Umgang mit Wut und Schuld nach einem Selbstmord
Nach dem Selbstmord eines geliebten Menschen oder Freundes können Sie einen Schock, Unglauben und, ja, Ärger verspüren. Worum geht es hier?
Nachdem man einen geliebten Menschen durch Selbstmord verloren hat, ist es nicht ungewöhnlich, mit widersprüchlichen Gefühlen von Ärger und Trauer zu kämpfen.
Wisse, dass es normal ist, Wut gegenüber dem geliebten Menschen zu empfinden, der Selbstmord begangen hat, und dass du über ihren Verlust überwältigende Trauer empfindest. Sie haben eine verheerende Entscheidung getroffen, die sich auf den Rest Ihres Lebens auswirken wird, sodass Sie die Teile einsammeln und sich mit den Folgen befassen können.
Es ist auch normal, dass man sich schuldig fühlt, nachdem man sich wütend auf den Verstorbenen gefühlt hat.
Als Sie selbst, ob Sie die Person lieben oder hassen, die Sie verloren haben. Vermisst du ihn / sie oder bist du froh, dass er / sie weg ist? Natürlich liebst und vermisst du ihn / sie. Das liegt daran, dass diese Emotionen davon abhängen, wer Ihr geliebter Mensch war.
Fühlen Sie sich schuldig, wenn Sie Ihren geliebten Menschen lieben und vermissen? Natürlich nicht. Was Sie sich schuldig fühlen, ist Ihre Wut. Die Frage ist, sind Sie wütend auf die Person, die Selbstmord begangen hat, oder sind Sie wütend über die Entscheidung, die er / sie getroffen hat, um sein / ihr Leben zu beenden und Sie mit dem Erbe von Schmerz und Verletzung zurückzulassen?
Wahrscheinlich sind Sie wütend auf die Wahl, nicht auf die Person - und es war Ihre geliebte Person, die diese Wahl getroffen hat, nicht Sie. Hätten Sie gewusst, dass er / sie Selbstmord begehen würde und gewusst, wann / wo Sie getan hätten, was Sie konnten, um es zu stoppen.
Akzeptiere, dass du nicht ändern konntest, was passiert ist und tust das Beste, was du zu der Zeit wusstest. Wenn Sie sich mit fehlgeleiteten Schuldgefühlen belasten, beschränken Sie sich quasi auf ein emotionales Gefängnis.
Die Barren eines emotionalen Gefängnisses bestehen aus Schuldgefühlen, Wut, Bitterkeit und Ressentiments. Aber was die Leute nicht verstehen, ist, dass diese Art von Gefängnis von innen verschlossen ist. Es gibt niemanden außer Ihnen, der Sie aus dem Gefängnis entlassen kann.
Sie wachen jeden Morgen auf und entscheiden, was Sie denken möchten. Wenn Sie sich entschieden haben, die Last der Schuld, der Scham, der Wut und des Schmerzes überall hin zu tragen, was würde passieren, wenn Sie sich entscheiden: "Ich kann nicht ändern, was passiert ist, also akzeptiere ich es besser und erkenne, dass das Leben, das ich heute, morgen und am nächsten Tag habe, eine Funktion dessen sein wird, was ich habe wählen?"
Geben Sie sich die Erlaubnis zu sagen: "Es ist in Ordnung, sauer auf das zu sein, was er / sie getan hat." Weil es nicht in Ordnung war. Dann komm zurück ins Spiel. Das ist das Endergebnis. Sie haben einen verheerenden Verlust erlebt, aber Sie haben sich nicht dafür entschieden. Erlaube dir, weiterzumachen.
Quelle: Dr. Phil
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