Bewältigungsfähigkeiten für verbalen Missbrauch, wenn Sie nicht einfach gehen können

Das Erlernen von Fähigkeiten zum Umgang mit verbalem Missbrauch ist wichtiger als Sie vielleicht denken. Häufige Missverständnisse über verbal missbräuchliche Beziehungen sind, dass verbaler Missbrauch ausschließlich für romantische Beziehungen charakteristisch ist und dass Sie einfach gehen können. Verbaler Missbrauch kann in Beziehungen vorhanden sein Eltern und Kind, Geschwister, Freunde, romantische Beziehungen, Mitarbeiter, Mobber auf dem Schulhof - die Liste geht weiter. Wenn man bedenkt, dass Menschen ihre Familie nicht sofort verlassen, ihren Job kündigen oder die Schule wechseln können, kann es lebensverändernd sein, sich verbal zu entwickeln Missbrauchsbewältigungsstrategien wie das Erlernen der Fakten über verbalen Missbrauch, Reaktionstechniken und Möglichkeiten, sich selbst inmitten des Verbalen zu lieben Missbrauch.

Die Leute raten anderen oft, einfach zu gehen. und obwohl dieser Rat wahrscheinlich von einem Ort der Liebe stammt, ist er möglicherweise nicht realistisch. Verbaler Missbrauch muss Ihr Leben also nicht plagen.

Wenn Sie entkommen können, tun Sie dies umgehend. Dein zukünftiges Ich wird es dir danken. Diese Fähigkeiten und Tipps zum Umgang mit verbalem Missbrauch sind für Beziehungen gedacht, die Sie nicht ohne Weiteres beenden können. Sie sollten hilfreich sein, bis Sie sich vollständig aus der Situation entfernen können.

Probieren Sie diese Fähigkeiten zum Umgang mit verbalem Missbrauch aus

Dinge, die Sie wissen müssen

• Verbaler Missbrauch findet nicht statt, weil Sie einen Charakterfehler haben. Der Charakterfehler gehört dem Täter. Mündlich Täter sind typischerweise Narzisstinnen, zutiefst unsicher sind oder andere inhärente Probleme haben, die von ihrer Verbindung mit Ihnen völlig getrennt sind. Wenn Sie dies über den Täter wirklich verstehen, kann dies die Auswirkungen seiner verbalen Angriffe erheblich schwächen, aber Ihre Fähigkeiten zum Umgang mit verbalem Missbrauch stärken.
• Denken Sie daran, dass der Täter nicht die Autorität darüber ist, wer Sie als Person sind. Sie unterscheiden sich davon, wie Ihr Täter Sie wahrnimmt. Identifizieren Sie Ihre persönlichen Wahrheiten und halten Sie daran fest. Wenn Sie immer gewusst haben, dass etwas wahr ist, lassen Sie sich nicht von etwas anderem überzeugen.
• Sie müssen Wege finden, um selbstbewusst zu sein. Sie haben die Macht, jeden Tag eine durchsetzungsfähige Person zu sein, und Sie können dies auf kleinste Weise tun. Wenn jemand fragt, wo Sie sich zum Mittagessen treffen möchten, anstatt die andere Person zu fragen, wählen Sie Ihr Lieblingsrestaurant aus. Wenn jemand vorschlägt, dass Sie etwas tun, was Sie lieber nicht tun, lehnen Sie es höflich ab. Klein durchsetzungsfähige Handlungen wird Ihnen helfen, Ihr Selbstvertrauen zu stärken und Ihre Stimme zu finden.

Erfahren Sie, wie Sie auf verbalen Missbrauch reagieren können

• Den jüngsten Vorfall von verbalem Missbrauch untersuchen; Untersuchen Sie nun eventuell aufgetretene Rolltreppen. Machen Sie sich eine mentale Notiz über die Rolltreppe und versuchen Sie, sie zu entfernen oder sie bei zukünftigen Vorfällen zu vermeiden. Mündlich Missbrauch ist nicht deine Schuld. Sie sind jedoch auch nicht machtlos; Sie können Ihre Macht ausüben, indem Sie diese Änderungen vornehmen.
• Vermeiden Sie verbal missbräuchliche Begegnungen, wenn Sie spüren können, dass sie kommen. Finde einen Grund, beschäftigt zu sein, bis die Stimmung nachlässt. Ignorieren Sie die Anmerkungen, die Sie machen können. Verbale Täter ernähren sich häufig von der Reaktion, die sie erhalten. Finden Sie Möglichkeiten, um Ihre Antwort zu ändern.
• Versuchen Sie, sich nicht als Widerlegung auf verbal missbräuchliches Verhalten einzulassen. Wenn beispielsweise jemand Sie anruft, anstatt ihn zurückzurufen, versuchen Sie es eine Grenze setzen. Ich weiß, das ist leichter gesagt als getan, aber erforsche diese Taktik ernsthaft.

Lerne, dich selbst inmitten des verbalen Missbrauchs zu lieben

• Übe dich in Selbstpflege. Tun Sie Dinge, die Ihnen Spaß machen, auch kleine Dinge, wie Ihren Lieblingsfilm zu sehen oder zu lesen. Holen Sie sich einen Haarschnitt oder kaufen Sie sich etwas, was Ihnen gefällt. Kleine Selbstpflegeakte sorgen dafür, dass sich die Menschen besser fühlen, auch wenn es nur ein bisschen besser ist, es macht einen Unterschied.
• Verbringen Sie Zeit mit Menschen, die Sie lieben, und bauen Sie sie auf. Die Beteiligung an einem verbalen Missbrauch kann zur Entfremdung von Angehörigen führen. Erreichen Sie, das ist so wichtig.
• Mach dir ein Kompliment. Nehmen Sie Ihre täglichen Erfolge zur Kenntnis, erkennen Sie Ihre Talente und besten Charaktereigenschaften an und denken Sie daran, dass Sie Ihre eigene Person mit innerer Stärke und persönlicher Kraft sind. Der Täter kann das niemals ändern, wie er oder sie es könnte.