Leben und Umgang mit Borderline-Persönlichkeitsstörung

Das Leben mit Borderline Personality Disorder (BPD) ist nicht einfach. Es ist üblich, sich im Umgang mit den intensiven Emotionen, der Leere, dem Ärger und anderen Symptomen der Störung hilflos zu fühlen. Das Symptome von BPD kann jeden Aspekt Ihres Lebens beeinflussen. Aber trotz des Leidens und des Chaos, das dieser Zustand verursacht, lernen viele Menschen, mit der Lebensqualität umzugehen und sie zu verbessern.

Wie sich das Leben mit Borderline-Persönlichkeitsstörungen auf Ihr Leben auswirkt

Sie haben wahrscheinlich seit Ihrer Jugend oder Ihrem frühen Erwachsenenalter mit einer Borderline-Persönlichkeitsstörung gelebt und können feststellen, dass sie jeden Teil Ihres Lebens beeinflusst hat. Möglicherweise bemerken Sie die negativen Auswirkungen Ihrer Störung in den folgenden Bereichen:

Werdegang. Arbeit, Hobbys und Schule geben den Menschen die Möglichkeit, sich zu verbessern und einen erfüllenden Lebenszweck zu verfolgen. Borderline-Persönlichkeitsstörung beeinträchtigt den Bildungs- und Berufserfolg. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Sie Beziehungsprobleme mit Lehrern, Mitarbeitern, Ihrem Chef oder anderen Personen mit Autorität haben. Es kann sein, dass Sie das Gefühl haben, dass Sie während einiger intensiver emotionaler Episoden, die sich aus Ihrer BPD ergeben, nicht funktionieren können, was dazu führt, dass Sie inakzeptable Mengen an Arbeit oder Schule verpassen. Infolgedessen haben Sie möglicherweise Probleme, einen Arbeitsplatz zu behalten oder Ihre Ausbildung erfolgreich zu absolvieren.

Beziehungen. Ein allgegenwärtiges und konsistentes Muster zwischenmenschlicher Konflikte und Instabilität ist ein Schlüsselsymptom für BPD. Dies bedeutet, dass Sie wahrscheinlich große Schwierigkeiten haben werden, stabile und dauerhafte Beziehungen jeglicher Art aufzubauen und aufrechtzuerhalten. Wie andere mit der Störung, erfahren Sie vermutlich eine bedeutende Menge Konflikt mit Freunden und geliebten Personen. (Lesen über Borderline-Persönlichkeitsstörung Beziehungen.)

Menschen ohne BPD ändern ihre Gefühle und Wahrnehmungen gegenüber Freunden und Angehörigen im Nu nicht dramatisch. Wenn Sie BPD unbehandelt haben (Informationen zur Behandlung von Borderline-Persönlichkeitsstörungen), sind Sie sich möglicherweise nicht bewusst, dass Ihr Muster sich schnell ändernder Ansichten über Ihre Mitmenschen nicht normal ist und dass es destruktiv ist, stabile Beziehungen aufzubauen.

Dieses unberechenbare Verhalten verursacht eine Menge Stress für diejenigen, die ansonsten eine Beziehung zu Ihnen haben möchten, und veranlasst sie, sich von Ihnen zu distanzieren. Dies kann Ihr unklares Gefühl der persönlichen Identität weiter verstärken und zu Gefühlen der Einsamkeit und Leere beitragen. (Lernen BPD und romantische Beziehungen.)

Legal. Das Leben mit einer unbehandelten Borderline-Persönlichkeitsstörung kann zu rechtlichen Problemen führen. Ihr ungeregelter Zorn und Ihre Aggression können dazu führen, dass Sie andere angreifen, Dinge werfen oder das Eigentum anderer zerstören. Sie können sich auf impulsives Verhalten wie Ladendiebstahl, rücksichtsloses Fahren, illegalen Drogenkonsum und andere Aktivitäten einlassen, die zu Festnahmen und damit zu rechtlichen Problemen führen können.

