Selbstmord: Keine gute Idee

Das Erleben psychiatrischer Symptome ist schrecklich. Viele Menschen, die täglich versuchen, mit diesen Symptomen zu leben, fühlen sich manchmal so entmutigt, dass sie ihr Leben beenden möchten. Selbstmord ist niemals eine gute Idee. Warum nicht?

1. Psychiatrische Symptome bessern sich. Manchmal werden sie besser, selbst wenn man nichts dagegen unternimmt. Sie können jedoch viele Maßnahmen ergreifen, um diese Symptome zu lindern. Versuchen Sie Folgendes, um sich jetzt ein bisschen besser zu fühlen:

Sagen Sie jemandem, wie Sie sich fühlen--jemand, den du magst und dem du vertraust. Sprechen Sie mit ihnen, bis Sie sich besser fühlen. Hören Sie ihnen dann zu, während sie Ihnen erzählen, was in ihrem Leben vor sich geht.

Mach etwas, das dir wirklich Spaß macht- etwas, das Sie gerne tun - gehen Sie gerne spazieren, lesen Sie ein gutes Buch, spielen Sie mit Ihrem Haustier, malen Sie ein Bild oder singen Sie ein Lied

Sich bewegen- Jede Art von Bewegung hilft Ihnen, sich besser zu fühlen. Es muss nicht anstrengend sein.

Iss etwas Gesundes wie einen Salat, etwas Obst, ein Thunfischsandwich oder eine Ofenkartoffel.

Entwickeln und verwenden Sie ein Symptom Überwachungs- und Reaktionsplan (Aktionsplan zur Wiederherstellung des Wohlbefindens), um gesund zu werden und gesund zu bleiben.

2. Wenn Sie sich besser fühlen, werden Sie viele wunderbare Erlebnisse haben - warme Frühlingstage, verschneite Wintertage, Lachen mit Freunden, Spielen mit Kindern, gute Filme, leckeres Essen, großartige Musik, Sehen, Hören, Gefühl. Sie werden all diese Dinge und viele mehr vermissen, wenn Sie nicht am Leben sind.

3. Ihre Familienmitglieder und Freunde werden am Boden zerstört sein, wenn Sie Ihr Leben beenden. Sie werden nie darüber hinwegkommen. Sie werden darüber nachdenken und dich jeden Tag für den Rest ihres Lebens vermissen. Wenn Sie eine Schachtel mit Familienfotos haben, wählen Sie einige Fotos der Menschen aus, die Sie lieben, und zeigen Sie sie in Ihrem Haus an, um sich daran zu erinnern, dass Sie diese Menschen niemals verletzen möchten.

Wenn die Symptome sehr schwerwiegend sind, fällt es Ihnen möglicherweise schwer, selbst gute Entscheidungen zu treffen. Um es schwierig zu machen, eine schlechte Entscheidung zu treffen, wie das Beenden Ihres Lebens, machen Sie sich Selbstmord schwer, indem Sie diese vorbeugenden Maßnahmen ergreifen.

Befreien Sie sich von all den alten Pillen und Schusswaffen, die Sie möglicherweise in Ihrem Haus haben.

Geben Sie Ihre Autoschlüssel, Kreditkarten und Scheckbücher ab, wenn Sie Symptome verspüren - bevor sie sich verschlimmern.

Es gibt gute Leute, die Ihnen in diesen schweren Zeiten helfen können. Es können Ihre Familienmitglieder oder Freunde sein. Richten Sie ein System mit ihnen ein, damit sie rund um die Uhr bei Ihnen bleiben, wenn Ihre Symptome schwerwiegend sind. Wenn Sie keine Familienmitglieder oder Freunde haben, die dies tun könnten, rufen Sie Ihren örtlichen Rettungsdienst an und fragen Sie sie, was zu tun ist.

Das National Hopeline Network 1-800-SUICIDE bietet 24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche Zugang zu geschulten Telefonberatern. Oder für eine Krisenzentrum in Ihrer Nähe, Gehe hier hin.

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