"Mein törichter Fix für Depressionen: Leugnen Sie es"

Mein Psychologe Chris blättert durch Seiten eines dicken Ordners auf seinem Schoß. Ich starre durch die weißen Plantagenjalousien seines Büros nach draußen. Die Morgensonne springt von den neuen Blättern einer Eiche.

Chris findet im Ordner, wonach er sucht. „Vor ein paar Monaten hat Dr. E hier in Ihrer Tabelle festgestellt, dass Ihre Depression ist in Remission… “

Hinter dem Baum leuchtet der Himmel von Georgia hellblau und wolkenlos. Heiße Tage schon hier. Gestern hat der Kühler unseres Minivans gebraten und ist gestorben. Siebenhundert Dollar - kablooey. Ich werde meine Kreditkarten nie auszahlen lassen. Sie können mich und die Karten genauso gut mit dem Rest des verbrauchten Plastikmülls in den Recycling-Brecher werfen.

[Selbsttest: Könnten Sie eine Depression haben?]

"Ähm, Frank?"

Ich blinzele und sehe Chris an. "Ja, das ist richtig", sage ich. "Mir geht's gut."

"Ich glaube nicht", sagt er. Dann kommen wir zu dieser langen Sache darüber, wie ich damals fast ein Jahr lang keine Antidepressiva mehr hatte, und ich erzählte Dr. E, wer der Psychiater ist und Verschreiben von Doc in ihrer Praxis, dass ich meine Stimmungsschwankungen unter Kontrolle hatte und aufgehört hatte, in tiefe Löcher der Unfähigkeit zu graben Depression. Vielleicht war ich aufrichtig, aber Chris und Dr. E hatten beide meine wiederholte Opposition gegen bemerkt Antidepressiva, die ich in Sitzungen mit jedem von ihnen angesprochen habe, auch wenn keiner von ihnen hatte schlug die Medikamente vor. Vielleicht war das jetzt der Grund, warum anscheinend mein

Depression ist zurückgekehrt, ich leugne es. Ich habe Juckreiz. Ich möchte, dass diese Sitzung bereits beendet ist.

"Wie Sie wissen", sagt er, "hat ein hoher Prozentsatz der Menschen mit ADHS auch Depressionen oder Angstzustände." Das richtige Antidepressivum könnte wirklich helfen. Dr. E. kann eine niedrige Dosis verschreiben, die die Nebenwirkungen, die Sie stören, verringern könnte. “

Mann, ich will das nicht hören. „Ich nehme bereits ADHS-Medikamente und eine Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln. Ich brauche keine Pillen mehr. Ich meditiere. Ich mache mir nur ein bisschen Sorgen. Alle machen sich Sorgen. Oder sie sollten. Ich grabe kein dunkles Loch. Ich bin nicht depressiv. " Wir beenden die Sitzung mit einem Waffenstillstand. Ich grinse und lache, um zu beweisen, dass ich A-Okay bin, und Chris ist besorgt.

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Während ich diesen Beitrag schreibe, kann ich ehrlich sagen, dass ich kein dunkles Loch grabe. Diese Metapher hatte ein wenig Hoffnung. Stattdessen bin ich in einem großen dicken schwarzen Sack voller Angst und Selbsthass gefangen, den ich mit jedem Tag, an dem ich meine Depression leugne, dicker und schwerer mache. widersetzen Sie sich der Hilfe und lehnen Sie es 18 Jahre nach meiner Diagnose von ADHS mit komorbider Depression und Angst immer noch ab, den vollen Umfang dessen zu akzeptieren, wer ich wirklich bin bin. Ich betrachte diese Zustände immer wieder als etwas, das ich „habe“ - wie die Grippe. Diese Ansicht ermutigt mich, Symptome zu ignorieren, Hilfe zu vermeiden und mich Selbstmitleid hinzugeben.

Hier ist die Sache, denke ich. Sie möchten nicht, dass ADHS Sie definiert, aber es tut es und wird es immer tun. Weil es nicht etwas ist, das du hast, ist es ein wichtiger Teil von dir, deiner Lebenserfahrung und deiner Persönlichkeit. Ob es Ihnen gefällt oder nicht, es beeinflusst, wie Sie die Welt sehen, und ob sie es wissen oder nicht, es beeinflusst, wie andere Sie sehen.

Vor einigen Jahren in Hawaii sagte mir ein querschnittsgelähmter Freund von mir, Brian Shaughnessy: „Ihr Problem ist, dein Stolz lässt dich deine Behinderung nicht akzeptieren. " Ich habe nicht wirklich verstanden, was er meinte, bis jetzt.

Sobald ich diesen Beitrag eingeschickt habe, werde ich Dr. E anrufen und sehen, was er tun kann, um mir zu helfen, aus diesem Sack der Trauer herauszukommen und wieder zu voller Stärke zurückzukehren.

Vielleicht nehme ich sogar noch ein oder zwei Pillen.

Aktualisiert am 5. Dezember 2017