Drei Möglichkeiten, wie Dehydration Ihre geistige Gesundheit beeinträchtigen kann

Es gibt drei Möglichkeiten, wie Dehydration Ihre geistige Gesundheit beeinträchtigen kann. Es ist Sommer auf der Nordhalbkugel und für viele von uns bedeutet das Hitze und Feuchtigkeit. Das wissen wir schon Psychiatrische Patienten sind von der Hitze betroffen, aber es gibt auch drei Möglichkeiten, wie Dehydration Ihre geistige Gesundheit beeinträchtigen kann?

Dehydration und Ihre psychische Gesundheit

Hier sind drei Möglichkeiten, wie Dehydration Ihre geistige Gesundheit beeinflusst und warum es so funktioniert.

Dehydration verursacht Müdigkeit

Die erste Möglichkeit, wie Dehydration Ihre geistige Gesundheit beeinträchtigen kann, besteht darin, Müdigkeit zu verursachen. Einfach ausgedrückt, wenn es ein heißer Tag ist und Sie müde sind, kann Dehydration der Schuldige sein. Dies ist mir passiert, und eine schnelle Flasche Wasser hat das Problem behoben. Manchmal ist Wasser jedoch nicht der beste Weg zur Rehydrierung. Eine Studie zitiert inFitness-Magazin fanden heraus, dass Schokoladenmilch der beste Weg war, zwischen intensiven Trainingseinheiten zu rehydrieren. Und wenn Ihnen Elektrolyte fehlen, hat Wasser keine Wirkung - Sie benötigen ein Sportgetränk oder Wasser mit ein wenig Salz.

Wärmekrämpfe sind das erste Warnsignal für hitzebedingte Müdigkeit. Weitere Warnzeichen sind starkes Schwitzen, Erschöpfung und extremer Durst. Wenn Sie diese Anzeichen haben, gehen Sie in einen kühlen Bereich und trinken Sie Flüssigkeiten, um zu verhindern, dass es zu einer Hitzeerschöpfung kommt.

Wenn es zu einer Hitzeerschöpfung kommt, können Sie es normalerweise zu Hause behandeln. Sich ausruhen. Trinken Sie kühle Flüssigkeiten. Lockere deine Kleidung. Versuchen Sie, ins Haus oder zumindest in den Schatten zu gelangen. Aber manchmal kann man nicht genug schwitzen, um sich abzukühlen. Dann können sich Ihre Symptome dahin entwickeln, wo Sie medizinische Hilfe benötigen, insbesondere wenn es zu Halluzinationen und Verwirrung kommt.

Dehydration und psychische Gesundheit: Halluzinationen und Verwirrung

Wenn Sie diesen Punkt erreicht haben, müssen Sie in der Regel schnell medizinisch versorgt werden. Ich habe diesen Punkt zweimal getroffen, beide Male, weil meine Psychopharmaka beeinträchtigten meine Fähigkeit zu schwitzen. Ich werde das erste Mal nie vergessen - ich war in Texas, mein entfremdeter Bruder war in Indiana und ich war überzeugt, dass mein Segelprofessor mich davon abhielt, persönlich mit meinem Bruder zu sprechen.

Das zweite Mal hatte ich Angst - ich war in der Innenstadt von Indianapolis und dachte, die Gebäude würden sich nach unten krümmen, um den Boden zu berühren. Beide Male wurde mir klar, dass ich eine ärztliche Behandlung brauchte, und ich bekam sie schnell, aber nicht, bevor ich ziemlich gut aufgerüttelt worden war.

Wenn Sie draußen in der Hitze sind und Verwirrung stiftet, ergreifen Sie sofort Maßnahmen. Erstens, raus aus der Hitze so schnell wie möglich - in die Klimaanlage ist am besten, aber Schatten wird ausreichen, wenn das keine Option ist. Trinken Sie ein Sportgetränk zur Flüssigkeitszufuhr. Lockern Sie Ihre Kleidung und legen Sie, wenn möglich, ein paar kühle Tücher auf Ihre freiliegende Haut. Wenn Sie hineinkommen können, nehmen Sie ein kühles Bad oder eine Dusche.

Wenn es zu Halluzinationen kommt, gehen Sie in ein Krankenhaus. Teilen Sie ihnen unbedingt mit, welche Medikamente Sie einnehmen, insbesondere, wenn sie Ihre Schweißfähigkeit beeinträchtigen können. In den meisten Fällen wird Ihnen eine Kochsalzlösung verabreicht, die dazu beiträgt, Ihre hitzebedingten Halluzinationen und Verwirrungen zu stoppen.

Dehydration und psychische Gesundheit: Suizidgedanken

Die Selbstmordrate steigt, wenn es heiß wird. Ebenso die Aufnahme in psychiatrische Kliniken. Wie ich Dr. Len Cortese in einem früheren Artikel zitiert habe:

Im Wesentlichen kommt es vor, dass die Neurotransmitter, die Chemikalien im Gehirn, wahrscheinlich aus dem Gleichgewicht geraten. Wenn Chemikalien im Gehirn aus dem Gleichgewicht geraten, verursacht dies Schwierigkeiten bei der Arbeit des Gehirns. Und was das Gehirn tut, ist, es hilft uns bei unserer Stimmung, so dass unsere Stimmung ausgelöst wird. Das Gehirn hilft uns dabei, unsere Angst unter Kontrolle zu halten, so dass die Menschen Schwierigkeiten haben Angst.

Cortese sagte der Canadian Broadcasting Corporation:

Während Hitzewellen nimmt der Selbstmord und das aggressive Verhalten zu... Wieder ist es der Stress der Hitze, der das Gehirn beeinflusst.

Bleiben Sie also hydratisiert, beschränken Sie die Aktivität während der Hitze und wenn Sie der Hitze nicht ausweichen können, verlassen Sie sich auf positive Bewältigungsfähigkeiten. Werden Sie nicht, wie wir in der Armee sagten, ein "Hitze-Opfer".