Ein kurzer Leitfaden für die Fokussierung "Coach"
Kapitel 6
Dieses Kapitel wurde hauptsächlich für Fachleute oder solche geschrieben, die dies beabsichtigen, aus dem weiten Bereich der Dienste für die Seelen und Körper von Menschen. Es ist speziell für diejenigen unter ihnen gedacht, die professionelle oder semi-professionelle Trainer in der General Sensate Focusing-Technik werden möchten. Wenn Sie jedoch ein neuer oder sogar erfahrener Fokussierer sind, ein Leser, der Schritte und Taktiken ausgeführt hat des vorigen Kapitels oder nur ein neugieriger Leser, können Sie noch von der Lektüre profitieren Kapitel.
Obwohl das Fokussiertraining allein durch Befolgen dieses Buches durchgeführt werden kann, kann die Firma eines erfahrenen oder professionellen Fokussierers erheblich helfen. Ihr Beitrag ist für einen bei seinen ersten Schritten am wertvollsten, um die seltsamen Gewohnheiten zu erlernen, systematisch auf die empfundenen Empfindungen des Körpers zu achten.
Wenn der Trainer selbst ein Anfänger in der Technik ist, aber Erfahrung in einem der fürsorglichen Berufe hat, kann er trotzdem viel helfen. Die Beiträge, die er in den ersten Phasen der Ausbildung und später bei der Umsetzung des neuen Wissens leisten kann, sind vielfältig. Auch wenn der andere selbst ein Anfänger in der Fokussierung ist, kann er sein allgemeines Wissen und seine Erfahrung in Führung, Beratung, Training usw. gut einsetzen. Wenn der neue Coach Erfahrung im Umgang mit dem emotionalen System der Klienten hat - physisch oder psychisch -, wäre es für ihn und seine Auszubildenden einfacher, wenn er das alte und das neue Wissen kombiniert.
Die Fokussiertechnik macht weder die Psychologie überflüssig, noch macht sie professionelle Psychologen und andere Fachleute, die sich mit dem emotionalen System befassen, überflüssig. Es gibt viele konventionelle Berufe, nicht-konventionelle (insbesondere alternative Methoden und Behandlungen) und andere, bei denen dies der Fall ist es besteht ein zweifel an der professionalität, die die trashigen programme der anderen beeinflusst, auch wenn sie nicht wissen, dass sie dies tun oder wie sie es tun es. Jeder hat seinen eigenen Ansatz, Techniken und Zwecke, und jeder hat seinen eigenen Glauben, seine eigene Theorie, seine eigene Begründung und seine eigene Rationalisierung, bei denen der Wahrheitsgehalt keine Voraussetzung für Teilerfolge ist.
Fortsetzung der Geschichte unten
Das Fachwissen und die Erfahrung aus all diesen Bereichen kann immer noch gut genutzt werden, auch wenn ein Fokussierer Dinge für sich selbst tun oder anderen als Laie helfen kann. Die Hilfe dieser Experten kann auch dann erfolgen, wenn die Kenntnisse und die Praxis des Fachmanns nicht auf dem neuesten Stand sind. Der orthodoxere Fachmann und der weniger orthodoxe Praktiker der "alternativen" Behandlungen könnten beides Machen Sie ihre Sachen besser, wenn sie nur den fokussierenden Ansatz und die Taktik mit ihren Älteren integrieren würden trainieren.
In diesem Kapitel erklären wir die wichtigsten Möglichkeiten, wie der neue Fokussierer von anderen unterstützt werden kann. Vor der Einführung der Richtlinien und Empfehlungen an den "Pure Focusing Coach" (wer muss nicht Profi oder Semi-Profi sein) hier sind die wesentlichen Empfehlungen für die verschiedenen Spezialisten.
ICH. Allgemeine Empfehlungen für Profis
- Versuchen Sie nicht, eine Ware, die Sie noch nie selbst ausprobiert haben, an andere zu verkaufen. Wenn Ihnen der Fokussierungsansatz oder ein Teil seiner Technik zusagt, probieren Sie ihn zuerst an sich selbst aus (mit oder ohne Trainer). Es ist einfacher, jemandem etwas beizubringen, das Sie kennen, auch wenn das Wissen gering ist. Auch wenn Sie - wie wir - glauben, dass das Lehren der beste Weg zum Lernen ist, ist es immer noch besser und einfacher, dies zu tun, nachdem Sie einige praktische Erfahrungen gesammelt haben. Selbst der naivste Auszubildende wird erkennen, ob Ihr Wissen nur theoretisch ist.
