Was ich im Leben seit meinem Selbstmordversuch gelernt habe

Was ich im Leben gelernt habe seit meinem Selbstmordversuch Vor fast einem Jahr hat mir geholfen, große Fortschritte auf meinem Weg zur Depression zu machen. Während die schwere Depression immer noch ein täglicher Kampf ist, habe ich jetzt neue Waffen in meinem Arsenal, die ich im Krieg einsetzen kann. Ich möchte mit Ihnen teilen, was ich in diesem Jahr über das Leben gelernt habe und wie dieses Wissen mich gestärkt hat.

Was ich im Leben gelernt habe, hilft mir, mit Depressionen umzugehen

Schauen Sie sich diese sechs Dinge an, die ich im Leben gelernt habe und die bei meiner Depression helfen:

1. Loslassen.

Dies bedeutet, dass Sie die Schmerzen der Vergangenheit loslassen und Freundschaften, die nicht für diese Jahreszeit Ihres Lebens sind, aufgeben müssen. Es bedeutet auch Erwartungen loslassen dass Sie hatten und lernen, die Realität zu umarmen. Wenn Sie Dinge loslassen, die nicht dazu gedacht sind, werden Sie die Schönheit dessen, was ist, wirklich zu schätzen wissen.

2. Im Moment leben.

Bedauern ist Zeitverschwendung. Du kannst die Vergangenheit nicht ändern. Lernen Sie daraus und verbessern Sie es dann. Sorge ist ein Dieb der Freude. Planen Sie für die Zukunft und tun Sie dann Ihr Bestes, um sich vorzubereiten. Es gibt einige Dinge, die Sie nicht vorhersagen können. Sie werden mit einer Tragödie konfrontiert sein - das ist unvermeidlich. Aber verschwenden Sie nicht Ihre Zeit und wertvolle Zeit mit Ihren Lieben, die sich darüber ärgern, was entstehen kann (oder auch nicht).

3. Zu sein, wer ich bin.

Lassen Sie sich nicht von anderen in eine Kiste stecken oder kategorisieren. Versuchen Sie nicht, sich zu ändern, um sich anderen Menschen anzupassen. Geben Sie nicht dem Druck nach, sich anzupassen. Couragiert sein. Steh fest und sei deiner Überzeugung treu. Hell scheinen.

4. Um auf mich aufzupassen.

Andere zu lieben ist wichtig, aber für sich selbst zu lieben und für sich selbst zu sorgen, hat Priorität. Fühle nicht egoistisch, weil du auf dich selbst aufpasstund lass dich auch von niemand anderem selbstsüchtig oder schuldig fühlen, wenn du auf dich selbst aufpasst. Holen Sie sich den Schlaf, den Sie brauchen. Vereinbaren (und behalten) Sie die Termine Ihrer Ärzte für sich. Iss gesund und bewege dich. Mit Freunden essen gehen. Nimm lange Bäder. Schauen Sie sich Netflix manchmal an. Kaufen Sie von Zeit zu Zeit Geschenke für sich selbst, auch wenn es nur etwas Kleines ist. Machen Sie einen ruhigen Spaziergang. Tragen Sie Ihr Lieblingsoutfit. Verwenden Sie das gute Porzellan. Trinken Sie Kaffee oder Tee und lesen Sie ein Buch. Zeigen Sie die gleiche Liebe und das Mitgefühl, die Sie einem geliebten Freund entgegenbringen würden. Du bist es wert.

5. Leidenschaften verfolgen.

Mach das Ding, das dir Angst macht. Tun Sie, was Sie wirklich tun möchten, aber Sie haben sich zurückgehalten, weil Sie Angst vor dem Scheitern haben. Schreibe das Buch. Reise. Farbe. Singen. Öffne das Restaurant. Was ist, wenn du flach auf dein Gesicht fällst? Steh auf und versuche es erneut. Wen interessiert es, was die Leute sagen? Zumindest hattest du den Mut, es zu versuchen.

6. Ich lerne über mich selbst zu lachen.

Das Leben ist nicht immer ernst, und selbst wenn es so ist, ist es immer noch in Ordnung, manchmal zu lachen. Ein guter, wenn auch dunkler Sinn für Humor hat mich durch einige der schlimmsten Zeiten meines Lebens im vergangenen Jahr geführt. In der Vergangenheit war ich ziemlich kritisch gegenüber mir, wenn ich Fehler gemacht habe; jetzt mache ich sie einfach zu guten Geschichten mit viel Lachen. Sei nicht so hart zu dir selbst und das Leben wird viel lustiger - und lustiger.