Sich wie zu Hause fühlen
Selbsttherapie für Menschen, die Spaß daran haben, über sich selbst zu lernen
Wir alle möchten das Gefühl haben, zu den Menschen zu gehören, die wir kennen.
Wohin gehören wir wirklich?
Warum fühlen wir uns weniger zugehörig?
Wodurch fühlen wir uns mehr zugehörig?
WOZU GEHÖRST DU?
Du gehörst dorthin, wo du sagst, dass du hingehörst! Die Entscheidung, ob Sie zu anderen gehören, liegt bei Ihnen und nicht bei ihnen.
In der Erwachsenenwelt werden wir selten "rausgeschmissen" oder aus Gruppen ausgeschlossen. Menschen aus einer bestimmten Gruppe könnten uns misshandeln, und dies könnte uns helfen, uns zu entscheiden, zu gehen. Aber selbst dann ist es unsere Entscheidung, nicht ihre.
Die Frage, ob wir uns zugehörig fühlen, sollte sich danach richten, wie wir behandelt werden, während wir tatsächlich in der Gruppe sind.
Aber Menschen, die befürchten, nicht dazu zu gehören, fühlen sich normalerweise ausgeschlossen, bevor sie überhaupt Zeit mit dieser Gruppe verbracht haben!
"Ich würde nie gut genug für sie sein."
"Sie würden niemals jemanden wie mich hereinlassen."
"Menschen wie sie kümmern sich nicht darum, was Menschen wie wir zu sagen haben."
"Ich bin einfach zu [dumm, weise, fett, dünn, krank, gesund, jung, alt usw.] für diese Leute."
"Sie sind einfach zu [dumm, weise, fett, dünn, krank, gesund, jung, alt usw.] für mich."
Schau zurück auf dein Leben und frage dich:
"Zu wem habe ich mich entschieden, dass ich gehöre?"
"Wen habe ich in meine Welt aufgenommen?"
Dann schau nochmal zurück und frage:
"Zu wem habe ich mich entschieden, nicht zu gehören?"
"Wen habe ich aus meiner Welt ausgeschlossen?"
WAS FÜHLT SICH WENIGER, WIE SIE ZUGEHÖREN?
Wir entscheiden aufgrund unserer Erfahrung oder unseres Glaubens, ob wir dazugehören.
AUS UNSEREN ERFAHRUNGEN
Wenn einige Leute in einer Gruppe Sie misshandeln, kann es eine gute Entscheidung sein, sie zu verlassen. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie der Misshandlung widersprochen haben, sich aber danach nichts geändert hat.
AUS UNSEREN GLAUBEN
Aber wenn Sie nicht von Menschen in einer bestimmten Gruppe misshandelt wurden und nur glauben, dass Sie misshandelt werden, sind es Ihre Überzeugungen, die Sie vom Gefühl der Zugehörigkeit abhalten.
Solche Überzeugungen richten sich gegen sie und sind für Sie furchtbar restriktiv!
Es ist schon schlimm genug, sich aufgrund eigener Überzeugungen einzuschränken. Es ist noch schlimmer, sich aufgrund der Überzeugungen eines anderen auszuschließen.
Wenn es um eine Entscheidung geht, die genauso wichtig ist wie die Frage, ob eine ganze Gruppe von Menschen von Ihnen abgeschnitten werden soll Das Leben ist mir egal, was deine Eltern oder deine Kultur oder sogar deine Priester / Rabbiner / Minister sind denken.
Es ist mir egal, was Sie erlebt haben. Und ob Sie sich dafür ausgesprochen haben, gut behandelt zu werden. Und was Sie entschieden haben und ob diese Entscheidungen für Sie funktionieren oder nicht.
WAS KÖNNEN SIE TUN, UM SICH GEMEINSAMER ZU FÜHLEN?
Wenn Sie tatsächlich von einigen Personen einer bestimmten Gruppe misshandelt werden:
Beurteile die Gruppe nicht. Beurteilen Sie die Personen.
Wenn sie nicht aufhören, gehen Sie. Schließe dich einer besseren Gruppe an. Und gratuliere dir zum Ausprobieren!
Ob Sie bleiben oder gehen, denken Sie daran, dass einige dieser Leute Sie gut behandelt haben.
Sagen Sie den Menschen, die Sie misshandeln, dass es aufhören muss. Wenn sie längere Zeit innehalten, bleiben Sie bei ihnen. Wenn sie nur für kurze Zeit aufhören, ziehen Sie in Betracht zu gehen.
Wenn Sie nur denken, dass Sie misshandelt werden, fragen Sie sich, woher Ihre Meinung stammt:
Basiert es nur auf dem, was Sie von jemand anderem gehört haben?
Beruht es auf Ihren Erfahrungen mit ein paar Leuten, die Sie für ähnlich halten?
Beruht es auf Ihren Erfahrungen mit vielen Menschen, die Sie für ähnlich halten?
Geben Sie zu, dass Sie befürchten, von den Menschen in dieser Gruppe misshandelt zu werden. Dann fragen Sie sich:
Welche Art von Misshandlung fürchte ich?
Wenn es passiert wäre, wie schlimm wäre es dann tatsächlich?
Habe ich solche Angst, dass es sich nicht einmal lohnt, die neue Gruppe zu akzeptieren?
Am wichtigsten:
Wie würden Sie sich behandeln, nachdem Sie nach Hause gekommen sind, weil Sie misshandelt wurden?
Würden Sie sich noch schlechter behandeln als die Leute in der Gruppe, die Sie behandelt haben?
Ist das größte Problem, was sie von dir denken, oder was du von dir denkst?
FRAG DICH SELBST:
Wenn ich eine andere Gruppe ausschließe, wo bekomme ich dann das Gefühl der Zugehörigkeit, das ich brauche?
Wenn ich nur eine bessere Gruppe finden muss, welche Gruppe werde ich als nächstes versuchen?
Kann ich mir erlauben, in Einzelpersonen statt ganzen Gruppen zu denken?
Gibt es eine Möglichkeit, die Misshandlung, die ich zu vermeiden versuche, zu schüren? Wenn ja, wie kann ich das ändern?
SIE GEHÖREN WO SIE SAGEN, GEHÖREN SIE!
Geben Sie den Menschen die Chance, Sie gut zu behandeln. Akzeptiere sie und verbringe deine Zeit mit ihnen.
Du gehörst zu guten Leuten.
Sie gehören, wohin Sie sagen, dass Sie gehören!
Genießen Sie Ihre Änderungen!
Alles hier ist darauf ausgelegt, Ihnen dabei zu helfen!
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