Selbsthilfe-Apps für mehr Vertrauen
Selbsthilfe-Apps zur Vertrauensbildung sind sehr praktisch und können bei der Entwicklung vertrauensbildender Fähigkeiten äußerst hilfreich sein. Diese Apps für die psychische Gesundheit verwenden unterschiedliche Arten von Therapien und funktionieren auf Ihrem Smartphone oder Tablet. Dies bedeutet, dass Sie, wo immer Sie sind, Ihr Selbstvertrauen stärken, Stress oder Ärger lindern oder an anderen psychischen Problemen arbeiten können, denen Sie möglicherweise gegenüberstehen.
Tatsächlich verwenden einige meiner Kunden eine Tagebuchkarte, die über ihr Smartphone direkt an meine E-Mail gesendet wird, um den Fortschritt oder das Stresslevel zu verfolgen. Es ist ziemlich innovativ und hilft ihnen im Moment, fast wie ein Taschentherapeut. Wenn Sie eine Herausforderung oder etwas, das zuvor schwierig war, erfolgreich meistern, baut dies Vertrauen auf.
Apps für mehr Vertrauen
CBT Calm hilft Menschen, die sich gestresst fühlen und Entspannung lernen möchten. Es bewertet Ihren Stresslevel, bietet Entspannungsfähigkeiten und enthält Links zu Online-Ressourcen für Stress und Angstzustände. Sie können dies im Moment nutzen, um überwältigende Gefühle zu reduzieren und die Kontrolle zu erlangen.
DBT Tagebuchkarte
DBT Tagebuchkarte Vermittelt Fähigkeiten für unterwegs, wie ein Therapeut in der Tasche. Sie können lernen, wie man mit Toleranz und Achtsamkeit umgeht (lesen Sie: Wie Achtsamkeit das Selbstbewusstsein steigern kann) und zwischenmenschliche Wirksamkeit im Moment. Wenn Sie mit einem Therapeuten zusammenarbeiten, sendet er ihm die Informationen. Andernfalls können Sie Ihren Fortschritt anhand negativer Gedanken und Verhaltensweisen verfolgen. Es bietet Ihnen auch neue Möglichkeiten, um effektiv damit umzugehen. DBT Tagebuchkarte ist die einzige DBT iPhone-App, die von einem lizenzierten und intensiv ausgebildeten DBT-Psychologen entwickelt und erstellt wurde.
Dies ist eine unterhaltsame und äußerst effektive App, mit der Sie Phasen und Vorschläge durchgehen können, um sich in Ihrem aktuellen Geisteszustand zurechtzufinden. Vorschläge, die auf Ihrer aktuellen Angstbewertung basieren, werden identifiziert.
Dies bietet Bestätigungen, um Ihr Selbstwertgefühl zu stärken und internes Vertrauen. Mit kreativen täglichen Bestätigungen und Wahrheiten werden Sie daran erinnert, Aussagen zu überlesen, die das Selbstwertgefühl stärken.
Leitfaden zur spirituellen und persönlichen Ermächtigung 1.0 ist eine Empowerment-Anwendung für Frauen von Weblantis. Es geht um Selbstermächtigung durch die New Age-Bewegung, einschließlich Tipps zur Zielverbesserung, Aromatherapie, Stressbewältigung, Yoga und zum Aufbau von Selbstwertgefühl.
Technologie kann helfen, vertrauensbildende Fähigkeiten zu entwickeln
Nutze die Technologie im Moment so gut du kannst. Wenn Sie keinen Internetzugang haben oder ein Telefon nicht kompatibel ist, versuchen Sie es mit Ihrer Notizblock-Anwendung, die immer auf Ihrem Telefon ist. Verwenden Sie dies, um Ihre Gedanken zu verfolgen, Luft zu schnappen oder Ihnen zu helfen, einige der Fähigkeiten zu nutzen, um das Selbstvertrauen oder Selbstwertgefühl aufzubauen, das ich in der anderen vorgeschlagen habe Selbstwertgefühl aufbauen Blogeinträge einschließlich:
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Emily ist der Autor von Drücken Sie sich aus: Ein Leitfaden für Teenager-Mädchen, um zu sprechen und zu sein, wer Sie sind.Sie können Emily besuchen Guidance Girl-Website. Sie können sie auch auf finden Facebook, Google+ und Twitter.
