Wenn ein Auslöser einer Depression auf Sie zukommt

Wenn ein Depressionsauslöser auf Sie zukommt, haben Sie überhaupt keine Zeit, sich vorzubereiten. Ich hatte in der vergangenen Woche einen solchen Auslöser für Depressionen, der mich sehr schnell in ein sehr dunkles Kaninchenloch schickte. Ich habe seit einigen Monaten etwas mit mir und meinem besten Freund geplant, worauf wir uns sehr freuen. Vor ein paar Tagen, nachdem ich einige Kompromisse eingegangen war, kam endlich ein großer Teil meiner Pläne zusammen. Es war nicht genau das, was mein Freund und ich geplant hatten, aber es war sehr eng. Ich war so glücklich und aufgeregt, dass ich nur meine Neuigkeiten mit ihr teilen wollte. Ich setzte mich sofort mit ihr in Verbindung und gab ihr die großartigen Neuigkeiten. Ihre Antwort war im Wesentlichen: "Das ist alles? Nun, das ist nicht gut genug. "Ich paraphrasiere, aber du verstehst, worum es geht.

Depressionsauslöser können eine Reihe schneller Emotionen auslösen.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "280" caption = "Von Theeradech Sanin, mit freundlicher Genehmigung von freedigitalphotos.net"][/Bildbeschriftung]

Ich war am Boden zerstört. Innerhalb von Sekunden war ich begeistert und stürzte ungezügelt in das Kaninchenloch. Der Auslöser der Depression löste eine Reihe schneller Emotionen aus. Ich war sprachlos und wollte alle gleichzeitig schreien. Ich wollte weinen, war aber zu taub, um das zu tun. Ich wollte mich übergeben.

Die Gefühle hielten den ganzen Tag an, währenddessen ich den Vorfall noch einmal durchlebte, um herauszufinden, warum mich das so schwer getroffen hatte. Ich hatte zwei Gründe. eine körperliche und eine emotionale. Ich nahm an, dass ich körperlich einen perimenopausalen Hormonausbruch erlitten hatte. Eine Art chemischer Katalysator. Emotional fühlte ich mich von der intensiven Negativität meines besten Freundes verbrannt.

Es war die Angst, weiter in die Tiefe zu fallen, die mich dazu brachte, eine meiner kognitiven Verhaltenstherapietechniken (CBT) anzuwenden. Ich griff nach Unterstützung bei Depressionen und es machte den Unterschied. Ich habe die Perspektive einer anderen Person gewonnen, warum mein bester Freund so negativ reagiert hat. Noch wichtiger ist, dass ich die Bestätigung erhielt, dass die Enttäuschung, die ich empfand, völlig normal war, wenn auch etwas verstärkt (Understatement).

Dieser Depressionsauslöser schlich sich an mich heran, warf mich von den Füßen und hielt mich den ganzen Tag aus dem Spiel. Ich bin mir nicht sicher, wie oder ob ich es hätte vermeiden können, aber für das nächste Mal bin ich möglicherweise besser in der Lage, mich selbst zu erholen.