Das Internet und die psychische Gesundheit: Es hat meiner Genesung geholfen und sie verletzt

Das Internet half und verletzte meine geistige Gesundheit. Ich glaube wirklich, dass das Internet wunderbare Dinge für diejenigen mit getan hat Geisteskrankheit in unserer Zeit. Wenn Sie vor dem Internet eine relativ seltene psychische Erkrankung hatten, haben Sie sich möglicherweise völlig alleine gefühlt oder sind für Ihre Situation schuldig. Diese Gefühle halten bis heute an, aber ich denke, dass das Internet eine große Rolle bei der Verringerung dieser Gefühle gespielt hat.

Wenn Ihr Verstand von den Gleisen gerät, können Sie Hunderte oder Tausende von anderen finden, die genau an der gleichen Stelle waren. Wir können unsere Erfahrungen teilen und voneinander lernen, um etwas herum eine Gemeinschaft aufbauen, das uns früher isoliert hat.

Aber wie wir alle wissen, ist das Internet kein perfekter Ort, und ich persönlich habe einige Erfahrungen damit, wie es psychische Erkrankungen tatsächlich schwerer zu ertragen macht.

Wie das Internet meiner psychischen Gesundheit geholfen hat

Ich war am College, als meine

Psychische Gesundheit Es begann sich zu verschlechtern und psychische Erkrankungen begannen sich zu verstärken. Deshalb wandte ich mich natürlich dem Internet zu, um herauszufinden, warum ich so wütend und erschöpft und apathisch war. Das Internet war zunächst eine willkommene Erleichterung. Es gab andere Leute, die mein Gefühl hatten und darüber sprachen. Ich habe die ganze Zeit alles in mir aufgenommen. Ich tauchte in verschiedene Blogs über psychische Erkrankungen ein und fühlte, wie die Bestätigung mich in Wellen überschwemmte. Ich war nicht allein, ich war nicht verrückt, diese Leute lasen meine Gedanken und machten Beiträge darüber.

Nach einer Weile fing ich auch an, zu dem Gespräch beizutragen. Es brachte mich durch meinen Tag, in der Lage zu sein, darüber zu sprechen, wie sehr alles online weh tat, auch wenn niemand zuhörte. Aber es stellte sich heraus, dass die Leute zuhörten. Über ein paar Monate habe ich eine Anhängerschaft gewonnen, die für mich sehr klein, aber sehr bedeutsam war. Ich war Teil einer Gemeinschaft und die Leute haben mich wirklich verstanden. Dieses Gefühl habe ich mein ganzes Leben lang verfolgt.

Vielleicht können Sie sehen, wie das Internet zu einem Problem für meine geistige Gesundheit wurde. Suche nach externer ValidierungIch lese und spreche ständig über meine Schmerzen, kuratiere meine Interneterfahrungen über psychische Erkrankungen und buchstäblich nichts anderes - das sind keine großartigen Dinge für die psychische Gesundheit.

Wie das Internet meine psychische Gesundheit beeinträchtigt

Als Geisteskrankheiten mein Leben übernahmen und ich mich in der realen Welt, dem Internet, allein fühlte hat mir das dringend benötigte Gefühl der Gemeinschaft und des Verständnisses vermittelt, und ich glaube nicht, dass dies eine schlechte Sache. Sobald Ihr Schmerz jedoch gesehen und bestätigt wurde, ist es wichtig, sich weiter auf dem Weg in Richtung zu bewegen psychische Gesundheit Erholung und fang an zu arbeiten Zurecht kommen dieser Schmerz. Aber stattdessen war ich von der Bestätigung begeistert, die mir das Internet gegeben hat. Auch wenn es mir sehr schlecht ging, wollte ich nicht unbedingt besser werden, weil ich das tiefe Gefühl verlieren würde, endlich gesehen zu werden.

Finden eines Gleichgewichts mit dem Internet für psychische Gesundheit

Irgendwann wurde mir klar, dass ich es war mich selbst sabotieren mit, wie ich das Internet benutzte. Ständig lesen und Schreiben über Geisteskrankheiten wurde von einem gesunden, notwendigen verwandeln Bewältigungsmechanismus in einen Auslöser. Es war wahnsinnig schwer und ich hatte viele Rückschläge, aber irgendwann beschnitt ich meine sozialen Medien, um die meisten psychischen Erkrankungen loszuwerden, und begann, mein Interneterlebnis zu diversifizieren. Ich fing an, Websites für psychische Gesundheit zu suchen, die sich auf Genesung und Gemeinschaft konzentrierten, anstatt sich durch die zu validieren Ich habe daran gearbeitet, mich selbst zu validieren, anstatt mich auf andere zu verlassen (obwohl dies immer noch eine Arbeit ist) Fortschritt).

Das ist also meine Geschichte über das Internet und meine geistige Gesundheit. Jetzt würde ich gerne Ihre hören. Wie sind Sie im digitalen Zeitalter mit psychischen Erkrankungen umgegangen? Lass es mich in den Kommentaren wissen.