- Fühlen Sie sich nicht verpflichtet, mehr umzusetzen, als es für Sie bequem ist oder als es Ihre spezifische Rolle erlaubt, erlaubt oder erfordert. Auch wenn es Ihnen nicht angemessen erscheint, Ihrem Kunden die Gründe für die Fokussierung zu erläutern oder ihm zu raten, sie als Ganzes zu praktizieren, stehen Ihnen dennoch viele Optionen zur Verfügung.
Zum Beispiel der Reflexologe, die Masseuse, der Physiotherapeut, der Lehrer für "Gymnastik für die Gesundheit" und alle, die es sind die mit der physischen Seite oder den Aspekten des Körpers zu tun haben, können an der alten Rolle festhalten und nur einige Aspekte der Fokussierung hinzufügen Technik. Zum Beispiel kann man sich mit einem Vorschlag begnügen, der dem Klienten gegeben wird, sich auf bestimmte körperliche Empfindungen zu konzentrieren physische Herkunft oder andere verwandte Gefühlsempfindungen, in bestimmten Fällen, während der gesamten Sitzung oder sogar dazwischen Sitzungen. (Einhaltung eines Niveaus, das der praktischen Seite der ersten Schritte für den Anfänger entspricht, ohne jegliche theoretische oder sonstige Erklärung.)
Als Fachmann können Sie die Richtlinien des Fokussierens in Ihre alte Rolle und Technik integrieren und sie relativ intakt halten, ohne dass der Klient sich darüber im Klaren sein muss. Man kann mit den systematischen Vorschlägen von Elementen der Fokussiertechnik beginnen, um diese zu behandeln. Ganz oben auf der Liste für diejenigen, die physische Behandlungen anwenden, steht der Vorschlag, sich auf das zu konzentrieren Gefühle und Empfindungen, die in den relevanten Muskeln oder Organen an verschiedenen Stellen während ihrer Entstehung geweckt wurden Sitzungen.
Diese Grundstufe - mit geringfügigen Anpassungen - gilt für alle anderen Fachkräfte, die sich mit dem Verstand befassen. Die Psychiater, die Psychologen, die Sozialarbeiter, verschiedene Arten von Beratern, Lehrern, Krankenschwestern, Spezialisten für zwischenmenschliche Beziehungen... und all diejenigen, die sich mit der Gestaltung der "Seele" des Individuums befassen. Sie könnten ihren Klienten (oder Patienten) lediglich vorschlagen, genau auf ihre eigenen Empfindungen zu achten, die sie dort und dann während der Sitzung erregt haben.
Ein zusätzlicher Vorschlag kann von beiden Arten von Fachleuten zu dem ersten hinzugefügt werden, ohne deren unverbindlichen Grad der Implementierung der Fokussiertechnik zu ändern. Der Fachmann könnte seinen Klienten vorschlagen, dass sie auf den gleichen fokussierten oder dunstigen Filz achten Empfindungen, von Muskeln, von Organen oder von anderen Orten, die während der Behandlung zum ersten Mal außerhalb der Behandlung auftreten auch. Er könnte vorschlagen, dies in bestimmten Situationen oder immer dann zu tun, wenn sie im Leben allgemein empfunden werden.
- Das gesammelte Fachwissen all jener, die diese verschiedenen Arten der Behandlung anwenden, Führung und Therapie werden über Nacht nicht überholt, obwohl Teile davon möglicherweise überholt werden müssen dringend. Zumindest ein Teil davon lohnt es sich, sich in die neue Technik so wie sie ist zu integrieren. Andere wichtige Teile können ohne großen Aufwand oder Änderungen angepasst werden.
Diejenigen Fachleute, die bereit sind, aber nicht in der Lage sind, den Inhalt ihrer Sitzungen und ihrer Verfahren über Nacht zu ändern, können dies schrittweise tun. Sie könnten sehen, wie, was, wann und während sie mit wem zusammenarbeiten, um die Fokussierungstaktiken und -strategien in die älteren Techniken zu integrieren.
- Einige Fachleute könnten die Fokussiertechnik implementieren und sie auf Umwegen in ihre eigenen Berufe integrieren Historisch gesehen eine späte Entwicklung des Trends, mit seinen Gefühlen und Emotionen in Kontakt zu treten, muss es für das Neue nicht sein Fokussierer. Man könnte anfangen, indem man für den Klienten die Erfahrung "arrangiert", sich auf ein substantielles Gefühl zu konzentrieren, bis es sich auflöst und erst später darauf aufbaut.
