Wie fühlt sich eine depressive Person besser?

Es ist notorisch schwierig zu wissen, wie man eine depressive Person besser fühlen lässt. Leute mit Depression Es fällt ihnen schwer, um Hilfe zu bitten, normalerweise, weil sie nicht wissen, was sie brauchen, oder weil sie sich Sorgen machen, dass ihre Angehörigen belastet werden. Sie können Schieben Sie genau die Menschen weg, die sie lieben und brauchen als Ergebnis am meisten. Viele Freunde, Familienmitglieder und Partner von Menschen mit Depressionen fühlen sich hilflos und weggeschoben, und das ist niemandes Schuld. Wenn Sie nicht wissen, wie Sie eine depressive Person besser fühlen lassen können, haben Sie folgende Möglichkeiten, wie Sie Ihrer geliebten Person helfen können, die Schande und das Stigma zu überwinden und die Hilfe zu erhalten, die sie benötigt.

So fühlen sich depressive Menschen besser: Es gibt keinen Zauberstab

Einer depressiven Person zu helfen, sich besser zu fühlen, wäre einfach, wenn wir einen Zauberstab bewegen und ihre Geisteskrankheit verschwinden lassen könnten. Partner und Familienmitglieder von Menschen mit Depressionen fühlen sich oft hilflos, weil sie depressiv sind kann es schwierig finden, ihre Gefühle und Bedürfnisse zu äußern, und sie isolieren sich oft von anderen. Menschen mit Depressionen haben möglicherweise das Gefühl, dass sie keine Hilfe wert sind, oder sie wissen nicht, was sie brauchen oder wie sie danach fragen sollen. Warum können sie Ihnen dann nicht einfach sagen, was sie brauchen?

Nach MD J. Raymond DePaulo, Direktor der Klinik für affektive Störungen und der John Hopkins School of Medicine in Baltimore, Menschen mit Depressionen haben die Erfahrung, dass ihre Beziehungsfähigkeiten „erheblich eingeschränkt“ sind, was es ihnen schwer macht kommunizieren. Dies geschieht oft als Folge von Scham, Verlegenheit oder der Erwartung, von anderen beurteilt zu werden.

Machen Sie sich keine Vorwürfe, wenn Sie nicht wissen, was Sie tun sollen, wenn jemand, den Sie lieben, depressiv ist. Wenn es so einfach wäre, Depressionen zu lindern, würden nicht so viele Menschen leiden (16,2 Millionen Erwachsene in den USA und 300 Millionen Menschen weltweit, um genau zu sein).

Depressionen sind eine schwerwiegende Krankheit, die sich in der Regel erst mit der Behandlung bessert. Es liegt also nicht an Ihnen, eine Heilung zu finden. Es gibt jedoch einige Möglichkeiten, wie Sie helfen können.

Wenn jemand, den Sie lieben, depressiv ist: 5 Möglichkeiten, wie Sie helfen können

Hier sind fünf einfache Möglichkeiten, wie Sie helfen können, wenn jemand, den Sie lieben, depressiv ist:

Stellen Sie Fragen, aber befragen Sie sie nicht

Es kann unglaublich frustrierend sein, wenn jemand, den Sie lieben, depressiv ist und Sie den Grund nicht kennen. Sie möchten Ihre Angehörigen jedoch nicht befragen, zumal sie möglicherweise nicht einmal wissen, was die Depression ausgelöst hat oder wie sie sich selbst helfen können, sich besser zu fühlen ("Ursachen von Depressionen: Was verursacht Depressionen?").

Sag nicht einfach nichts

Wenn Sie es nicht wissen Was soll man einem geliebten Menschen mit Depressionen sagen? - Sag das. Sagen Sie Ihrer geliebten Person, dass es Ihnen so leid tut, dass es ihnen nicht gut geht, und dass Sie einfach nicht wissen, was Sie sagen sollen, damit sie sich besser fühlen, obwohl Sie sich darum kümmern und helfen möchten.

Bieten Sie praktische Hilfe

Eines der ersten Dinge, die wir jemandem sagen, den wir lieben, wenn er verzweifelt ist, ist: "Lass es mich wissen, wenn ich helfen kann." Obwohl dies gut gemeint ist, fällt es der depressiven Person oft schwer, darauf zu reagieren. So schwierig es auch wird, es kann für jemanden mit Depressionen schwierig sein, zuzugeben, dass er Probleme hat, geschweige denn um Hilfe zu bitten. Anstatt ein vages Hilfeangebot zu machen, seien Sie konkret. Sagen Sie: "Würde es helfen, wenn ich zu Ihnen käme und Ihre Wohnung aufräumte?" Oder "Kann ich Ihnen etwas zu essen bringen?" Besser noch, fragen Sie nicht, tun Sie es einfach. Schicken Sie ihnen ein Pflegepaket, schreiben Sie ihnen einen Brief mit Ihrer Unterstützung oder machen Sie sich zuhause nützlich.

Hören Sie ohne Urteil

Letztendlich besteht Ihre einzige Verantwortung gegenüber jemandem, den Sie lieben, darin, ohne Urteil und oft ohne Rat zuzuhören. Egal, ob Sie ein romantischer Partner, ein enger Freund oder ein Familienmitglied sind, Ihre einzige Aufgabe ist es, Unterstützung zu leisten und Ihren Angehörigen das Gefühl zu geben, gehört zu werden. Sie können Ihre Angehörigen dazu ermutigen, über ihre Gefühle zu sprechen, indem Sie Augenkontakt herstellen, zuhören, was sie sagen, und sie nicht unterbrechen. Dies ist eine der mächtigsten Methoden, um jemandem zu zeigen, dass Sie sich interessieren.

Erinnere sie daran, dass es vergehen wird

Sie glauben dir vielleicht nicht, aber es lohnt sich immer noch zu wiederholen: "Das wird nicht von Dauer sein." "Du wirst dich besser fühlen." Es mögen einfache Aussagen sein, aber sie können den geringsten Hoffnungsschimmer bei jemandem auslösen, der es ist deprimiert. Wenn sie ein bisschen überzeugender sein müssen, dass ihre Depression nicht dauerhaft ist, dann recherchieren Sie. Sagen Sie Geschichten und Statistiken über Menschen, die sich von einer Depression erholt haben, wie diese: 80% der Menschen, die danach suchen Behandlung von Depressionen fange an, dich innerhalb von sechs Wochen besser zu fühlen.

Das Symptome einer Depression geht vielleicht nie ganz weg, aber es gibt viele Möglichkeiten, um eine depressive Person auch kurzfristig besser fühlen zu lassen. Im Laufe der Zeit machen diese kleinen Dinge einen großen Unterschied. Geben Sie also nicht auf.

Artikelreferenzen