Wie viel Veränderung ist möglich?
Selbsttherapie für Menschen, die Spaß daran haben, über sich selbst zu lernen
Ändern Sie Ihre Persönlichkeit
Menschen, die noch nie eine Therapie erlebt haben, fragen häufig: "Verändern sich die Leute wirklich?" Leute die haben erlebte eine gute Therapie weiß, die Antwort ist ein klares "Ja!" [Wenn Sie sich selbst darüber wundern, lesen Sie bitte: "Über Veränderung."]
Aber es gibt eine verwandte Frage, über die sich sogar einige Therapeuten wundern: "Können Menschen ihre Grundpersönlichkeit ändern?"
Diese Antwort ist auch ein klares "Ja". Die meisten Menschen ändern in der Therapie nicht ihre gesamte Persönlichkeit, manche jedoch schon.
In diesem Thema geht es darum, wie sie es tun.
Ein wichtiger Hinweis
Die meisten selbstbewussten Menschen erinnern sich an Zeiten, in denen sie etwas sagten und es völlig glaubten.
und dann, vielleicht noch später am selben Tag, sagten sie genau das Gegenteil und glaubten das auch völlig!
Als sie das bemerkten, hätten sie sich vielleicht gefragt, ob sie verrückt geworden sind, aber diese offensichtliche "Verrücktheit" gibt uns einen wichtigen Hinweis darauf, wie unsere Persönlichkeit funktioniert und wie sie sich ändern kann.
Unsere Persönlichkeit besteht aus fünf verschiedenen Teilen. Diese Teile stimmen oft nicht überein - und die meiste Zeit sind wir uns dessen nicht einmal bewusst.
Wenn wir unsere Meinung über etwas "ändern", ändern wir einen geringfügigen Glauben an einen Persönlichkeitsteil.
Wenn wir unsere gesamte Persönlichkeit verändern, verändern wir die Grundüberzeugungen in mindestens vier der fünf Teile unserer Persönlichkeit.
FÜNF TEILE UNSERER PERSÖNLICHKEIT
Wir haben fünf separate und deutlich unterschiedliche "Persönlichkeitsteile".
Eines Tages werde ich Ihnen wahrscheinlich mehr über diese Teile und ihre Funktionsweise erzählen, aber im Moment werde ich sie nur als Beispiel verwenden und Ihnen zeigen, wie sie sich ändern können.
Ich werde einen stereotypen männlichen Alkoholiker als Beispiel nehmen. [Wenn Sie ein männlicher Alkoholiker sind, verzeihen Sie bitte diese Allgemeingültigkeiten. Ich weiß, dass jeder Mensch anders ist.]
Was er glaubt, bevor er sich ändert:
DIESER PERSÖNLICHKEITSTEIL... |
KÜMMERT SICH UM... |
UND DIE ALKOHOLISCHEN GLAUBEN... |
Erziehende Eltern |
Auf sich selbst aufpassen |
"Ich sollte nicht trinken. Es ist so schlimm für mich. " |
Strukturierung des übergeordneten Elements |
Sich schützen |
"Auf dem Heimweg gehe ich nicht an der Bar vorbei." |
Erwachsene |
Fakten erfahren |
"Trinken fühlt sich gut an, aber es tut mir mehr weh." |
Nachgiebiges Kind |
Genehmigung einholen |
"Bitte vergib mir, dass ich so viel getrunken habe." |
Rebellisches Kind |
Kampfautorität |
"Ich werde trinken, wenn ich will. Keiner kann mich stoppen." |
Wenn der Alkoholiker bei seinen Erziehungsberechtigten ist, ist er fest davon überzeugt, dass er nicht trinken sollte. Wenn er in seinem rebellischen Kind ist, glaubt er genauso stark, dass er trinken sollte. Wenn er in IRGENDEINER Rolle ist, ist er sich seiner selbst genauso sicher! Er weiß nur, dass er verwirrt ist, als er die Inkonsistenz zwischen diesen verschiedenen Teilen bemerkt.
Wenn er seine Sucht überwinden will, muss sich der Alkoholiker seiner verschiedenen Teile bewusst werden und entscheiden Sie, wie Sie tiefe Überzeugungen über seinen Wert und über die besten Möglichkeiten, sich im Internet zurechtzufinden, ändern können Welt. Sein Therapeut und sein Alkoholsponsor helfen ihm dabei, die Teile und Unstimmigkeiten zu erkennen.
Er kann sogar seine ganze Persönlichkeit ändern, wenn er muss. Wenn er das tut, wird er große Veränderungen an dem vornehmen, was jeder Teil seiner Persönlichkeit ihm immer und immer wieder und an jedem Tag seines Lebens sagt.
Was er glaubt, nachdem er sich verändert hat:
DIESER PERSÖNLICHKEITSTEIL ... |
KÜMMERT SICH UM... |
UND DIE ALKOHOLISCHEN GLAUBEN ... |
Erziehende Eltern |
Auf sich selbst aufpassen |
"Ich sorge mich unabhängig vom Trinken." |
Strukturierung des übergeordneten Elements |
Sich schützen |
"Ich werde sogar meine Freunde aufgeben, wenn ich muss." |
Erwachsene |
Fakten erfahren |
"Trinken fühlt sich gut an, aber es tut mir mehr weh." |
Nachgiebiges Kind |
Genehmigung einholen |
"Mir geht es jetzt gut und ich habe sogar mein Bestes gegeben." |
Rebellisches Kind |
Kampfautorität |
"Ich werde gegen den Alkohol rebellieren." |
Der Erwachsenen-Teil muss sich nicht ändern, es sei denn, die Fakten ändern sich, aber jeder andere Teil der Persönlichkeit dieses Mannes ist SEHR anders als er war. Seine ganze Persönlichkeit hat sich verändert.
JEDER KANN ALLES ÄNDERN
Bitte vergiss jetzt den Alkoholiker. Er war nur ein einfaches Beispiel, das ich benutzen konnte.
Wir haben alle die gleichen Persönlichkeitsteile und wir könnten unsere gesamte Persönlichkeit ändern, wenn wir müssten.
Wenn wir das tun würden, wäre unser Weg der gleiche:
Wir müssen zugeben, dass wir uns selbst und die, die wir lieben, so verletzen, wie wir sind.
Wir müssen zugeben, dass wir nicht wissen, wie wir es stoppen können, ohne große Änderungen vorzunehmen.
Wir müssen viel darüber lernen, wie wir mit einem guten Therapeuten arbeiten.
Wir brauchen genügend Unterstützung von Freunden, Verwandten und Selbsthilfegruppen.
JEDER KANN ALLES ÄNDERN
Nur eine winzige Anzahl von uns wird jemals versuchen, alles zu ändern. Aber wir alle müssen wissen, dass wir alles ändern können.
Viele Veränderungen geschehen, ohne dass wir uns dessen überhaupt bewusst sind. Andere Änderungen passieren natürlich
wenn wir uns mit anderen verbinden und unsere Liebe teilen. Einige Änderungen passieren mit professioneller Hilfe -
Ob bei einem Therapeuten, einem Diätassistenten, einem Arzt oder einem Tennislehrer!
Erwarten, erlauben und lernen Sie, alle Ihre Änderungen zu übernehmen.
Genießen Sie Ihre Änderungen!
Alles hier ist darauf ausgelegt, Ihnen dabei zu helfen!
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