Können Sie jemanden ändern?
Selbsttherapie für Menschen, die Spaß daran haben, über sich selbst zu lernen
Mindestens die Hälfte der Briefe, die ich bekomme, stammen von Leuten, die jemanden ändern wollen.
Diese Buchstaben beginnen normalerweise damit, die Fehler der anderen Person aufzulisten. Darauf folgt eine Liste aller Dinge, die der Autor getan hat, um das zu machen Personenwechsel. Dann gibt es wütende Aussagen darüber, wie frustrierend der ganze Prozess war. Und die Buchstaben enden normalerweise mit so etwas wie: "Was kann ich außer allem, was ich bereits getan habe, noch tun, um diese Person zu verändern?"
Manchmal möchte ich nur schreiben: "Gib es schon auf! Sie können niemanden dazu bringen, sich zu ändern! "
Aber Menschen, die so frustriert sind, verdienen eine vollständigere Antwort.
WIE SIE DEN WEG ERHALTEN, SIND SIE
Beginnen wir mit einem Beispiel, das wir für unsere Diskussion verwenden können. Sprechen wir über die siebzehnjährige Sandra, die extrem übergewichtig ist.
Wie ist sie so schwer geworden? Sie hat zu viel gegessen.
Dies ist ungefähr so weit wie die meisten Leute gehen, wenn sie denken, jemand sollte sich ändern. Sie betrachten das Ergebnis und das eine Verhalten, von dem sie denken, dass es es verursacht hat. Und sie bestehen darauf, dass dies alles ist, was geändert werden muss.
NICHT SO EINFACH
In der realen Welt gibt es viele verschiedene Ursachen für jeden Effekt.
Was Sandra in den Mund nimmt, ist die wichtigste Ursache. Aber es gibt viele, viele andere Ursachen
die zusammengenommen weitaus wichtiger sind.
Zum Beispiel könnten alle der folgenden Gründe für Sandra sein, übergewichtig zu sein:
Körperlich Ursachen:
Sie isst zu viel.
Ihre Gene.
Ihre Gesundheit.
Ihre aktuelle Größe.
Emotional Ursachen:
Sie isst, um Ärger, Trauer und Angst zu vermeiden.
Sie isst, wenn sie sich langweilt.
Sie isst, wenn sie einsam ist.
Sie isst wegen des Schmerzes, sich gestopft zu fühlen, um zu wissen, dass sie "lebt".
Beziehung Ursachen:
Ihr Freund isst auch zu viel.
Ihr Vater kontrollierte immer ihr Essen.
Ihre Mutter schämt sich für sie.
Geschwister und Freunde machen sich über sie lustig.
Es gibt viele Ursachen für jede Wirkung und jede Ursache kann viele Wirkungen haben. Die Ursachen, besonders wenn es um Verhalten geht, sind immer komplex.
Das Leben ist einfach nicht so einfach.
Sandras Motivationen sind viel zu kompliziert für ein paar Worte oder eine clevere Strategie. Wörter und Strategien funktionieren nicht, egal wie sie geliefert werden.
WARUM KÖNNEN SIE NICHT NUR SEHEN?
Eine andere Art von Aussage, die ich oft höre, ist:
"Aber warum kann sie nicht einfach sehen, dass alles so viel besser für sie wäre, wenn sie abnehmen würde?"
Die Antwort ist, dass sie nicht genug Gründe hat, das zu glauben!
Sie weiß vielleicht noch nicht einmal, woran sie glaubt. Aber sie weiß, dass der Schmerz, ihre Sucht aufzugeben, die guten Ergebnisse, von denen sie weiß, dass sie von der Veränderung profitieren würden, die meiste Zeit bei weitem zu überwiegen scheint.
Sie könnte sogar das Bedürfnis danach spüren, dass sie nicht aufhören würde, wenn sie wüsste, dass es sie umbringt. (Das ist so ernst wie eine Täuschung sein kann!)
ABER ICH SORGE FÜR SIE
Sie kümmern sich so viel wie möglich um sie, aber Sie zeigen es nicht, indem Sie versuchen, sie zu verändern.
Wenn Sie denken, dass es ihr nicht gut geht, kann sie möglicherweise nicht einmal sagen, dass es Ihnen etwas ausmacht.
IHRE EIGENEN LÖSUNGEN
Denken Sie an Ihre größten Probleme zurück.
Wenn es dir heutzutage gut geht, bist du nicht dorthin gekommen, indem du die Forderungen der Menschen akzeptiert hast, die dir am nächsten stehen
oder indem sie dir erlauben, dich in das zu manipulieren, was sie für das Beste hielten.
Sie haben es geschafft, indem Sie einen bequemen Ort zum Entspannen gefunden haben, an dem Sie sich ruhig unterhalten konnten (vielleicht mit sich selbst).
in dem du die Komplexität deiner eigenen Motivation enträtselt hast.
Und Sie wussten während des gesamten Prozesses, dass es ganz Ihnen überlassen war, was Sie dagegen unternommen haben. Sie wussten, dass Sie für Ihr eigenes Leben verantwortlich sind.
WAS SOLLTEN ANDERE TUN?
Wenn sie die Person so akzeptieren können, wie sie ist, sollten sie es einfach genießen, mit ihnen zusammen zu sein.
Wenn sie die Person nicht akzeptieren können, sollten sie ihnen den Abstand geben, den sie brauchen.
Sandra war nur ein Beispiel
Alkohol, Zustimmung, Essen, Angstzustände, Depressionen, Drogen, Beschimpfungen... Was auch immer es ist, wir haben alle unsere Dämonen gehabt.
Beachten Sie also, wie dieses Thema auf Sie zutrifft. Und sei nett zu dir.
[Die Briefe, die ich bekomme, stammen normalerweise von Leuten, die viel zu hart für sich selbst sind.]
Genießen Sie Ihre Änderungen!
Alles hier ist darauf ausgelegt, Ihnen dabei zu helfen!
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