Effektiv mit Borderline-Persönlichkeitsstörung umgehen

Sie können konkrete Schritte unternehmen, um mit Borderline-Persönlichkeitsstörungen umzugehen. Das Befolgen dieser Vorschläge kann Ihre Lebensqualität verbessern und zu einer erfüllteren Zukunft führen. Schritte, die Sie unternehmen können, um mit BPD umzugehen, sind:

• Suchen Sie professionelle Hilfe - Dies ist der wichtigste Schritt. Borderline-Persönlichkeitsstörung ist eine schwere Krankheit. Die intensive innere Erfahrung, die verzerrten Gedankenmuster und die daraus resultierenden negativen Verhaltensweisen sind keine Dinge, mit denen Sie versuchen sollten, selbst umzugehen. Ein erfahrener Psychologe oder Psychiater verfügt über eine Reihe wirksamer therapeutischer Techniken, die helfen können, einschließlich Dialektische Verhaltenstherapie (DBT) bei Borderline-Persönlichkeitsstörung. Alles was es braucht ist ein starkes Engagement von Ihnen, um besser zu werden. Machen Sie diesen ersten Schritt in Richtung eines besseren Lebens und holen Sie sich Hilfe.
• Bilde dich - Entfernen Sie sich von jeglicher Schande, die Sie über Ihre Störung empfinden, und informieren Sie sich darüber. Wenn Menschen eine Diagnose von Diabetes oder Herzerkrankungen erhalten, verstecken sie sich nicht vor Scham, sondern lernen alles über ihre Krankheit, damit sie sich aktiv an der Genesung beteiligen können. Do solltest das auch machen. Schauen Sie sich Bücher aus der Bibliothek an und lesen Sie maßgebliche Informationen online (wie die Informationen, die Sie hier unter finden) HealthyPlace) und mit anderen mit BPD sprechen.
• Erstellen Sie ein Sicherheitsnetz - Menschen mit BPD erleben täglich eine Vielzahl von sehr intensiven und schmerzhaften Emotionen. Manchmal ändern sich diese extremen Gefühle von Stunde zu Stunde. Dies kann Sie für Selbstmordgedanken und Ideen gefährden. Ihr Plan sollte beschreiben, was Sie im Krisenfall tun werden. Sie müssen wissen, welche Schritte Sie unternehmen werden, wenn Sie den Drang verspüren, sich selbst oder jemand anderen zu verletzen. Möglicherweise planen Sie eine schnelle Route zu einer nahe gelegenen Notaufnahme. Halten Sie den direkten Draht Ihres Therapeuten bereit. planen, eine Selbstmord-Hotline oder eine andere psychiatrische Helpline anzurufen. Lassen Sie diese Nummern in Ihr Telefon programmieren und behalten Sie sie jederzeit bei sich.
• Bauen Sie ein Support-Netzwerk auf - Fragen Sie Ihren Therapeuten nach lokalen BPD-Selbsthilfegruppen, denen Sie beitreten können, damit Sie mit anderen Kontakt aufnehmen können, die wirklich verstehen, wie es ist, mit der Störung zu leben. Möglicherweise möchte Ihr Arzt, dass Sie zunächst an einer von einem Therapeuten geleiteten Gruppe teilnehmen. Wenn Sie Fortschritte erzielt haben, kann er oder sie Sie mit einer weniger formellen, von Kunden geleiteten Gruppe in Verbindung bringen.
• Bewegung und Zeit zum Entspannen - Es ist wichtig, dass Sie aktiv für sich selbst sorgen. Eine gute Selbstpflege kann dabei helfen, Ihre Emotionen zu stabilisieren und Sie in die Lage zu versetzen, angemessen mit schwierigen Situationen umzugehen. Richten Sie eine Routine ein, um sicherzustellen, dass Sie regelmäßig Sport treiben, gesund essen und ausreichend schlafen. Sie können auch Entspannungstechniken wie Meditation oder Yoga üben.

Wenn es um psychische Gesundheit geht, sind Wissen und Handeln das A und O. Erfahren Sie alles, was Sie können, suchen Sie aktiv professionelle Hilfe und ergreifen Sie Maßnahmen, um Ihre Sicherheit in einer Krise zu gewährleisten. Das Leben mit Borderline-Persönlichkeitsstörung muss nicht ein Leben lang emotionaler Qual und Versagen bedeuten. Indem Sie Schritte in Richtung Veränderung unternehmen, können Sie ein glücklicheres und erfüllteres Leben führen.

Artikelreferenzen