Alternative Ansätze zur psychischen Gesundheitsbehandlung
Überblick über alternative Behandlungen für psychische Gesundheitsprobleme. Beinhaltet Selbsthilfe, Diät und Ernährung, Seelsorge, mehr.
Ein alternativer Ansatz zur psychischen Gesundheitspflege, der die Wechselbeziehung zwischen Geist, Körper und Seele betont, kann eine wichtige Rolle bei der Genesung und Heilung spielen. Obwohl sich einige Menschen mit psychischen Problemen allein mit alternativen Methoden erholen, kombinieren die meisten Menschen sie mit anderen, traditionelleren Behandlungen wie Therapie und vielleicht Medikamenten. Es ist jedoch von entscheidender Bedeutung, sich mit Ihren Gesundheitsdienstleistern über die Ansätze zu beraten, mit denen Sie geistiges Wohlbefinden erreichen.
Obwohl einige alternative Ansätze eine lange Geschichte haben, bleiben viele kontrovers. Das Nationale Zentrum für Komplementär- und Alternativmedizin an den National Institutes of Health wurde 1992 ins Leben gerufen, um alternative Behandlungsmethoden zu evaluieren und diejenigen zu integrieren, die in der allgemeinen Gesundheitspflege wirksam sind.
Selbsthilfe
Die Selbsthilfe, die früher nur als Ansatz zur Behandlung der Symptome verschiedener Krankheiten galt, ist heute ein wesentlicher Bestandteil der Behandlung von psychischen Problemen. Viele Menschen mit psychischen Erkrankungen finden, dass Selbsthilfegruppen eine unschätzbare Ressource für die Genesung und Stärkung sind. Selbsthilfe bezieht sich im Allgemeinen auf Gruppen oder Besprechungen, die:
- Beziehen Sie Menschen mit ähnlichen Bedürfnissen ein
- Von einem Verbraucher, Überlebenden oder einem anderen Laien unterstützt werden;
- Unterstützung bei der Bewältigung eines "lebensbedrohlichen" Ereignisses wie Tod, Missbrauch, schwerer Unfall, Sucht oder Diagnose einer körperlichen, emotionalen oder geistigen Behinderung für sich selbst oder einen Verwandten;
- Auf einer informellen, kostenlosen und gemeinnützigen Basis betrieben werden;
- Unterstützung und Bildung bieten; und
- Sind freiwillig, anonym und vertraulich.
Diät und Ernährung
Die Anpassung von Ernährung und Ernährung kann manchen Menschen mit psychischen Erkrankungen helfen, ihre Symptome zu lindern und die Genesung zu fördern. Zum Beispiel legen Untersuchungen nahe, dass die Eliminierung von Milch- und Weizenprodukten die Schwere der Symptome bei einigen Menschen mit Schizophrenie und einigen Kindern mit Autismus verringern kann. In ähnlicher Weise verwenden einige ganzheitliche / natürliche Ärzte Kräuterbehandlungen, B-Komplex-Vitamine, Riboflavin, Magnesium und Thiamin zur Behandlung von Angstzuständen, Autismus, Depressionen, drogeninduzierten Psychosen und Hyperaktivität.
Seelsorge
Einige Menschen ziehen es vor, Hilfe bei psychischen Problemen von ihrem Pastor, Rabbiner oder Priester zu suchen, anstatt von Therapeuten, die keiner Religionsgemeinschaft angehören. Berater, die in traditionellen Glaubensgemeinschaften arbeiten, erkennen zunehmend die Notwendigkeit der Einbeziehung Psychotherapie und / oder Medikamente, zusammen mit Gebet und Spiritualität, um einigen Menschen mit geistigen Problemen effektiv zu helfen Störungen.
Tiergestützte Therapien
Die Arbeit mit einem Tier (oder Tieren) unter Anleitung eines medizinischen Fachpersonals kann einigen Menschen zugute kommen mit psychischen Erkrankungen, indem positive Veränderungen wie mehr Empathie und eine verbesserte Sozialisation gefördert werden Kompetenzen. Tiere können im Rahmen von Gruppentherapieprogrammen eingesetzt werden, um die Kommunikation zu fördern und die Konzentrationsfähigkeit zu verbessern. Die Entwicklung des Selbstwertgefühls und die Verringerung von Einsamkeit und Angst sind nur einige potenzielle Vorteile der Einzel-Tier-Therapie (Delta Society, 2002).