Die Profis, die diesen Ansatz wählen, können anfangen, einige Auszubildende in der Fokussierung nach dem zu coachen Zeitplan des fünften Kapitels, in einem nicht formalen Kontext und Art und Weise, und integrieren Sie es nach und nach in ihre berufliche Wissen. Die Einführung der Fokussierung muss nicht einmal unter der Bezeichnung Behandlung für emotionale Probleme stehen.
Es ist in der Regel einfacher, die Fokussiertechnik als Verfahren zur Umverteilung der eigenen Gehirnressourcen einzuführen, z Aufrüstung und Verbesserung der Aktivierungsprogramme, die mit den aktuellen Gefühlsempfindungen oder anderen konkreten täglichen Ereignissen verbunden sind Probleme. Ebenso wie die Anleitung anderer beim Aufbau einer gesunden Ernährung, erfolgt keine ärztliche Behandlung, sondern eine vorbeugende Maßnahmen, so lässt sich das Training im Umgang mit der General Sensate Focusing Technik (und so kann man präsentieren) es).
Fortsetzung der Geschichte unten
- Der beste Nutzen, den ein Fachmann aus seinem Wissen und seinen Erkenntnissen ziehen kann, wenn er einen Auszubildenden coacht, besteht darin, sie nicht mit dem Fokussierer zu teilen. Während die verschiedenen Taktiken der Fokussiertechnik noch nicht als Gewohnheiten in das Leben einer Person integriert sind, ist es besser, dass der Großteil des Wissens beim Trainer verbleibt. Es könnte von ihm - und für die besten Ergebnisse - als Quelle für Ideen oder Projekte verwendet werden, die dem Auszubildenden angeboten werden, oder für Themen, die in Zukunft hervorgehoben werden sollen.
Zum Beispiel, wenn ein Fachmann der körperlichen Behandlungen die Beziehung eines vom Auszubildenden angetroffenen Gefühls zu kennt In Bezug auf ein kompliziertes physikalisches System könnte er vorschlagen, dass er mit der Arbeit an einem anderen Teil dieses Systems beginnt, ohne ein Detail zu nennen Erläuterung. In der gleichen Weise, wenn ein Psychologe denkt, dass das empfundene Gefühl mit dem Ödipus-Komplex zusammenhängt, er könnte dem auszubildenden empfehlen, sich auf gefühlte gefühle zu konzentrieren, die durch das foto der betreffenden Person in ihm geweckt wurden Elternteil. Beide können die detaillierte Erklärung für eine spätere Gelegenheit verschieben, wenn sie nicht durch spätere Entwicklungen überholt werden.
- Wenn Menschen zum ersten Mal vorsätzlich fokussiert werden, reagieren sie in der Regel mit lustigen Gefühlen, und dies umso mehr, wenn ihnen die Teilnahme nahegelegt wird. Gewöhnlich entstehen diese gemischten Gefühle aus ihrer allgemeineren Tendenz, direkten Vorschlägen zu widerstehen, und aus den spezifischeren Müll-Programme unserer westlichen Kultur, die sich gegen die Zuordnung der Aufmerksamkeit zu den empfundenen Empfindungen des Westens richten Körper.
Es gibt zwei Hauptansätze, um dieses Hindernis zu überwinden: zuerst man unterrichtet das Fokussieren, wie man es für Auszubildende mit Sinnesfokussierung tun würde. Das zweiteund noch empfehlenswerter ist es, sich während der Behandlung spontan oder sachlich zu erkundigen, was der Klient in diesem Moment empfindet. Wenn die Antwort keine verbale oder andere Beschreibung eines Gefühls enthält, kann man ihn nach dem fragen Empfindungen des Körpers, die im Moment empfunden werden - jene, die verwandt sind und jene, die nicht verwandt zu sein scheinen Gefühle.
- In jedem Fall ist die beste Gelegenheit, die Fokussiertechnik einzuführen, wenn sich der "Kandidat" über ein unangenehmes Gefühl beschwert, das er zu diesem Zeitpunkt verspürt. Mit etwas Glück die Frage "Wo fühlt es sich am schlimmsten an?" und der vorschlag, "sich eine weile darauf zu konzentrieren, bevor du mir ein detail gibst Beschreibung "bewirkt, dass er sich kurz fokussiert und eine gewisse Erleichterung oder Verschiebung des ursprünglichen Gefühls an einer anderen Stelle oder sogar an einer anderen Stelle bewirkt Beendigung.
Es ist besser, den erstaunten Kunden nicht alleine zu lassen, um seine Erfahrung zu verdauen. Eine kurze Erklärung wird seine Verlegenheit lindern und sein Wunder enthalten. Nach ein paar erfolgreichen Begegnungen mit der Fokussierung, wenn er nicht von zu vielen und zu früh überwältigt wird Erklärungen, die Einführung des Fokussierens als Technik oder Taktik und die Fortsetzung seines Gebrauchs werden a viel einfacher.
