Angst und Selbstverachtung: Sich selbst herabzusetzen hilft nicht

Angst und Selbstironie gehören oft zusammen. Ich bin ziemlich selbstironisch Sinn für Humor. Als ich jünger war, sagte ich oft absichtlich etwas Unintelligentes oder Falsches, um schnell zu lachen. Dies entwickelte sich im Laufe der Zeit. Ich habe gelernt, wie man eine übertriebene Geschichte über mich selbst erzählt, in der ich sowohl Protagonist als auch Pointe bin, aufgrund eines persönlichen, übertriebenen Foibles oder eines anderen. Noch heute kann ich die stereotypen Worte oder Handlungen einer Karikatur nachahmen, um mich näher zu bringen Freunde, die vielleicht schon eine gewisse, liebevolle Sicht auf mich haben: ein bisschen nerdig, ein bisschen prätentiös und leicht ungeschickt. Oft im Leben ist es einfach zu schmerzhaft Nimm dich selbst ernst. Manchmal kann es für diejenigen von uns mit Angst sogar zu äußerst demütigend sein, sich selbst ernst zu nehmen. Schließlich sind wir Angstpatienten nicht immer sicher, wer wir genau sind und in dunkleren Zeiten, was wir der Welt in Bezug auf eine präsentieren müssen

Identität. Wenn Sie Angst haben, können Sie übermäßig selbstironisch sein.

Wie Selbstverachtung Ihr Selbstwertgefühl schädigen kann

Dieses nagende Gefühl schleicht sich hörbar in meine Alltagssprache ein. Die Art und Weise, wie ich mit anderen kommuniziere, dreht sich allzu oft auf eigene Kosten um kleine, komische Focks, von denen ich nicht träumen würde, sie an eine andere Person zu richten. Das kann unbeschwert sein. Ich werde oft behaupten, mein Haar sei unordentlich oder meine Kleidung sei unmodern. Ich werde mich über meine anhaltenden Gewichtsprobleme oder die häufigen schlechten Prüfungsnoten meiner Schulzeit lustig machen. Andere Male werde ich ein bisschen grausamer sein. Ich werde mich manchmal, nur zur Hälfte im Scherz, als "sinnlosen Versager" oder "hässlich hässlich" bezeichnen und Witze um diese Eigenschaften drehen (Übe Selbstmitgefühl, um das Selbstwertgefühl zu steigern).

Diese ständige Herabsetzung wesentlicher Teile Ihrer Identität ist nicht gut für die Steigerung Ihres Selbstwertgefühls und daher ein Hindernis bei der Bekämpfung Ihrer Angst. Schließlich ist der beste Weg, den ich persönlich gefunden habe, um mit Angst umzugehen, zu versuchen, ein starkes Selbstbewusstsein zu entwickeln. Dies beinhaltet das Streben, eine sichere, achtsame Person mit Interessen und Leidenschaften zu werden. Eine Person, die sich wirklich wohl fühlt, wenn sie über sich selbst lacht, weil sie darunter ein gewisses Maß an Zufriedenheit und Akzeptanz in Bezug darauf erreicht hat, wer sie sind.

Von Angst und Selbstverachtung zu Ihrem eigenen besten Freund

Ein selbstironischer Sinn für Humor ist definitiv keine schlechte Sache. Schließlich ist an einer Person, die sich ihrer eigenen Bedeutung völlig und feierlich sicher ist, nichts aussagekräftiger oder sogar ungewollt komisch. Ich habe immer nach der Idee gelebt, dass niemand dich wirklich verletzen kann, wenn du über dich selbst lachen kannst. In gewissem Maße ist dies wahr. Eine gesunde Portion Humor und Selbsterkenntnis können Ihnen dabei helfen, sich vor einer Menge Übel zu schützen. Mobber finden es viel schwieriger, diejenigen zu finden, die gerne und amüsiert ihre eigenen Macken betonen. Klatscher finden es viel schwieriger, nicht zu picken, wenn Sie Ihre Fehler gerne zugeben und teilen. Allzu oft kann dieser Schild auch dazu dienen, tiefe Unterströmungen von Verletzungen zu verbergen, und dies muss von Zeit zu Zeit angegangen werden.

Es muss Grenzen geben, wie sehr Sie sich für das Lachen selbst ablehnen, und Sie müssen sich wirklich von Zeit zu Zeit eine Pause gönnen. Hab keine Angst, ab und zu nett zu dir zu sein ein stärkeres Selbstwertgefühl entwickeln. Niemand mag einen Egoisten, aber denken Sie nur an Ihre eigenen Stärken, wenn Sie mit Freunden oder Kollegen chatten. Gehen Sie Gespräche mit einem Gefühl der Bestimmtheit und des Selbstwertgefühls an. Wisse, dass es absolut in Ordnung ist, ernsthafte Ambitionen, Bedauern, Träume und Ängste zu haben. Wisse, dass du eine vollkommen abgerundete, komplizierte Person bist, deren Leben und Individualität nicht nur der Unterhaltung anderer dienen.

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