Längerfristige Expositionstherapie bei PTBS-Bekämpfung
Verschiedene Arten von Psychotherapie sind wirksam bei der Behandlung von Trauma-Überlebenden und einer Art der Psychotherapie zum Bekämpfung der posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) ist Belichtungstherapie. Die Expositionstherapie ist in der Militärbevölkerung gut untersucht und beinhaltet, dass PTBS-Überlebende ihr Trauma wiedererleben. Das klingt zwar schrecklich, ist aber eine sehr effektive Möglichkeit, mit Traumata umzugehen. Eine Therapie bei längerer Exposition weist derzeit die besten Belege auf.
Was ist eine Langzeittherapie?
Eine Therapie bei längerer Exposition beinhaltet die Exposition gegenüber Gedanken und sicheren Situationen, die den Überlebenden an sein (oder ihr) Trauma erinnern. Wiederholte Exposition gegenüber diesen Dingen hilft, die Kraft zu verringern, die sie zum Leiden bringen müssen.
Eine längere Expositionstherapie gegen PTBS umfasst vier Komponenten:
- Bildung - Aufklärung über Traumata und diese Art der Therapie.
- Atmung - Während alle atmen, sind sich die meisten Menschen nicht bewusst, wie sich ihre Atmung in Stresssituationen verändert. Traumaüberlebenden wird beigebracht, wie sie ihre Folgen kontrollieren können Atmen, wenn Sie Angst haben oder Bedrängnis haben. Dies kann dazu beitragen, einige unmittelbare PTBS-Symptome zu lindern.
- Belichtung in der realen Welt - Die Exposition gegenüber realen Situationen wird als In-vivo-Exposition bezeichnet. Diese Exposition ist Situationen ausgesetzt, die sicher sind, die der Überlebende jedoch möglicherweise vermieden hat, weil sie zuvor durch die Erinnerung des Überlebenden an das Trauma Bedrängnis verursacht haben.
- Sprechen durch das Trauma - So wie der Überlebende in vivo Erinnerungen an das Trauma ausgesetzt ist, wird er auch wiederholt durch das Trauma gesprochen. Wenn Sie mit einem Therapeuten an einem sicheren Ort über das Trauma sprechen, können Sie die mit diesem Trauma verbundenen Gedanken und Gefühle besser kontrollieren.
Bei jedem Teil der Expositionstherapie werden zuerst kleine, weniger stressige Dinge behandelt und langsam werden traumatischere Erinnerungen und Situationen behandelt. Alle Komponenten der Expositionstherapie wirken zusammen, um die mit dem Trauma verbundene Belastung zu verringern. Ziel ist es, den Überlebenden die Macht über ihre Gedanken und Gefühle zurückzugeben.
Eine längere Expositionstherapie gegen PTBS dauert in der Regel ca. 8-15 Sitzungen à ca. 90 Minuten.
Hinweise auf eine Langzeittherapie bei PTBS
Die Veteranenverwaltung hat ein nationales Schulungsprogramm für Langzeitbelichtungen eingeführt, da es als so effektiv erachtet wird. In einer StudieNach Abschluss der Langzeittherapie mit einer Gruppe von Veteranen erlebten die Teilnehmer eine Verringerung der PTBS - Symptome um 42%, Verringerung der Depressionssymptome um 31% und Qualitätssteigerung von Leben.
Eine weitere aktuelle Studie zeigten die Wirksamkeit des national durchgeführten Langzeittherapieprogramms. Darin wurden klinisch signifikante Reduzierungen der PTBS- und Depressionssymptome bei männlichen und weiblichen Veteranen aller Epochen mit kampfbedingter und nicht kampfbedingter PTBS gefunden.
Wenn Sie ein Veteran sind, der eine Langzeit-Expositionstherapie versuchen möchte, suchen Sie eine Einrichtung zur Veteranenverwaltung mit diese einrichtungen locator.
Dr. Croft ist Mitautor eines angekündigten Buches über kampfbedingte PTBS Ich sitze immer mit dem Rücken zur Wand. Finden Sie Dr. Croft auf Facebook, auf Twitter, auf Google+ und weiter seine homepage.
