Kommt Ihre Angst vom Druck? Du bist nicht allein

February 12, 2020 03:21 | Tanya J. Peterson
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Wenn Sie von angstauslösendem Druck und Stress geplagt werden, wissen Sie, dass dies real ist. Probieren Sie diese Tipps auf HealthyPlace aus, um druckbedingte Angstzustände zu reduzieren.

Kommt Ihre Angst vom Druck? Du bist nicht allein

Wenn Sie ein Mensch sind, fühlen Sie sich wahrscheinlich unter Druck gesetzt und gestresst, entweder von externen Quellen oder von sich selbst. Druck ist ein Hauptverursacher von Angstzuständen (Was verursacht Angst?), die von gelegentlich und mild bis konstant und schwer reichen kann.

Betrachten Sie diese Beispiele von Menschen, die unter Druck stehen und deswegen ängstlich sind:

  • Sängerin Adele erlebt Panikattacken, soziale Phobie und Lampenfieber.
  • Philadelphia Eagles Spieler Brandon Brooks leidet an einer „typischen Routine des morgendlichen Erbrechens“ und hat wegen stressbedingter Angst die Arbeit verpasst (NFL-Spiele). (lesen Sie mehr über die Belastungen, die Sportler dazu veranlassen, sich einer psychischen Behandlung zu unterziehen)
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  • Abraham LincolnEs wird angenommen, dass ein Mann unter unerbittlichem Druck schwere Erfahrungen gemacht hat Angstzustände und Depression.

Wenn Sie unter angstauslösendem Druck und Stress leiden, sollten Sie wissen, dass dies eine echte und legitime Erfahrung ist, die Sie aus Ihrem Leben verbannen können. Probieren Sie diese Tipps aus, um Druckangst zu reduzieren:

  • Verwenden Sie die Übung "gut, nicht großartig". Erlaube dir anzuerkennen, dass du in allem, was du tust, gut genug bist und das gut genug wirklich gut ist.
  • Schreiben Sie jede Nacht ein paar Dinge auf, die Sie an diesem Tag gut gemacht haben, um Ihren Fokus von Ihren wahrgenommenen Mängeln auf realitätsbasierte Wahrheiten zu verlagern.
  • Übe Achtsamkeit in Momenten, in denen die Angst aufgrund von Druck und Stress zunimmt. Ziehe deine rasenden Gedanken aus deinem Kopf und in die physische Welt um dich herum, damit du tun kannst, was du tun musst, ohne Angst zu haben, die dich blockiert.

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Psychische Gesundheit Zitat

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