Ob in formellen oder informellen Situationen, es ist immer besser zu fragen: "Wo fühlst du dich?" eher als "was fühlst du?" oder das schlimmste "warum würdest du dich nicht darauf konzentrieren?". Der direkte Vorschlag oder der Ratschlag, sich darauf zu konzentrieren, ist am besten auf Situationen beschränkt, in denen ein bestimmtes Gefühl der Empfindung vorliegt Gegenstand des Gesprächs zwischen dem Trainer und dem Auszubildenden oder wenn es sich um ein Problem handelt, das bei einer Fokussierung in Betracht gezogen wird Session. Andernfalls ist eine solche stumpfe Direktive dazu verpflichtet, Widerstand zu erregen, auch wenn bereits ein Rapport hergestellt wurde.
II. Der Hauptteil des Leitfadens zum fokussierenden "Coach"
Eine allgemeine Einführung
Menschen, die mit dem Erlernen der Fokussiertechnik beginnen und sich mit Ihnen in Verbindung setzen möchten, verfügen über unterschiedliche Kenntnisse und haben sehr unterschiedliche Vorstellungen von der benötigten Hilfe. Missverständnisse über die Rollen, die Sie ausfüllen möchten, werden in der ersten Sitzung besser behandelt. Im Folgenden sind typische Situationen und Probleme sowie die empfohlenen Behandlungsmethoden aufgeführt:
- Der neue Auszubildende kennt möglicherweise einen anderen Fokussierer, von dem er verschiedene Einzelheiten über die Fokussiertechnik gehört hat, oder er hat einen Text, der dies beschreibt - vielleicht hat er es sogar schon einmal versucht.
Das Beste, was Sie tun können, ist, ihn über das Wissen, das er bereits hat, und über seine früheren Fokussierungserfahrungen zu befragen. Sie können dann beurteilen, welche Vorgehensweise für diesen speziellen Auszubildenden am besten geeignet ist und wo Sie mit seiner Ausbildung beginnen können.
- Der neue Auszubildende hat Ihre Telefonnummer von jemandem oder von einer Veröffentlichung erhalten, weiß aber nichts mehr über die Technik als die rudimentären Tatsachen, d. h. dass es sich von der konventionellen Psychotherapie unterscheidet und dass es eine hauptsächlich nonverbale Behandlung für ist Probleme.
Am besten beginnen Sie mit einer kurzen Erläuterung der Aktivierungsprogramme (des Gehirns). Über diejenigen, die unsere Entscheidungen treffen, um körperliche Aktivitäten wie Gehen, Kratzen oder Arbeiten mit Werkzeugen in Gang zu setzen; und über die mentalen, die für uns denken, wie jene, die vier mal drei multiplizieren.
Erklären Sie dann die grundlegende Rolle der natürlichen Biofeedback-Prozesse als "Manager" all unserer körperlichen und geistigen Aktivitäten und die Funktion der empfundenen Empfindungen als Regulatoren der Aufmerksamkeit. Vergleichen Sie "ihre Bitte um Aufmerksamkeit" mit dem Kleinkind, das an der Schürze seiner Mutter zieht, um ihre Aufmerksamkeit zu erregen. Der letzte Punkt in der Einleitung ist die Erklärung der Beziehung zwischen der Fokussierung auf a Gefühlte Sensation und die Verbesserung, Aktualisierung und Aktualisierung der verschiedenen Aktivierungsprogramme im Zusammenhang mit es.
Fortsetzung der Geschichte unten
- Die Person, die anruft, weiß nichts über die Technik, hat aber gehört, dass Sie ihr helfen können: Es lohnt sich, es ihr zu sagen sogar am Telefon, dass Sie die Fokussiertechnik unterrichten und keine der herkömmlichen Techniken üben Psychotherapien; dass Sie sich freuen, dass er angerufen hat, aber er sollte sich (für einen Moment oder eine Weile) überlegen, ob er offen für unkonventionelle Wege ist.
Es ist immer noch nicht ungewöhnlich, dass Menschen, die mit den "Wundern", die mit Fokussierern geschehen, nicht gut vertraut sind, nicht genügend Verständnis für die Fokussiertechnik haben. Es ist besser, ihnen vorher zu sagen, was sie zu erwarten haben, um viele Missverständnisse und Enttäuschungen zu vermeiden. Selbst diejenigen, die nicht erraten, worauf sie sich geeinigt haben, können dank einer rechtzeitig gegebenen Erklärung die Überraschung und die Verlegenheit überwinden und zu gewissenhaften Scharfstellern werden.