Ausdruckstherapien
Kunsttherapie: Zeichnen, Malen und Formen helfen vielen Menschen, innere Konflikte in Einklang zu bringen, tief verdrängte Emotionen freizusetzen und das Selbstbewusstsein sowie das persönliche Wachstum zu fördern. Einige Anbieter von psychischer Gesundheit nutzen die Kunsttherapie sowohl als diagnostisches Instrument als auch zur Behandlung von Störungen wie Depressionen, missbrauchsbedingten Traumata und Schizophrenie. Möglicherweise finden Sie einen Therapeuten in Ihrer Nähe, der eine spezielle Ausbildung und Zertifizierung erhalten hat Kunsttherapie.
Tanz- / Bewegungstherapie: Einige Leute stellen fest, dass ihre Stimmung steigt, wenn sie ihre Füße fliegen lassen. Andere - insbesondere diejenigen, die mehr Struktur bevorzugen oder das Gefühl haben, "zwei linke Füße" zu haben - erlangen das gleiche Gefühl der Befreiung und des inneren Friedens von den östlichen Kampfkünsten wie Aikido und Tai Chi. Diejenigen, die sich von körperlichem, sexuellem oder emotionalem Missbrauch erholen, können diese Techniken besonders hilfreich finden, um ein Gefühl der Leichtigkeit mit ihrem eigenen Körper zu erlangen. Die Grundvoraussetzung für die Tanz- / Bewegungstherapie ist, dass sie einer Person helfen kann, die emotionalen, physischen und kognitiven Facetten des "Selbst" zu integrieren.
Musik / Klangtherapie: Es ist kein Zufall, dass viele Menschen beruhigende Musik zum Entspannen oder pfiffige Melodien einschalten, um sich optimistisch zu fühlen. Untersuchungen legen nahe, dass Musik die natürlichen Wohlfühlchemikalien des Körpers (Opiate und Endorphine) stimuliert. Diese Stimulation führt zu einer Verbesserung der Durchblutung, des Blutdrucks, der Pulsfrequenz, der Atmung und zu Veränderungen der Körperhaltung. Musik- oder Klangtherapie wurde zur Behandlung von Störungen wie Stress, Trauer, Depression, Schizophrenie und Autismus bei Kindern und zur Diagnose von psychischen Gesundheitsbedürfnissen eingesetzt.
Kulturelle Heilkünste
Traditionelle orientalische Medizin (wie Akupunktur, Shiatsu und Reiki), indische Gesundheitssysteme (wie Ayurveda) und Yoga) und Heilpraktiken der amerikanischen Ureinwohner (wie die Sweat Lodge und Talking Circles) beinhalten alle die Überzeugungen Das:
- Wellness ist ein Zustand des Gleichgewichts zwischen dem geistigen, körperlichen und geistigen / emotionalen "Selbst".
- Ein Ungleichgewicht der Kräfte im Körper ist die Ursache für Krankheiten.
- Pflanzliche / natürliche Heilmittel, kombiniert mit gesunder Ernährung, Bewegung und Meditation / Gebet, korrigieren dieses Ungleichgewicht.
Akupunktur: Die chinesische Praxis, an bestimmten Stellen Nadeln in den Körper einzuführen, manipuliert den Energiefluss des Körpers, um das endokrine System auszugleichen. Diese Manipulation reguliert Funktionen wie Herzfrequenz, Körpertemperatur und Atmung sowie Schlafmuster und emotionale Veränderungen. Akupunktur wurde in Kliniken eingesetzt, um Menschen mit Drogenmissbrauchsstörungen durch Entgiftung zu unterstützen. Stress und Angst abzubauen; Aufmerksamkeitsdefizit und Hyperaktivitätsstörung bei Kindern zu behandeln; Depressionssymptome zu lindern; und Menschen mit körperlichen Beschwerden zu helfen.
Ayurveda: Die ayurvedische Medizin wird als "Wissen über das Leben" beschrieben. Es beinhaltet ein individuelles Regime - wie Diät, Meditation, Kräuterpräparate oder andere Techniken - um Behandeln Sie eine Vielzahl von Erkrankungen, einschließlich Depressionen, um Änderungen des Lebensstils zu erleichtern und den Menschen beizubringen, wie sie durch Yoga oder transzendentale Übungen Stress und Spannungen abbauen können Meditation.
