Diät für ADHS Hyperaktives Kind und unaufmerksame Art

Die Ernährung eines hyperaktiven Kindes sollte in Betracht gezogen werden, wenn Möglichkeiten zur Behandlung und zum Umgang mit dem Virus untersucht werden Symptome von ADHS. Was Sie Ihrem Kind füttern, hängt direkt damit zusammen, wie seine oder ihre Gehirnfunktionen und Gehirnfunktionen in engem Zusammenhang mit Hyperaktivität und Unaufmerksamkeit stehen. Es gibt bestimmte Möglichkeiten, eine gesunde Ernährung für ein hyperaktives Kind zu entwickeln, wie dies auch für Kinder mit ADHS-Unaufmerksamkeit der Fall ist.

Diät für hyperaktives Kind

Wenn Ihr Kind an ADHS leidet und überwiegend in die Kategorie „hyperaktiv“ fällt, bemerken Sie wahrscheinlich einige Verhaltensstörungen. Vielleicht hat Ihr Kind Schwierigkeiten, still zu sitzen, oder es ist störend im Klassenzimmer. Unabhängig von den spezifischen Verhaltensweisen kann das, was Sie Ihrem Kind geben, zur Hyperaktivität beitragen. Daher ist es wichtig, eine gesunde Ernährung für hyperaktive Kinder zu schaffen.

• Wechseln Sie zu natürlichen Lebensmitteln - verarbeitete Lebensmittel gibt es überall und sie enthalten viele Farbstoffe, Zusatzstoffe und Süßstoffe. Diese künstlichen Aromen und Farben fördern ein überaktives Nervensystem, das die Hyperaktivität erhöhen kann. Eine Diät für ein hyperaktives Kind sollte in erster Linie aus natürlichen Lebensmitteln bestehen (
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  Lebensmittelfarbstoffe und ADHS: Verursachen Lebensmittelfarbstoffe Hyperaktivität?).
• Kennen Sie die "ruhigen Lebensmittel" - Lebensmittel wie Äpfel und Bananen, die Vitamine und Mineralien enthalten, die zur Beruhigung des Nervensystems beitragen. Beeren sind auch eine gute Wahl, da sie helfen, Cortisol (Stresshormon) -Spitzen zu stoppen.
• Beobachten Sie, was sie vor dem Schlafengehen essen - viele Kinder essen abends gerne einen Snack. Während daran nichts auszusetzen ist, kann das, was Sie Ihrem Kind geben, zu nächtlicher Hyperaktivität und damit zu einem schwierigen Schlafzyklus führen. Vermeiden Sie Süßigkeiten, zuckerhaltige Getränke und Eis (ADHS und Zucker: Wie Zucker das Verhalten Ihres ADHS-Kindes beeinflusst).
• Nix das Koffein - eine Diät für ein hyperaktives Kind sollte niemals mehr als 45 mg Koffein enthalten (entspricht einer Dose Soda). Wenn Sie jedoch Koffein vollständig aus der Nahrung entfernen können, ist dies ideal (ADHS und Koffein: Die Auswirkungen von Koffein auf ADHS).

Diät für ADHS Unaufmerksame Typ Kind

Wenn Ihr ADHS-Kind in erster Linie mit Unaufmerksamkeit zu kämpfen hat, fällt es ihm wahrscheinlich schwer, Aufgaben zu erledigen, Anweisungen zu befolgen oder Informationen zu verarbeiten. Natürlich möchten Sie Ihrem Kind dabei helfen, mit seinen Symptomen umzugehen, und es ist ein guter Ausgangspunkt, um festzustellen, welche möglichen Ernährungsänderungen vorgenommen werden könnten.

• Die Feingold-Diät - dies ist ein bekannter Ansatz für eine Diät für ein ADHS-unaufmerksames Kind. Es ist aber auch etwas umstritten. Nach der Feingold-Diät müssen alle künstlichen Zusatzstoffe beseitigt werden. Es bedeutet auch, Salicylate (in Trauben, Äpfeln, Mandeln) zu eliminieren und sie langsam wieder zu integrieren, um negative Reaktionen festzustellen (ADHS-Eliminationsdiät: Nahrungsmittelempfindlichkeit bei ADHS-Kindern).
• Versuchen Sie es mit B-Vitaminen, Probiotika und Fischöl. Viele haben festgestellt, dass die Erhöhung der Vitamin-B-, Probiotika- und Fischöl-Zufuhr ihres Kindes zu positiven Veränderungen geführt hat. Es ist bekannt, dass diese Nahrungsergänzungsmittel die mentale Konzentration fördern und die Gehirnfunktion fördern. Aus diesem Grund sind sie eine gute Ergänzung zu jeder Diät für ADHS-unaufmerksame Kinder.
• Achten Sie auf künstliche Süßstoffe - Aspartam, Saccharin und Sucralose, um nur einige zu nennen, sind künstliche Süßstoffe, die in vielen Lebensmitteln und Getränken enthalten sind. Leider können diese Süßstoffe zu Gedächtnisverlust und geistiger Benommenheit beitragen. Überprüfen Sie das Zutatenetikett, um sicherzustellen, dass Sie Ihrem Kind nichts geben, das künstliche Süßstoffe enthält.

Eine Diät für ein ADHS-unaufmerksames Kind sieht möglicherweise etwas anders aus als eine Diät für ein hyperaktives Kind. Das Verständnis, dass die aktuelle Ernährung Ihres Kindes ihm möglicherweise nicht dient, kann jedoch dazu beitragen, vorteilhafte Änderungen vorzunehmen, um die richtige Ernährung für Sie zu finden beste Diät für Ihr ADHS-Kind.

Artikelreferenzen