EMDR-Therapie: Selbsthilfetechniken zur Trauma-Linderung

Desensibilisierung und Wiederaufbereitung der Augenbewegungen (EMDR) wird hauptsächlich als Behandlung von PTBS. EMDR wurde von Dr. Francine Shapiro entdeckt und entwickelt und verwendet Augenbewegungen, Klopfen oder Töne, um das Denken der Traumaopfer neu zu programmieren. Das Endergebnis kann eine relativ schnelle Linderung sein PTBS-Symptome, einschließlich des erneuten Erlebens des Traumas und anderer Symptome, die sich aus schrecklichen Ereignissen wie Vergewaltigung oder Kampf ergeben. EMDR hilft auch bei "kleinen" Traumata, die mit Überzeugungen über uns selbst zu tun haben, die während der Kindheit und anderen psychischen Störungen entstanden sind.

Wie funktioniert EMDR?

EMDR verwendet einen psychoanalytischen Ansatz, um Traumaauslöser verbal mit Erinnerungen zu verknüpfen, sodass das Gehirn an den Schmerzen vorbeiziehen und schnell heilen kann. Tatsächlich können viele einmalige Traumata in drei 90-minütigen Sitzungen mit einem ausgebildeten EMDR-Kliniker effizient behandelt werden (Kindheitstraumata benötigen mehr Zeit). Einer der besten Aspekte von EMDR ist, dass nicht wiederholt über das Trauma gesprochen wird. Beispielsweise müssen Vergewaltigungsopfer die Schmerzen, die sie verspürt haben, nicht noch einmal erleben, und die Opfer des Kampfes müssen die Ereignisse, die ihr Trauma verursachen, nicht noch einmal erleben.

Über Francine Shapiro, Ph. D.

Dr. Francine Shapiro ist Preisträgerin des Internationalen Sigmund-Freud-Preises für Psychotherapie der Stadt Wien, der American Psychological Association Trauma Psychology Division Award für herausragende Beiträge zur Praxis in der Traumapsychologie und den Distinguished Scientific Achievement in Psychology Award der California Psychological Verband. Ihr neues Buch für Laien und Kliniker heißt Überwinde deine Vergangenheit: Übernimm die Kontrolle über dein Leben mit Selbsthilfetechniken aus der EMDR-Therapie.

Dr. Shapiro war in dieser Ausgabe der HealthyPlace Mental Health TV-Show mit uns zusammen, um über EMDR zu diskutieren, aber dieses Video ist nicht mehr verfügbar. Stattdessen Jami Deloe von unserer Trauma! Ein PTBS-Blog teilt ihre EMDR-Erfahrung.

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