Warum Dankbarkeit gut für unsere geistige Gesundheit ist

Es gibt verschiedene Gründe, warum Dankbarkeit gut für unsere geistige Gesundheit ist. Dankbarkeit bedeutet einfach Gefühle der Dankbarkeit ausdrücken. Während depressiver Episoden oder in Momenten tiefer Verzweiflung kann es entmutigend sein, wenn Menschen Sie ermutigen, für alles, was Sie haben, dankbar zu sein. Es verursacht Schuldgefühle im Namen der depressiven Person. Psychische Erkrankungen wie Depressionen oder bipolare Erkrankungen betreffen alle Arten von Menschen. Obwohl das Leben eines Menschen mit Reichtümern gefüllt sein kann, werden die Auswirkungen einer Depression nicht beseitigt. Trotzdem kann unsere geistige Gesundheit dankbar unterstützt werden.

Viele Gründe, warum Dankbarkeit gut für unsere geistige Gesundheit ist

Dankbarkeit ist kein Heilmittel gegen Depressionen, aber es gibt eine Reihe von Gründen, warum Dankbarkeit gut für unsere geistige Gesundheit ist. Es ist eine Form der Bewältigung, die zum Nachdenken anregt. Das Nachdenken über die positiven Aspekte unseres Lebens ist eine gute Ablenkung von den inneren Schmerzen, die wir möglicherweise ertragen. Dankbarkeit baut Stress ab und stärkt das Immunsystem. Gefühle von

Dankbarkeit hilft den Menschen, mit Problemen umzugehen und ermutigt zu einer optimistischeren Haltung. Dies kann schwierig sein, wenn Ihr Geist mit emotionalen Schmerzen getrübt ist, aber für die Bewältigung von Depressionen erforderlich ist.

Die Wissenschaft hinter Dankbarkeit und ihren Auswirkungen auf die psychische Gesundheit

Nach zwei Studien zitiert in NewsweekEs gibt wissenschaftliche Beweise, die den Nutzen der Dankbarkeit belegen. Eine Studie aus dem Jahr 2009 im Journal of Psychosomatic Research zeigt, dass Dankbarkeit die Schlafqualität verbessert. Der Artikel besagt, dass das einfache Aufschreiben einer Liste von Dingen, für die Sie dankbar sind, zur Verbesserung des Schlafs beiträgt. In einer Studie von 2006 im Journal of Verhaltensforschung und Therapie Die Ergebnisse von Vietnamkriegsveteranen zeigten, dass die Teilnehmer weniger davon betroffen waren posttraumatische Belastungsstörung.

Diese Studien belegen die positiven Auswirkungen der Dankbarkeit auf die psychische Gesundheit. Es ist jedoch schwer zu glauben, dass Menschen mit ihrer geistigen Gesundheit depressiver oder schlechter gestellt sind, weil sie weniger dankbar sind als andere. Ungeachtet dessen ist Dankbarkeit gut für die psychische Gesundheit, da sie eine positive Einstellung fördert, wenn negative Gedanken den Geist zu überwältigen scheinen.

Das Erlernen der psychischen Gesundheit und das Hören der Geschichten anderer, die mit einer Störung zu kämpfen hatten, hat es mir ermöglicht, dankbar für meinen Verstand zu sein. Ich bin dankbar für meinen Kampf, weil er mich in die Frau eingebaut hat, die ich heute bin. Es gibt eine andere Perspektive auf das Wort "Dankbarkeit" und wie es von der Mehrheit der Menschen, einschließlich mir, verwendet wird.

Ursachen für bipolare Störungen enthalten keine undankbare Haltung

Vor meiner Diagnose des bipolaren Typs II ging ich zu einem Sozialarbeiter, als ich anfing, starke Symptome zu entwickeln. Sie diagnostizierte bei mir das "verwöhnte Gör-Syndrom". Der Fachmann glaubte, meine undankbare Haltung sei das Problem. Nach dieser Erfahrung habe ich aufgehört, nach Hilfe zu suchen für bipolare ins Krankenhaus eingeliefert weniger als zwei Jahre später.

Sehen Sie sich das an, um mehr über meine Diagnose eines "undankbaren, verwöhnten Görs" zu erfahren.

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