Ängstliche emotionale Überreaktion bei schizoaffektiver Störung

Ich habe einen Weg gefunden, mit emotionaler Überreaktion umzugehen schizoaffektive Störung, bipolarer Typ. Ich fühle mich übergroße Emotionen, so dass ich emotional auf fast alles überreagiere. Leider sind meine großen Gefühle normalerweise negativ - ängstlich, traurig, hilflos. Hier sind einige Beispiele, wie ich große Emotionen erlebt und überreagiert habe. Ich hoffe, es hilft zu teilen, wie ich mit diesem Merkmal umgehe.

Beispiele für emotionale Überreaktionen

Der Schnee hat Chicago den ganzen Winter über heimgesucht. Mein Mann Tom musste an einem Tag zur Arbeit fahren, an dem die Vorhersage einen riesigen, blendenden Schneesturm vorhersagte. Das Angst, die mit meiner schizoaffektiven Störung einhergeht in vollen Zügen erschrocken. Ich war überzeugt, dass Tom sterben würde. Ich war in der Nacht zuvor nicht auf Facebook, weil in der Vorhersage Leute über das Schneeereignis gepostet haben. Das ist eine große Sache für mich, weil ich es bin süchtig nach Facebook. Ich bat Tom, mir eine SMS zu schreiben, sobald er am nächsten Morgen zur Arbeit ging. Er tat es - und stellte fest, dass er vollkommen sicher und gesund war. Er sagte, die Fahrt zur Arbeit an diesem Tag sei nicht so schlecht.

Chicago ist eine Stadt, die Schneestürme erwartet und auf diese vorbereitet ist. Jeder hatte mir gesagt, dass es ihm gut gehen würde. Ich hatte meine Mutter sechsmal zur Beruhigung angerufen, mit meinem Vater gesprochen und einer meiner guten Freunde eine SMS geschickt. Das war zusätzlich zu Toms anhaltender Zusicherung, dass es ihm gut gehen würde. Als Tom an diesem schneereichen Freitagabend von der Arbeit nach Hause kam, gab ich ihm glücklich die Erlaubnis zu sagen: "Ich habe es dir gesagt."

Eigentlich hat mir dieser Vorfall bei meiner emotionalen Überreaktion geholfen. Als ich heute zum Haus meiner Eltern ging, fiel ein Stück Schnee in meine Handtasche. Ich wusste nicht, was ich tun sollte - mein Scheckheft und andere Dinge, die ich lieber trocken halte, sind alle da. Mein Vater sagte mir, ich solle alles aus der Handtasche nehmen und zum Trocknen auf ein Handtuch legen. Obwohl ich mir während des Frühstücks immer noch Sorgen machte, erinnerte ich mich, dass es nicht so beängstigend war, als ich dachte, Tom würde im Schneesturm sterben. Aber wenn jemand nicht da gewesen wäre, um die Geldbörse auszutrocknen, hätte ich vielleicht eine schizoaffektive Kernschmelze. Ich bin wegen kleinerer Dinge in eine Kernschmelze geraten.

Tipp zur Bewältigung emotionaler Überreaktionen

Es ist schwer zu sagen, wie ich mit dieser schizoaffektiven Eigenschaft umgehe, weil ich mir mein ganzes Leben lang Sorgen um emotionale Überreaktionen gemacht habe - lange bevor ich meine erste erlebt habe psychotische Episode. Als Kind sagten mir sogar einige Verwandte, ich sei "zu empfindlich".

In letzter Zeit habe ich eine verwendet Angstbewältigungsfähigkeit Ich habe online gelernt - ich frage mich, ob es in fünf Jahren darauf ankommt, was mich aufregt. Ich versuche nicht, meine emotionale Überreaktion auf den Schneesturm zu rechtfertigen, aber wäre Tom gestorben, wäre das in fünf Jahren von Bedeutung. Der Schnee in meiner Handtasche spielte auch nach einer Stunde keine Rolle. Alles ist getrocknet. Außerdem habe ich mehr Schecks.

Elizabeth Caudy wurde 1979 als Tochter eines Schriftstellers und Fotografen geboren. Sie schreibt seit ihrem fünften Lebensjahr. Sie hat einen BFA von der School of Art Institute in Chicago und einen MFA in Fotografie vom Columbia College in Chicago. Sie lebt mit ihrem Ehemann Tom außerhalb von Chicago. Finde Elizabeth auf Google+ und weiter ihr persönlicher Blog.