Hören Sie mit Michelle Frank, Psy, „Beyond Shame and Guilt: Transformative Strategien für Frauen mit ADS“. D. D.

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Als Frau mit Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADHS oder ADHS), Sie kennen zweifellos die Scham - und ihre lieben Freunde Schuld, Angst und Selbstbeschränkung. Vielleicht stellen Sie sich auch die Millionen-Dollar-Frage: „ADHS-Bewusstsein ist gut, aber… was jetzt?"

Der erste Schritt für Veränderungen ist folgender: Stellen Sie sich Ihren eigenen Erfahrungen und Schamgeschichten und die Art und Weise, wie diese Erzählungen Ihre Beziehungen zu sich selbst, Ihrem Ehepartner, Ihrem Kind und / oder dem Welt. Diese Abrechnung hilft uns, Raum für neue Entscheidungen und Verhaltensweisen zu schaffen. Sobald wir diesen Raum erreicht haben, können wir uns leicht verloren fühlen und uns fragen: „Was mache ich?

tun mit diesem Bewusstsein? " Die Antwort? Sie beginnen den Veränderungsprozess sehr langsam, indem Sie sich darauf konzentrieren, Ihren Mut, Ihre Intentionalität und Ihre Neugier aufzubauen.

In dieser Folge lernst du:

• Gemeinsame Wege, auf denen sich vergangene Schamerfahrungen als selbstlimitierende Überzeugungen und Verhaltensmuster manifestieren Frauen mit ADHS
• Wie sich diese Einschränkungen auf Frauen als Mütter, Partner, Freunde und Kollegen auswirken
• Welche Akzeptanz Ja wirklich bedeutet, wie es sich von Resignation unterscheidet und wie es aussieht, radikale Akzeptanz und schamfreies Leben im Hier und Jetzt zu praktizieren
• Konkrete Schritte, die Sie unternehmen können, um aus der Schande heraus und in ein absichtliches Leben zu gelangen
• Möglichkeiten, Ihre Beziehung zu sich selbst, Ihren Kindern, Ihrem Partner, Ihren Freunden und Ihren Kollegen zu verbessern
• Wichtige Fragen, die Sie sich stellen sollten, um größer, heller und mutiger zu leben - Unterschiede und alles

Empfohlene Ressourcen:

• Kostenloser Download: ADHS und intensive Emotionen
• Sie sind nicht die Summe Ihrer ADHS-Herausforderungen
• [Selbsttest] Haben Sie eine Dysphorie der Ablehnungsempfindlichkeit?
• Wir haben Ihren Rücken: 75 Tricks von (und für!) Frauen mit ADHS
• Zu wenige Ärzte untersuchen Frauen auf ADHS - und wir verdienen es besser

Testimonials der Zuhörer:

• “Michelle war ausgezeichnet! Bedeckte viel Boden, ohne überwältigend zu sein. Ich kann es kaum erwarten, mein Exemplar des Buches zu erhalten - bereits bestellt! "
• "Dies fühlte sich wie eine zutiefst mitfühlende und informierte Sicht auf mein bisheriges Leben an (ich bin 54), mit immens hilfreichen Handlungsvorschlägen. Vielen Dank!"
• „Ihre Präsentation war genau richtig. Gutes Tempo, guter Inhalt, gut erklärt. Ich wünschte, ich hätte mehr Zeit für Fragen, aber ich würde keinen Teil ihrer Präsentation dafür opfern. "

Hören Sie zu und teilen Sie uns Ihre Meinung in den Kommentaren mit. Wenn Sie interessiert sind Werbung im ADDitude ’s ADHS-Experten-Podcast, schreiben Sie uns an [email protected].

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Hinweis zur Audioqualität: Bei diesem Podcast handelt es sich um eine Aufzeichnung einer Webinar-Reihe. Der Ton wurde von Telefongesprächen aufgenommen, nicht in einem Studio. Registrieren Sie sich für die Teilnahme an den Live-Webinaren unter: www.additude.com/webinars/

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Aktualisiert am 23. Januar 2020