Ich und meine ADHS-Familie - glücklich unvollkommen zusammen

Ich hatte gerade meinen letzten Artikel fertig geschrieben. Der Monat war noch nicht einmal vorbei und es war geschafft. Ich war in Flammen! Der Artikel war lustig, geschickt geschrieben und beleuchtete eine humorvolle Anekdote aus meinem Leben als Vater mit ADHS. Es war wirklich perfekt. Ich könnte nicht stolzer sein.

Als ich mein E-Mail-Programm startete, schickte ich den neuen Artikel an meinen Redakteur unter ADDitude Magazin entdeckte ich eine frühere E-Mail mit dem gleichen genauen Blog-Titel. Ja, ich hatte irgendwie nicht nur über diese lustige Anekdote geschrieben, sondern ihr auch den gleichen Titel gegeben und sie vor zwei Monaten eingereicht. Mein Stolz entkam mir mit der Eleganz eines frei gewordenen Ballons.

Währenddessen arbeitet mein Jüngster im anderen Raum weiter an einem Webstuhlprojekt für Weihnachten. Dies war schwierig für sie, da sie mit der Feinmotorik zu kämpfen hat. Wir sind bei unserem zweiten Versuch, zwei Monate sind seit dem letzten Versuch vergangen. Diesmal macht sie jedoch große Fortschritte. Dies ist meiner sorgfältigen Beachtung der Anfangsphasen des Projekts zu verdanken. Ich brachte ihr bei, wie es geht. Ich half ihr, loszulegen. Ich habe ihre Fehler hier und da sanft korrigiert. Ich habe auch ihr Selbstwertgefühl mit jedem Erfolg gestärkt. Als sie Schwung zu haben schien, erlaubte ich mir, mich mit meinem eigenen Projekt zu beschäftigen. Das Schreiben meines Artikels, während ich ihr half, trug wahrscheinlich zu meinem redaktionellen Fehler bei.

Schreibe einen Satz. Hilf ihr raus. Schreibe einen weiteren Satz. Stellen Sie sicher, dass sie konzentriert ist. Schreibe einen weiteren Satz. Beantworte ihre Fragen. Schreibe einen weiteren Satz. Stellen Sie den Fernseher so ein, dass sie während der Arbeit zuschauen kann. Schreiben Sie eine... wo war ich wieder?

Wenn ich mir 550 Wörter verschwendeter Mühe ansehe, kann ich nicht anders, als das Gefühl zu haben, ich hätte es vermasselt. Was für eine kolossale Zeitverschwendung! Während ich ungläubig den Kopf schüttelte, wusste ich, dass ich mich etwas entspannen musste. Ich habe gerade vor ein paar Tagen einen großen medizinischen Eingriff durchlaufen und war immer noch benommen, aber ich hatte erwartet, professionell zu schreiben und auch Super Dad zu sein! Als ich herausfand, was ich getan hatte, stieß ich einen großen Weihnachtsmann aus, anstatt mich selbst zu verprügeln. Dann fing ich an, einen neuen Artikel zu schreiben.

[Kostenlose Ressource: Leitfaden für Mütter und Väter mit ADHS]

Ich werde Ihnen etwas mitteilen, das Sie über die Feiertage im Auge behalten sollten, unabhängig davon, welchen Feiertag Sie beobachten, was zu tun ist, wenn Sie einen Fehler machen:

Du bist nicht perfekt, also vergib dir.

Erwachsene mit ADHS sind für ihre Armen berüchtigt Selbstachtung. Wir fahren hart, erreichen oft weniger und fühlen uns wie Versager. Jedes Mal, wenn wir uns für das Versagen bestrafen, verkümmert unsere Seele. Das ist so destruktiv und sendet die falsche Botschaft an unsere Kinder.

Das Beste, was wir für unsere Kinder tun können, wenn wir Fehler machen, stolpern und einfache Aufgaben komplizieren, ist ihnen zu zeigen, dass wir uns selbst nicht hassen. Wir müssen ihnen beibringen, sich selbst zu lieben, indem wir mit uns selbst beginnen. Fehler sind Fehler. Manchmal kann keine Menge Farbe sie verschleiern, aber eine gute Einstellung zu Fehlern ist der Unterschied zwischen Rückschlägen und Misserfolgen. Diese Bewältigungsstrategien könnten helfen:

[Lesen Sie: Väter mit ADHS - Wie Sie eine ruhige, liebevolle Beziehung zu Ihrem Kind haben]

1. Lachen. Ja, manchmal können Fehler lustig sein, und Lachen verhindert, dass sich der Blues festsetzt.
2. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um zu sehen, ob etwas aus Ihren Bemühungen gerettet werden kann. Möglicherweise gibt es Teile, die für ein anderes Projekt verwendet werden können. Es muss nicht alles verloren gehen.
3. Geben Sie Ihrem Fehler eine positive Wendung. In meinem Fall war der Artikel eine vergebliche Anstrengung, aber ich sagte mir, dass es ein Trottel eines Aufwärmens war. Das war genug.
4. Steig wieder auf das Pferd. Am Ende sind es die Ergebnisse, die wichtig sind, nicht der Weg, den wir gehen. Entstauben Sie sich und machen Sie sich wieder an die Arbeit. Es ist besser, als verwirrt im Schlamm zu sitzen.
5. Geben Sie sich die richtige Anerkennung, wenn Sie erfolgreich sind. Es ist der Schlüssel zu positivem Selbstwertgefühl und anhaltendem Erfolg, dass Sie den Fehler loslassen und sich auf den Sieg konzentrieren. Schlagen Sie sich nicht weiter wegen etwas zusammen, das Sie bereits übertroffen und besiegt haben.

[Selbsttest: Habe ich ADHS? ADD Symptome bei Erwachsenen]

Aktualisiert am 15. Oktober 2019