10 tägliche Rituale, um Unordnung zu zähmen und Stress abzubauen
10 Unordnung Lösungen, die Stress reduzieren
Für Erwachsene mit Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADHS), Hausarbeit ist das erste, was zu rutschen ist, wenn Sie sich überfordert fühlen.
Sie sind zu beschäftigt, verärgert oder gehetzt, um aufzuräumen. Also steigt die Unordnung. Und das macht schlechte Laune nur noch schlimmer.
Äußere Ordnung kann innere Ruhe bringen. Also versuchen Sie 10 Unordnung Lösungen jeden Tag, um Ihr Haus und Ihren Geist im Gleichgewicht zu halten:
- Mach dein Bett.
- Legen Sie Ihre schmutzigen Sachen in den Wäschekorb.
- Hängen Sie Ihr Badetuch auf.
- Bewahren Sie Zeitschriften und Bücher dort auf, wo sie hingehören.
- Schließen Sie alle Schubladen, Schranktüren und Schränke.
- Nehmen Sie die Post auf, sortieren Sie sie, recyceln Sie Junk-Mail und legen Sie wichtige Post an der richtigen Stelle ab.
- Stellen Sie schmutziges Geschirr in die Spülmaschine oder in die Spüle.
- Kümmere dich um dein Recycling.
- Halten Sie eine Tasche für Dinge bereit, die Sie verschenken möchten. Geben Sie es in einem Gebrauchtwarenladen ab, wenn es voll ist.
- Häng deinen Mantel auf.
Erfahren Sie mehr über Clutter-Lösungen, die Stress reduzieren:
1. Selbsttest: Ist Ihre Unordnung und Desorganisation außer Kontrolle geraten?
2. Herunterladen: 22 Unordnung-Busting-Strategien, die Stress für Erwachsene mit ADHS reduzieren
3. Lesertipp: Wie Sie Ihr Zuhause mit ADHS bei Erwachsenen aufräumen können
4. Blog: 10 Tipps zum Entstören
5. Zuhören: "ADHS-freundliche Möglichkeiten, Ihr Leben jetzt zu organisieren!" mit Judith Kolberg
Aktualisiert am 21. Juni 2019
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