3 Möglichkeiten, den Winter-Blues zu verlieren

Schau, es ist nicht ungewöhnlich, dass du dich während der Wintersaison melancholisch, energielos und düster fühlst. Der Winter-Blues kann werden saisonale affektive Störung (SAD)Also, wenn dein Winter-Blues beinhaltet Traurige SymptomeSehen Sie Ihren Arzt. Aber wenn SAD nicht beteiligt ist, können Sie den Winter-Blues mit ein paar Tipps zur Selbsthilfe verlieren. Hier sind meine Lieblingswege, um den Winter-Blues zu verlieren.

Möglichkeiten, den Winter-Blues zu verlieren

Holen Sie sich genug Sonnenschein

Holen Sie sich zuerst so viel Sonnenschein wie möglich und schalten Sie das Kunstlicht ein, wenn Sie nicht können. Es ist jedoch bekannt, dass die Exposition gegenüber Licht, insbesondere Sonnenlicht, einen großen Einfluss auf die Abschwächung des Winter-Blues hat. (Wenn Sie eine bipolare Störung haben, Lichttherapie kann Manie verursachen, erkundigen Sie sich daher bei Ihrem Arzt, bevor Sie mit dem Üben beginnen.)

Visualisiere den Frühling

Öffne das Auge deines Geistes und denke an den Frühling. Schließe deine Augen. Ja wirklich! Versuche dies:

1. Schließe deine Augen.
2. Visualisiere den sonnigen Himmel,
3. höre den Klang von Vögeln zwitschern,
4. Probieren Sie die frisch gepresste Limonade,
5. riechen Sie die blühenden Blumen und
6. spüre die Berührung einer warmen, sanften Brise auf deiner Haut und
7. das Gefühl eines vergrößerten Gefühlszustands der Freude, Erfüllungund Glück, jetzt!

Für mich Visualisierung hilft, die Hoffnung zu erneuern dass bald der helle Himmel, warme Außenluft, Frühlingsregen und Blumen wieder kommen. Hoffnung stärkt.

Erwarten Sie, dass sich die Hoffnung wieder entzündet. Erwarten Sie, dass Ihre Gebete auf wundersame Weise beantwortet werden. Die [Winter- und] Trockenzeiten im Leben dauern nicht an. Der Frühlingsregen wird wiederkommen. ~ Sarah Ban Breathnach

Steigern Sie Ihren Bliss EQ

Wenn der Visualisierungs-Trip diesen hartnäckigen Winter-Blues nicht verdrängt, drehen Sie ihn etwas höher und steigern Sie Ihren Bliss-EQ (Emotionale Intelligenz - So steigern Sie Ihren Bliss EQ). Sei es im Winter, Frühling, Sommer oder Herbst, sei selbstbewusst und Managen Sie Ihre Gefühle und Emotionen wird besser informieren, wie Sie das Leben erleben, was Sie denken und wie Sie handeln.

Achten Sie auf weitere Tipps, um den Winter-Blues zu verlieren

Die Fähigkeit, sich seiner selbst bewusst zu sein und zu erkennen, was Sie antreibt und anhebt, wird negative Energie und Energie zerstören Nutzen Sie positive Gefühle und Emotionen, um Ihren Winter-Blues zu vertreiben und Ihren zu stärken Glückseligkeit EQ. Sehen Sie sich dieses Video an und teilen Sie mir Ihre Meinung in den Kommentaren mit.

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