Depression hat mir ein oder zwei Dinge beigebracht

Depressionen haben mir viele Dinge beigebracht. Ich habe gelernt, wie sehr schwächend eine Depression sein kann, aber ich habe auch gelernt, wie belastbar Menschen mit Depressionen sind - ich selbst eingeschlossen. Ich habe davon gelernt Stigma Ich habe aber auch etwas über Akzeptanz gelernt. Ich habe etwas über Gehirnchemie gelernt und Depression Medikamente, über kognitive Verhaltenstherapie, Hypnose, Gebet, Positivität und andere Behandlungen.

Die Depression hat mich über Schwächung und Belastbarkeit unterrichtet

Ich hatte drei schwächende depressive Episoden, seit ich 2001 zum ersten Mal diagnostiziert wurde. Zwischen diesen Episoden und jeden Tag seit der letzten führe ich einen täglichen Krieg gegen die Depression. Ich lese, schaue und höre unzählige Geschichten über Menschen, die ihre eigenen Schlachten schlagen. Ich hoffe, obwohl ich nicht sicher bin, dass es weit mehr Menschen gibt, die ihre Kriege gewinnen als verlieren.

Depression brachte mir Stigmatisierung und Akzeptanz bei

Jahrelang war das einzige Stigma, das ich bei einer Depression verspürte, die Selbstverschuldung. Trotzdem hatte ich von 2001 bis 2011 niemandem von meiner Depression erzählt (außer meiner Familie und engen Freunden). ich war

Angst, über meine Depression zu sprechen (bin es immer noch), also habe ich meinen Mund gehalten und meine Depression für mich behalten. Ich bin insofern sehr glücklich, als die wenigen Menschen, denen ich gerade am Arbeitsplatz erzählt habe, keine Verhaltensweisen gezeigt haben, die ich Vorurteilen oder Stigmatisierungen zuschreiben könnte.

Leider bin ich in der Minderheit. Das mit psychischen Erkrankungen verbundene Stigma ist in der Gesellschaft immer noch so weit verbreitet, dass viele in völliger Stille leiden. Dank Websites wie HealthyPlace.com, unzähligen Social-Media-Gruppen auf Twitter, Facebook, Google+ und Pinterest (um nur einige zu nennen) und landesweiten Kampagnen wie Bell Lass uns redenAkzeptanz ist auf dem Weg.

Depression brachte mir Gehirnchemie, Medikamente und andere Therapien bei

Es ist immer noch so viel nicht bekannt, was zu Depressionen und anderen psychischen Erkrankungen führt und / oder dazu beiträgt. Gehirnchemie, Vererbung, Umwelteinflüsse (Umweltverschmutzung, hormonelle / gentechnisch veränderte Lebensmittel usw.), psychologische Einflüsse (Stress, Missbrauch usw.) und die Liste gehen weiter.

Die Medikamente zur Behandlung von Depressionssymptomen werden von Tag zu Tag besser. Ich betrachte mich als unglaublich glücklich, weil meine Depression immer mit nur einem Medikament behandelt wurde. Es gibt unzählige Millionen, die einen Cocktail von Medikamenten benötigen, um ihre Geisteskrankheiten zu behandeln. Mehr Forschung ist erforderlich, um sie effektiver und zugänglicher zu machen.

Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist nach wie vor ein solides Instrument im Umgang mit Depressionen, Angstzuständen und anderen psychischen Erkrankungen. Hypnose ist zwar nicht jedermanns Sache, kann aber dazu beitragen, Körper und Geist zu entspannen, wenn Sie sich ihr hingeben können / wollen. Gebet, Dankbarkeit und Positivität gehen fast Hand in Hand. Sie beschäftigen sich mit Göttlichkeit und Aspekten der Quantenphysik, die, obwohl ich sie sicherlich nicht erklären kann, sehr mächtig sein können.

Depressionen haben mir viele Dinge beigebracht. Je mehr ich lerne, desto mehr möchte ich verbreiten - zu teilen, zu äußern, ein kleiner Teil der Lösung zu sein, um das Stigma zu erziehen und zu beenden.

Foto von Stuart Miles mit freundlicher Genehmigung von freedigitalphotos.net