Positive Worte für Menschen mit psychischen Erkrankungen

Die Kraft positiver Worte ist unbestreitbar, und dennoch ist negatives Selbstgespräch ein Merkmal vieler psychischer Erkrankungen. Die gute Nachricht ist, dass Sie lernen, diese zu überschreiben negative Gedanken mit positiven Worten der Ermutigung kann ein Schlüsselfaktor für das Überleben sein - nein, gedeihen -, wenn Sie eine psychische Erkrankung haben.

In den Worten von J.K. Rowlings Albus Dumbledore: "Worte sind meiner Meinung nach unsere unerschöpflichste Quelle der Magie." Wie können Sie also die Magie positiver Worte zaubern?

Positive Worte der Ermutigung für Menschen mit psychischen Erkrankungen

Wenn Sie dies während eines Zeitraums von lesen Angst oder DepressionSie möchten wahrscheinlich nicht zu tief eintauchen, um positive Worte der Ermutigung zu finden. Um Ihnen zu zeigen, wie mächtig die richtigen Worte sein können, finden Sie hier einige inspirierende Zitate, die Sie dabei unterstützen, einen positiveren Kopfraum zu finden.

"Versprich mir, dass du dich immer erinnerst - du bist mutiger als du glaubst und stärker als du scheinst und schlauer als du denkst." - Christopher Robin aus

Winnie Puuh.

"Die schönsten Menschen, die wir kennen, sind diejenigen, die Niederlagen, Leiden, Kämpfe und Verluste kennen und den Weg aus der Tiefe gefunden haben." - Elisabeth Kübler-Ross aus Tod: Die letzte Stufe des Wachstums.

"Ich habe keine Angst vor Stürmen, denn ich lerne, wie man mein Schiff segelt." - Amy March von Kleine Frau.

Positive Worte zur Förderung des psychischen Wohlbefindens

Das Lesen der positiven Worte anderer ist nur eine Möglichkeit, das geistige Wohlbefinden zu fördern. Es kann auch therapeutisch sein, positive Worte über das Leben mit einer Geisteskrankheit zu schreiben. Das Schreiben von Briefen an sich selbst oder andere kann beispielsweise ein wirksames Mittel sein, um sich zu erholen oder um bei einer psychischen Erkrankung besser zu leben.

Zum Beispiel im Jahr 2012, ehemaliger Berater und Depression Leidende James Withey (zusammen mit der Psychologin Olivia Sagan) ins Leben gerufen Die Wiederherstellungsbriefe: eine Reihe von Online-Briefen von Menschen, die sich von einer Depression erholen, an die Betroffenen ("Positivität für Depressionen: Ist das überhaupt möglich?"). Die Briefe wurden zu einer Anthologie zusammengestellt, um Menschen mit Depressionen Hoffnung und Inspiration zu bieten. Seit der Veröffentlichung haben Tausende von Lesern an die Autoren geschrieben und behauptet, das Buch habe ihnen das Leben gerettet oder eine entscheidende Rolle bei ihrer Genesung gespielt.

Der Autor Matt Haig übernahm auch die Technik des Briefschreibens in seinen Erinnerungen an Depressionen und Angstzustände. Gründe am Leben zu bleiben. Während des gesamten Buches widmet sich der Autor seinem früheren Ich (dem 24-Jährigen, der daran dachte, sein Leben auf einer Klippe in Ibiza zu beenden), einem Ort des Verstehens und der Genesung. Er schreibt:

"THEN ME: Dieser Schmerz. Sie müssen vergessen haben, wie es war. Ich bin heute in einem Geschäft auf eine Rolltreppe gefahren und fühlte mich zersetzt. Es war, als würde mich das ganze Universum auseinander ziehen. Genau dort, in John Lewis.

JETZT: Ich habe es wahrscheinlich ein bisschen vergessen. Aber hör zu, schau. Ich bin da. Jetzt bin ich hier. Und ich habe es geschafft. Wir haben es geschafft. Du musst dich nur festhalten. "

Wenn Sie eine Geisteskrankheit haben, kann es unglaublich therapeutisch sein, sich einen Brief zu schreiben. An Ihren schlimmsten Tagen können Sie auf die positiven Worte zurückblicken, die Sie geschrieben haben, als Sie sich hoffnungsvoll gefühlt haben und wissen, dass die negativen Emotionen vergehen werden.

Schreiben einer Liste positiver Wörter für geistiges Wohlbefinden

Sie müssen sich keine Briefe schreiben, keinen Blog erstellen oder einen Bestseller verfassen, um von der Kraft positiver Wörter zu profitieren. Stattdessen können Sie wiederholen positive Bestätigungen zu dir selbst wie "Ich bin körperlich und geistig stark" oder "Ich kann das durchstehen."

Alternativ können Sie eine Liste positiver Wörter schreiben, die Sie oder Ihr Leben beschreiben, um Ihren Verstand vom negativen Denken abzulenken. Fange eine Mind-Map an und notiere alles, was du an dir magst, ganz gleich, ob du es bist oder nicht höre anderen gut zu, dass du lustig, mutig oder einfühlsam bist oder dass du sogar deine körperlichen magst Eigenschaften. Diese positiven Worte machen die Gesamtheit von Ihnen aus, und sie verdienen genauso viel Aufmerksamkeit - wenn nicht mehr - als Ihre negativen Gedanken, also machen Sie Platz.

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