Verbessern Sie Ihre psychische Gesundheit, indem Sie einen Beitrag leisten

Wenn Probleme mit der psychischen Gesundheit auftauchen, bemerken manche Menschen häufig Veränderungen in sich selbst, die sich von dem unterscheiden, was sie einmal waren. Sie können jedoch Ihre psychische Gesundheit verbessern, indem Sie einen Beitrag leisten. Sie waren vielleicht schon einmal ein sozialer Schmetterling, das Leben der Partei, oder Sie haben sich immer sehr bemüht, anderen zu helfen. Eines ist sicher - wenn Sie in eine tiefe Depression fallen oder sich ständig ängstigen, nicht Nur Sie können sich als Person verändern, aber es ist fast unmöglich, sich selbst und Ihre Gesundheit in den Hintergrund zu rücken Gefühl. Was können Sie tun? Nimm etwas von deiner Kontrolle zurück? Was ich in diesem Video mitteilen möchte, könnte möglicherweise der Ausgangspunkt sein, um sich aus Ihrer Angst und / oder Depression zu befreien. Hier spreche ich darüber, einen Beitrag zur Verbesserung Ihrer psychischen Gesundheit zu leisten.

Tragen Sie zu anderen bei und verbessern Sie Ihre geistige Gesundheit

Wie oft haben Sie jemanden sagen hören, dass es dort draußen viele Menschen gibt, denen es schlechter geht als Ihnen? Das Problem mit Depressionen und extremer Angst ist, dass es schwierig ist, mit dieser Aussage in Verbindung zu treten, obwohl Sie dies logisch verstehen, weil Sie sich so schrecklich fühlen. Sie kämpfen mit Ihren eigenen schwächenden Emotionen und haben nicht die Energie, an andere zu denken.

Allerdings ist einer der ersten Schritte dazu psychische Gesundheit Erholung Ich empfehle, etwas Schönes für jemanden zu tun. Es könnte eine Kleinigkeit sein, wie den Hörer abzunehmen, um einen Freund anzurufen und ihn daran zu erinnern, dass Sie immer noch für ihn oder sie da sind. Vielleicht ein kleines Geschenk für jemanden kaufen, um ihm oder ihr zu zeigen, dass Sie diese Person schätzen. Bei jeder kleinen, freundlichen Geste fühlen Sie sich mit hoher Wahrscheinlichkeit besser und konzentrieren sich nicht mehr auf Sie, auch nicht vorübergehend (Was tun, wenn alles stinkt?).

Beitrag zur Verbesserung Ihrer psychischen Gesundheit Video

Freiwilliger, zum Ihrer Geistesgesundheit zu verbessern

So unmotiviert Sie sich auch fühlen mögen, ich würde Ihnen wärmstens empfehlen, einige davon zu starten Freiwilligenarbeit bei welcher Organisation auch immer Sie sich am leidenschaftlichsten fühlen. Freiwilligenarbeit dient vielen Zwecken, einschließlich; Sie aus dem Haus holen und aktiver werden, Sie vorübergehend von Ihren negativen Gedanken und Gefühlen ablenken und ein Gefühl von Beitrag, den wir als Menschen brauchen, und er gibt Ihnen ein Gefühl der Absicht, das sich positiv auf Ihr Selbstwertgefühl und Selbstwertgefühl auswirkt (Aufbau des Selbstwertgefühls: Ein Leitfaden zur Selbsthilfe).

Wir alle brauchen einen Sinn in diesem Leben. Leider können Depressionen und Angstzustände Sie nicht nur Ihrer berauben Glück, sondern auch ein Sinn für Zweck. Es ist üblich, sich in diesem Zustand schlecht zu fühlen. Helfen Sie einer Wohltätigkeitsorganisation oder geben Sie sie an jemanden weiter, der ein- oder zweimal pro Woche Hilfe benötigt (abhängig von Ihrem Zeitplan), und achten Sie darauf, wie Sie sich dabei fühlen. Die verwenden keine positiven Ablenkungsfähigkeit ist hilfreich und kumulativ. Je mehr Sie tun, desto mehr möchten Sie tun und eine Kettenreaktion auslösen, bei der Sie sich zunehmend besser fühlen. Und als zusätzlichen Bonus erhalten Sie immer das, was Sie im Leben geben.

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