Bitte sag mir nicht, ich solle ein heißes Bad nehmen, wenn ich nicht schlafen kann!

WARNUNG: Eine anständige Menge an Sarkasmus in diesem Beitrag. Aber es ist relevant, ich verspreche es dirIch mache.

Wenn du unter Angst leidest, möchtest du wahrscheinlich nicht (wieder) davon erfahren ...

> Um tief zu atmen.

> Um tief zu atmen und zähle!

> Sehr einatmen Spezifisch Weg. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Bauch bei jeder Einnahme verlängern, bis Sie sich übermäßig aufgebläht fühlen!

> In ein Kissen schreien. Aber sie könnten sagen, bitte zerreißen Sie nicht das Kissen und ziehen Sie Federn heraus. Ich hab's gemacht. Sollte ich mich schämen? Vielleicht mag ich nur Federn.

> Um "nur abzuwarten!" Richtig. Vielen Dank. "Warten" fühlt sich so an, als würde es niemals enden, wenn dein Herz rast. Warten tut weh.

> Mach ein Nickerchen. Sind sie ernst? Schlafen mit rasendem Herzen ist schwierig.

> TRINKE EINIGEN TEE! Tee? Richtig. Ich hasse Tee wirklich. Sogar die Arbeit "Tee" kommt mir lächerlich vor. Ich glaube, ich mochte es in meinen jüngeren Jahren. Bevor mir gesagt wurde, dass Tee fast so effektiv ist wie Lithium. Ja,Tee(!!!).

All die Dinge, die ich erwähne, könnten zu Ihren Gunsten wirken, aber andererseits könnten sie Sie stören.

Wenn Sie unter Schlaflosigkeit leiden, möchten Sie wahrscheinlich nicht (erneut) darüber informiert werden ...

> Ein heißes Bad nehmen. Oder duschen. Oder rufen Sie jemanden mit einem Whirlpool an.

> Mehr verdammten Tee trinken.

> Um um 5 Uhr morgens Yoga zu praktizieren, machen Sie einige Strecken. Ja, das hilft dir beim Schlafen! Yay!

> Atmen. Nochmal. Atme, bis du merkst, dass deine Lunge von alleine atmet. Was für eine Neuheit!

Und weiter und weiter und auf...

Wenn Sie an Depressionen leiden, möchten Sie wahrscheinlich nicht (erneut) darüber informiert werden ...

> Zum "Aufsaugen". Ohhh, der nervt mich. Was genau aufsaugen? Mein chemisches Ungleichgewicht?

> Lächeln. Ein klinisch depressives Lächeln ist eher eine Grimasse. Es könnte Leute erschrecken und wenn du willst, dass ich lächle, sicher, aber seien Sie darauf vorbereitet, ein warmes Bad zu nehmen und danach eine Tasse Tee zu trinken.

> Einfach "nicht dran denken" und weitermachen. Die Wörter "bewegen" und "Depression" sind nicht wirklich sinnvoll.

> Tee. Ja, wieder Tee!

Sie bekommen die Drift. Sie können die Menschen nicht dafür verantwortlich machen, dass sie nicht verstanden haben. Wir verstehen, was wir täglich leben, und das tun sie auch. Wenn Sie einen Freund über einen gezogenen Muskel sprechen hörten, könnten Sie ihn auffordern, etwas Eis darauf zu legen. Und sie fühlen sich vielleicht genauso wie wir, wenn uns gesagt wird, dass wir Tee trinken sollen.

Wenn all das für Sie funktioniert, entschuldige ich mich dafür, dass ich einen ganzen Blog darüber erstellt habe, wie irritiert ich bin wenn mir immer wieder gesagt wird (es könnte sehr gut die Wiederholung sein, die mich umbringt), dass diese Dinge können Lass alles verschwinden.

Wir haben es jedoch viele Dinge, die wir können tun, um uns zu helfen, uns von einer Geisteskrankheit zu erholen, und keiner von ihnen beinhaltet, zumindest in meinen Schriften, einen Teebeutel oder kochendes Wasser. Selbstpflege kann bei Angstzuständen, Schlaflosigkeit und Depressionen helfen.

Ich entschuldige mich, wenn Sie eine ernsthafte Bindung zu haben Schlafenszeit (HA!) Tee- und Lavendelbadesalz.