Selbstpflege: Manchmal bleibt nur noch die Wahl

Zunächst einmal herzlichen Glückwunsch an meine Bloggerin Natasha von Healthy Place

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Tracy (Bipolar brechen Blog) und Kendra Sebelius (Entlarvung der Sucht Blog) - wir haben alle erhalten Web Health Awards für Sommer / Herbst 2011 und ich bin stolz, mit ihnen hier auf HealthyPlace zu sein!

Währenddessen geht es im nahe gelegenen NYC um den Marathon dieses Wochenendes. Auf dem Heimweg von Ben heute Morgen in der Schule hörte ich eine Nachricht über einen Läufer, dessen Die Motivation ist folgende: Sein Bruder wurde bei einer Invasion in Queens im September ermordet und seine Mutter kämpft Gebärmutterhalskrebs. Läufer Sal Polizzi sagte WCBS Reporterin Marla Diamond: „Man kann die Stücke wirklich nie aufheben, aber man tut es so gut wie möglich.“

Dies gilt auch für Familien mit psychischen Erkrankungen. Während dessen, National Family Caregivers MonthDies ist eine der Lektionen, die wir letztendlich lernen: Sie werden niemals alles wieder so bekommen, wie es früher war. Es kommt ein Punkt - ein schmerzhafter, aber notwendiger Punkt - an dem Sie akzeptieren, dass jemand, den Sie lieben, tatsächlich eine schwere Krankheit hat und dass Sie irgendwie mit dieser neuen Realität fortfahren müssen. Sie tun, was Sie können, um Ihrem geliebten Menschen zu helfen - aber manchmal können Sie nicht viel tun.

In diesen Zeiten ist manchmal die einzige Wahl zu Pass auf dich auf - und / oder der Rest Ihrer Familie - und lassen Sie die Reise Ihrer Lieben ohne Sie ihren eigenen Marathonlauf laufen. Ja - wir treten ein, wenn wir können, aber manchmal bleibt nichts anderes übrig, als zu warten und zu hoffen und - so gut wir können - dem Prozess zu vertrauen.

Selbstpflege ist nicht nur für uns selbst wichtig, sondern gibt uns auch die Kraft, immer dann einzugreifen, wenn diese Zeit wiederkehrt. Selbstversorgung ist einer der Gründe, warum ich geschrieben habeBen hinter seinen Stimmen: Die Reise einer Familie vom Chaos der Schizophrenie zur Hoffnung. Ich musste das Gefühl haben, dass unsere Geschichte anderen irgendwie helfen könnte.

Wie können wir auf uns selbst aufpassen? Manchmal vergessen wir, etwas anderes zu tun, als das Chaos aus der letzten Krise zu beseitigen und / oder zu versuchen, das nächste zu verhindern. Sal Polizzi wählte die Herausforderung des Marathons. Für mich bedeutete Selbstpflege viele Dinge zu verschiedenen Zeiten auf unserer Familienreise durch die Schizophrenie. Beispielsweise:

Im Jahr 2001, als Bens Symptome fünf Monate lang zu seiner Obdachlosigkeit im Nordwesten führten, lernte ich, mein Leben zwischen seinen Telefonaten zu leben. Er war nicht bereit nach Hause zu kommen; Ich konnte nicht nach Idaho rennen und ihn retten. Ich schluckte den Kummer, wann immer ich konnte und kümmerte mich um meine Tochter. Wir gingen zu ihrem 16. Geburtstag nach London. Ich habe meine Pediküretermine eingehalten. Ich ging zur Arbeit und fand Zeit zum Spielen. Und ich erlaubte mir die emotionale Anpassungszeit nach jedem Telefonat mit Ben - und glauben Sie mir, ich brauchte es.

Als Ben bei seiner Genesung einen Rückschlag erlitt und im Jahr 2005 ins Krankenhaus eingeliefert wurde, sollte ich nach St. Louis fahren, um dort eine Ausbildung zum NAMI Familie zu Familie Staatstrainer. Ich bin trotzdem gegangen. Ben überlebte meine Abwesenheit (ja, natürlich musste ich Schuld verarbeiten, aber das Wichtigste ist, dass ich auf diese Reise gegangen bin) ganz gut - und ich besaß die Kraft und das Wissen, um andere F2F-Lehrer auszubilden und Bens Rückfall nach meiner Rückkehr zu bewältigen Zuhause.

Auf sich selbst aufzupassen bedeutet nicht, dass du nicht verletzt bist oder dass es dir egal ist. Es bedeutet nur, dass Sie erkennen, wann Sie machtlos sind, sich Zeit nehmen, um den Schmerz zu verarbeiten, und Ihr Leben so gut wie möglich fortsetzen, solange Sie können. Es tut nicht Helfen Sie Ihrem geliebten Menschen, wenn Sie mehr leiden möchten. Es tut nichts anderes, als dich unglücklich zu machen - und oft auch die um dich herum.

Ja, es klingt sehr nach dem Gelassenheitsgebet: "Gott schenke mir die Gelassenheit, die Dinge anzunehmen, die ich nicht ändern kann; Mut, die Dinge zu ändern, die ich kann; und die Weisheit, den Unterschied zu kennen. "Und dazu füge ich hinzu:"... und hilf mir, zu wissen, wie ich aufpassen soll mich selber - so kann ich mich dann besser um diejenigen kümmern, die mich brauchen, wenn sie mich brauchen. "

Mach weiter. Zum Abendessen ausgehen. Sehen Sie sich einen lustigen Film an. Nehmen Sie an diesem Yoga-Kurs teil. Begrüße deine eigenen Erfolge. Umarme deinen Ehepartner. Küss deine Kinder. Laufen Sie den Marathon, wenn Sie es wünschen. Genieße das Leben. Ja, du kannst. Der Rest davon? Sie werden damit fertig, wenn Sie müssen. Das hast du immer und wirst es wieder tun. Pass auf dich auf.