Yoga / Meditation: Praktizierende dieses alten indischen Gesundheitssystems nutzen Atemübungen, Körperhaltung, Dehnungen und Meditation, um die Energiezentren des Körpers auszugleichen. Yoga wird in Kombination mit anderen Behandlungen bei Depressionen, Angstzuständen und stressbedingten Störungen angewendet.
Traditionelle Praktiken der amerikanischen Ureinwohner: Zeremonielle Tänze, Gesänge und Reinigungsrituale sind Teil der Heilprogramme des indischen Gesundheitswesens Depressionen, Stress, Trauma (einschließlich körperlicher und sexueller Misshandlung) und Substanz Missbrauch.
Cuentos: Basierend auf Volkserzählungen hat diese Therapieform ihren Ursprung in Puerto Rico. Die Geschichten enthalten heilende Themen und Verhaltensmodelle wie Selbsttransformation und Ausdauer durch Widrigkeiten. Cuentos wird hauptsächlich verwendet, um hispanischen Kindern zu helfen, sich von Depressionen und anderen psychischen Problemen zu erholen, die mit dem Verlassen des eigenen Heimatlandes und dem Leben in einer fremden Kultur zusammenhängen.
Techniken zur Entspannung und Stressreduzierung
Biofeedback: Das Erlernen der Kontrolle von Muskelverspannungen und "unwillkürlichen" Körperfunktionen wie Herzfrequenz und Hauttemperatur kann ein Weg sein, um die eigenen Ängste zu meistern. Es wird in Kombination mit oder als Alternative zu Medikamenten zur Behandlung von Störungen wie Angstzuständen, Panikzuständen und Phobien angewendet. Beispielsweise kann eine Person lernen, ihre Atemgewohnheiten in Stresssituationen zu "umzuschulen", um eine Entspannung herbeizuführen und die Hyperventilation zu verringern. Einige vorläufige Untersuchungen deuten darauf hin, dass es möglicherweise ein zusätzliches Instrument zur Behandlung von Schizophrenie und Depression darstellt.
Geführte Bilder oder Visualisierung: Dieser Prozess beinhaltet einen Zustand tiefer Entspannung und die Schaffung eines mentalen Bildes der Erholung und des Wohlbefindens. Ärzte, Krankenschwestern und Psychiater wenden diesen Ansatz gelegentlich zur Behandlung von Alkohol- und Drogenabhängigkeit, Depressionen, Panikstörungen, Phobien und Stress an
Nachrichtentherapie: Das zugrunde liegende Prinzip dieses Ansatzes besteht darin, dass das Reiben, Kneten, Bürsten und Klopfen der Muskeln einer Person dazu beitragen kann, Spannungen und aufgestaute Emotionen abzubauen. Es wurde zur Behandlung von traumabedingten Depressionen und Stress eingesetzt. Die Zertifizierung für Massagetherapie ist eine stark unregulierte Branche und von Staat zu Staat sehr unterschiedlich. Einige Staaten haben strenge Richtlinien, andere keine.
Technologiebasierte Anwendungen
Der Boom an elektronischen Werkzeugen zu Hause und im Büro macht den Zugriff auf Informationen zur psychischen Gesundheit nur einen Telefonanruf oder einen "Mausklick" entfernt. Die Technologie macht die Behandlung auch in einst isolierten Gebieten breiter verfügbar.
Telemedizin: Das Anschließen an Video- und Computertechnologie ist eine relativ neue Innovation im Gesundheitswesen. Es ermöglicht sowohl Verbrauchern als auch Anbietern in abgelegenen oder ländlichen Gebieten, Zugang zu psychischer Gesundheit oder Fachwissen zu erhalten. Telemedizin kann es Beratern ermöglichen, Patienten direkt anzusprechen und zu beobachten. Es kann auch in Aus- und Weiterbildungsprogrammen für Allgemeinmediziner eingesetzt werden.
Telefonische Beratung: Aktive Zuhörfähigkeiten sind ein Markenzeichen von Telefonberatern. Diese bieten auch Informationen und Überweisungen an interessierte Anrufer. Für viele Menschen ist telefonische Beratung oft ein erster Schritt, um eine gründliche psychiatrische Versorgung zu erhalten. Untersuchungen zeigen, dass eine solche Beratung durch speziell ausgebildete Anbieter für psychische Gesundheit viele Menschen erreicht, die sonst möglicherweise nicht die Hilfe erhalten, die sie benötigen. Überprüfen Sie vor dem Anruf unbedingt die Telefonnummer auf Servicegebühren. Eine Vorwahl von 900 bedeutet, dass Ihnen der Anruf in Rechnung gestellt wird. Eine Vorwahl von 800 oder 888 bedeutet, dass der Anruf gebührenfrei ist.
