikamente keine Zauberei und reichen normalerweise allein als Behandlung nicht aus. Enttäuschung und Entmutigung setzen oft ein.

Depression

Medikamente heilen nicht alles. Auch wenn Sie sich besser fühlen und vieles verbessert ist, haben Sie immer noch Schwierigkeiten und fühlen sich möglicherweise depressiv. Du bist zwischen zwei Welten gefangen. Sie möchten ADHS vergessen und zu dem zurückkehren, wie es war. Auch wenn Ihr alter Lebensstil nicht sehr gut funktionierte, war er zumindest vertraut. Sie haben andere Menschen mit ADHS gesehen und wissen, dass ein langer Weg vor Ihnen liegt, aber der Prozess scheint zu viel, um damit fertig zu werden. Vielleicht bekommen Sie noch nicht genug Unterstützung, um das Ändern zu erleichtern. Sie fühlen sich isoliert und einsam.

Annahme

Mit der richtigen Art von Unterstützung, Beratung und Aufklärung oder im Laufe der Zeit bewegen sich die meisten Menschen zur Akzeptanz. Einige durchlaufen jedoch weiterhin die Phasen des Trauerzyklus, ohne Akzeptanz zu erreichen. Andere gehen zur Akzeptanz über, um den gesamten Zyklus erneut zu durchlaufen.

Der Punkt der wahren Akzeptanz kommt später, wenn Sie die Vorstellung von sich selbst als Person mit ADHS tiefgreifend integriert haben. Sie hören auf, ADHS als Willensschwäche oder moralisches Versagen zu betrachten. Sie wissen, dass Ihre ADHS-Symptome zwar vorhanden sind, aber dennoch vorhanden sind. Und Sie erkennen Ihre Reaktionen auf ADHS und ändern sie, damit Ihre internen und externen Reaktionen die Situation nicht verschlimmern. Akzeptanz ist schwerer zu erreichen als allgemein angenommen. Sie haben vielleicht die Realität von ADHS akzeptiert, aber es dauert länger, bis echte Selbstakzeptanz vollständig leben kann.

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Aktualisiert am 7. Juni 2018