Ein freier Tag für psychische Gesundheit, ohne Schuldgefühle

Die Idee, einen Tag frei zu nehmen, kann sich falsch anfühlen, obwohl es keine große Sache zu sein scheint, einen kranken Tag wegen einer körperlichen Erkrankung von der Arbeit zu nehmen. Während es in der Arbeitskultur vieler Länder keine Krankheitstage gibt, beabsichtigen Länder und Arbeitsplätze, an denen Krankheitstage verfügbar sind, diese freien Tage für Gesundheit und Wohlbefinden.

Erfüllen Sie die Voraussetzungen für einen arbeitsfreien Tag für geistige Gesundheit

Erfüllen Sie die Voraussetzungen für einen arbeitsfreien Tag für psychische Gesundheit? Sicher sein. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um sicherzustellen, dass Sie die Anforderungen Ihres Landes oder Ihres Arbeitsplatzes erfüllen. Wenn Sie beispielsweise eine ärztliche Mitteilung einreichen müssen, vereinbaren Sie einen Termin, auch wenn dies nur in einer Notfallklinik der Fall ist. Wenn Sie einen neuen Arzt aufsuchen, sammeln Sie Ihre Krankenakten und bringen Sie alle Rezepte mit, die mit Ihrer Erkrankung zusammenhängen.

Manchmal

körperliche Erkrankungen können psychische Erkrankungen verschlimmern. Wenn Sie eine Kombination von Beschwerden haben, achten Sie darauf, jede für sich zu behandeln.

Ein freier Tag für die psychische Gesundheit: Beseitigung von Schuldgefühlen

Sobald Sie wissen, dass Sie die Voraussetzungen erfüllt haben, um einen freien Tag mit Integrität zu nehmen, besteht der nächste Schritt darin, alle Schuldgefühle zu beseitigen, die Sie möglicherweise aufgrund Ihres freien Tages für psychische Gesundheit haben. Erkennen Sie an, dass Schuldgefühle oft von Gemeinsamkeiten herrühren Narben im Zusammenhang mit der psychischen Gesundheit; Gedanken wie "Geisteskrankheit ist eigentlich keine Krankheit" können sich einschleichen und Sie fühlen, dass Ihr Krankheitstag nicht legitim ist. Bedenken Sie, dass die Symptome Ihres Zustands Ihre Arbeit auf die gleiche Weise stark beeinflussen können, wie es Fieber kann: Unschärfe, Unfähigkeit, als Teamplayer teilzunehmen, und zum Beispiel Gereiztheit. Bedenken Sie auch, dass Sie, genau wie Sie Ihre Kollegen nicht mit der Grippe infizieren möchten, keine verzweifelten oder verzweifelten Menschen verbreiten möchten negative Einstellungentweder (wenn dies eines Ihrer Symptome ist). Zu Hause zu bleiben ist möglicherweise die produktivste Wahl, die Sie für Ihre Kollegen treffen können.

Ein weiterer Grund, warum Menschen sich schuldig fühlen können, wenn sie einen Urlaubstag für psychische Gesundheit nehmen, ist, dass sie der Meinung sind, dass Krankheitstage für "ernstere" Leiden gerettet werden sollten. Dieser Gedanke ist im Allgemeinen auch eine Manifestation von Selbststigma und kann durch den Vergleich mit einer körperlicheren Krankheit angegangen werden. Wenn Sie anfangen, sich körperlich krank zu fühlen, kann die Entscheidung, sich einen Tag frei zu nehmen und sich auszuruhen, den Unterschied zwischen einer schnellen Heilung und einer sich verschlimmernden Krankheit ausmachen. Gleiches gilt für psychische Erkrankungen; Wenn Sie früh mit der Selbstversorgung beginnen, vermeiden Sie möglicherweise eine schwerwiegendere Episode, die noch mehr Freizeit erfordern würde.

Wenn Sie sich regelmäßig mit einem schuldfreien Krankheitstag um Ihre geistige Gesundheit kümmern, kann dies die Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben und das allgemeine Wohlbefinden verbessern.