Elektronische Kommunikation: Technologien wie das Internet, Bulletin Boards und E-Mail-Listen bieten Verbrauchern und der Öffentlichkeit direkten Zugang zu einer Vielzahl von Informationen. Online-Verbrauchergruppen können Informationen, Erfahrungen und Ansichten zu psychischer Gesundheit, Behandlungssystemen, alternativer Medizin und anderen verwandten Themen austauschen.
Radiopsychiatrie: Ein weiterer relativer Neuling in der Therapie, die Radiopsychiatrie, wurde 1976 erstmals in den USA eingeführt. Radiopsychiater und Psychologen geben Ratschläge, Informationen und Empfehlungen als Antwort auf eine Vielzahl von Fragen zur psychischen Gesundheit von Anrufern. Die American Psychiatric Association und die American Psychological Association haben ethische Richtlinien für die Rolle von Psychiatern und Psychologen in Radiosendungen herausgegeben.
Dieses Merkblatt behandelt nicht jeden alternativen Ansatz zur psychischen Gesundheit. Eine Reihe anderer alternativer Ansätze - Psychodrama-, Hypnotherapie-, Freizeit- und Outward-Bound-Naturprogramme - bieten Möglichkeiten zur Erforschung des mentalen Wohlbefindens. Bevor Sie in eine alternative Therapie einsteigen, sollten Sie so viel wie möglich darüber lernen. Zusätzlich zum Gespräch mit Ihrem Arzt möchten Sie möglicherweise weitere Informationen in Ihrer örtlichen Bibliothek, einem Buchladen, einem Reformhaus oder einer ganzheitlichen Gesundheitsklinik erhalten. Vergewissern Sie sich vor dem Erhalt der Dienste, dass der Anbieter von einer geeigneten Akkreditierungsstelle ordnungsgemäß zertifiziert wurde.
RESSOURCEN
American Art Therapy Association, Inc.
1202 Allanson Road
Mundelein, IL 60060-3808
Telefon: 0847-949-6064 / 888-290-0878
Fax: 847-566-4580
Email: [email protected]
www.arttherapy.org
Amerikanische Vereinigung der Seelsorger
9504-A Lee Highway
Fairfax, VA 22031-2303
Telefon: 703-385-6967
Fax: 703-352-7725
Email: [email protected]
www.aapc.org
American Chiropractic Association
1701 Clarendon Boulevard
Arlington, VA 22209
Telefon: 800-986-4636
Fax: 703-243-2593
www.amerchiro.org
American Dance Therapy Association
2000 Century Plaza, Suite 108
10632 Little Patuxent Parkway
Columbia, MD 21044
Telefon: 410-997-4040
Fax: 410-997-4048
Email: [email protected]
www.adta.org
American Music Therapy Association
8455 Colesville Rd, Suite 1000
Silver Spring, MD 20910
Telefon: 301-589-3300
Fax: 301-589-5175
Email: [email protected]
www.musictherapy.org
Amerikanische Vereinigung für Orientalische Medizin
5530 Wisconsin Avenue, Suite 1210
Chevy Chase, MD 20815
Telefon: 888-500-7999
Fax: 301-986-9313
Email: [email protected]
www.aaom.org
Die Delta-Gesellschaft
580 Naches Avenue SW, Suite 101
Renton, WA 98055-2297
Telefon: 425-226-7357
Fax: 425-235-1076
Email: [email protected]
www.deltasociety.org
Nationales Empowerment-Zentrum
599 Canal Street
Lawrence, MA 01840
Telefon: 800-769-3728
Fax: 508-681-6426
www.power2u.org
Nationale Verbraucher für psychische Gesundheit
Selbsthilfe-Clearinghouse
1211 Chestnut Street, Suite 1207
Philadelphia, PA 19107
Telefon: 800-553-4539
Fax: 215-636-6312
Email: [email protected]
www.mhselfhelp.org
Hinweis: Die Aufnahme eines alternativen Ansatzes oder einer alternativen Ressource in dieses Informationsblatt impliziert keine Billigung durch das Zentrum für Geisteswissenschaften Health Services, die Administration für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit oder das US-Gesundheitsministerium Dienstleistungen.
Quelle: United States Department of Health und Human Services Administration für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit. Stand September 2002.
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