Eine beruhigende Umgebung für das ängstliche ADHS-Kind

Wenn Sie ein Kind mit ADHS haben, besteht wahrscheinlich eine komorbider Zustand oder zwei Huckepack drauf. Meine Tochter hat Angst und ADHS. Ich denke, niemand hat das Memo erhalten, an dem ich nicht teilnehmen wollte kaufe eins, bekomme eins gratis Beförderung.

Viele Dinge verursachen Angst: Gehirnchemie, soziale Situationen, Schule, sensorische Dysfunktion, Kabelnachrichten, Stress zu Hause, wie Sie es nennen. Einige Angstauslöser sind außerhalb unserer Kontrolle und wir müssen uns entwickeln Möglichkeiten, mit ihnen umzugehenvor allem, wenn wir in der Öffentlichkeit sind. Der Geruch von chemischen Lufterfrischern in öffentlichen Badezimmern betont meine Tochter. Sie kommt zurecht, indem sie den Atem anhält, wenn sie dort drin ist, und wird fast ohnmächtig, wenn sie geht. Das ist gut! Ich bin stolz darauf, dass sie ihren eigenen Weg entwickelt hat, um damit umzugehen, und das gibt uns normalerweise ein gutes Lachen.

Die gute Nachricht ist, dass Sie Ihren Kindern mit geringfügigen Änderungen zu Hause einen warmen, gemütlichen und ruhigen Rückzugsort aus stinkenden öffentlichen Badezimmern bieten können, und was auch immer sonst ihre Shorts in einem Haufen bekommt.

Halten Sie Deckenleuchten ausgeschaltet, insbesondere Leuchtstoffe. Verwenden Sie stattdessen Tischlampen, insbesondere in Schlafzimmern oder Spielzimmern, damit das Licht nicht direkt von oben kommt. Verwenden Sie bei der Auswahl Ihres Lampentons immer die wärmeren Gelb- oder Orangetöne und halten Sie sich von Weiß- oder Blautönen fern.

Wähle eine friedliche Farbe. Weiße Wände sind kalt, hart und können Angst verursachen. Rot ist eine energiereiche Farbe, die den Blutdruck eines Kindes erhöht und zu Stress und Aggression beiträgt. Orange fördert die Kreativität und kann den Blues vertreiben. Um Angstzustände zu reduzieren, verwenden Sie warme Erdtöne. Blautöne sind dafür bekannt, die Herzfrequenz zu verlangsamen, den Atemrhythmus zu verringern und ermutigende Ruhe und Konzentration. Halten Sie sich im Allgemeinen an gedeckte oder pastellfarbene Farbtöne und vermeiden Sie Primärfarben.

Reduzieren Sie abrasive Hintergrundgeräusche, wenn Sie ein Gespräch führen.Ablenkende Hintergrundgeräusche ist ein Wettbewerb um Vordergrundgeräusche - in diesem Fall ein nachdenkliches, herzliches Gespräch. Es ist schwierig für ein Kind, über den Tag zu sprechen oder leise Hausaufgaben im Wohnzimmer zu machen, wenn es von den neuesten Nachrichten aus dem Kabelfernsehen oder den dröhnenden Geräuschen von Ich bin sexy und ich weiß es, zu der Mama in der Küche tanzt, während sie das Abendessen kocht. Legen Sie stattdessen klassische Musik oder eine CD mit Naturgeräuschen auf.

Spielen Sie etwas Wassermusik. Kaufen Sie einen kleinen Tischbrunnen. Kinder und Eltern werden durch das Geräusch von fließendem Wasser beruhigt. In der Nähe zu sein, verursacht positive physiologische Reaktionen. Die negativen Ionen reinigen die Luft und verlangsamen die Atmung, was den Angstzyklus unterbrechen kann. Ein Tischbrunnen ist auch eine großartige Möglichkeit, um die störenden Summengeräusche auszublenden, die von irgendetwas mit einem Stecker ausgehen. Ich rede mit dir, Kühlschrank!

Gehen Sie grün um das Haus herum. Gehen Sie noch einen Schritt weiter und Geben Sie Ihrem Kind eine eigene Pflanze in ihrem Zimmer zu pflegen. Pflanzen fügen der Atmosphäre Sauerstoff hinzu, und einige, wie der Boston-Farn, können die Raumluft entgiften. Wenn das nicht erstaunlich genug ist, wirkt das Betrachten grüner Pflanzen beruhigend auf den Körper.

Befreien Sie sich von künstlichen Düften und gehen Sie natürlich. Künstliche Düfte, wie sie in Kerzen und Lufterfrischern enthalten sind, können zu Asthma beitragen und das Gehirn schädigen. Ersetzen Sie sie durch ätherische Öle, die nachweislich für viele Dinge, die Sie leiden, medizinisch therapeutisch sind. Lavendel ist mein Favorit für die Förderung der Ruhe und Depressionen lindern.

Diese Veränderungen zu Hause können für die ganze Familie einen großen Unterschied bedeuten. Erwachsene, Kinder und Haustiere profitieren davon. Und mach dir keine Sorgen, Mama. Sie können Ihren Groove spielen, wenn die Kinder zur Schule gehen!

Aktualisiert am 6. April 2017