- Und es gibt natürlich diejenigen, die es immer besser wissen, auch diejenigen, die sich mit Fokussierung auskennen. Die meisten davon sind Menschen mit langjähriger Erfahrung als Patienten von Psychotherapeuten. Sie werden versuchen, Sie in die Rolle eines konventionellen Therapeuten zu versetzen, damit sie möglicherweise die Rolle des Patienten übernehmen können. Das beste Mittel ist es, dem Auszubildenden mitzuteilen, dass Sie das Gefühl haben, dass sich die Dinge in Richtung einer solchen Beziehung entwickeln. Wenn Sie kein ausgebildeter (oder lizenzierter) Psychotherapeut sind, besteht der beste Ausweg aus dieser Falle darin, dem Auszubildenden mitzuteilen, dass Sie keiner sind, und zum Fokussierungsplan zurückzukehren.
Wenn Sie noch ein aktiver Therapeut sind oder sich aus der Praxis zurückgezogen haben, müssen Sie erklären und sogar betonen, warum Sie ihn als Auszubildenden und nicht als Patienten sehen. Sie müssen auch die Frustration seiner Triebe allmählicher machen und stark genug sein, um seinen regressiven Wünschen nicht nachzugeben.
Die ersten Fokussierungssitzungen
Die ersten einleitenden Wörter und Sätze können für den Anfänger von entscheidender Bedeutung sein. Die Erfahrung einiger Erfolge - auch kleiner - in der ersten Sitzung wird dem Training einen guten Start geben. Diese Erfolge sind auch von wesentlicher Bedeutung, da sie Beispiele für die "Hausaufgaben" sind, die zwischen dem ersten und dem zweiten Treffen erforderlich sind. Die tatsächlichen Transaktionen der ersten Sitzung, die eine einzigartige Kombination aus Erklärungen und Übungen darstellen, werden von Ihnen in Echtzeit erstellt, um sich selbst und der allgemeinen Persönlichkeit des neuen und seines Auszubildenden gerecht zu werden Ressourcen.
Dies kann leicht gemäß dem tatsächlichen Dialog erfolgen, auch wenn Sie vorher nichts über ihn wissen. Es ist jedoch besser, wenn Sie einige Informationen über den neuen Auszubildenden erhalten, bevor Sie ihn empfangen. Merken! Vorurteile sind besser als Unwissenheit!!! Es ist in der Regel einfacher zu reparieren als von Grund auf neu zu erstellen.
Die folgenden Vorschläge werden gemäß den verschiedenen Schritten in Kapitel 5 unter der Überschrift "do it" angeordnet Sie selbst, jetzt! "Der Coach kann ihre wichtigsten Anweisungen und die Erklärungen jedes einzelnen vortragen oder sie in seinen diskutieren eigene Worte. Er kann sich an deren Reihenfolge und Inhalt halten oder seine eigenen Variationen und Abweichungen vornehmen. Er würde es jedoch besser machen, ihre Inhalte in Übereinstimmung mit der Entwicklung der spezifischen Sitzung mit dem spezifischen Auszubildenden zu liefern.
Der erste Schritt der ersten Stufe (Kapitel 5 Abschnitt II)
Nach den ersten einleitenden Sätzen ist die Zeit reif für die erste Fokussierung. Ziel dieses Schritts ist es, die Gewohnheit, den spontanen milden oder schwachen Gefühlsempfindungen eine längere und konzentrierte Aufmerksamkeit zu widmen, schrittweise einzuführen. Die übliche Frage lautet: "Wo fühlst du dich jetzt?".
Das häufigste Problem ist, dass der Auszubildende eine andere Frage beantwortet, oder es fällt ihm schwer zu glauben, dass Sie die Antwort auf diese Frage wirklich wollen und nicht andere Informationen. Wenn Sie diese Phase hinter sich haben, warnen Sie ihn, dass manchmal die Konzentration auf ein Gefühl seine Intensität für eine Weile erhöhen kann. Dann fordern Sie ihn auf, sich für einige Sekunden auf ein Gefühl seiner Wahl zu konzentrieren. Schlagen Sie ihm dann vor, den ersten Schritt von Kapitel 5 zu beginnen.
An diesem Punkt gibt es einige häufige Probleme, die Sie überwinden können und müssen, bevor weitere Schritte unternommen werden können:
Das entmutigendste Problem, Zu Beginn, aber auch später, kommt es häufig vor, dass der Auszubildende sagt, er fühle überhaupt nichts, nicht einmal ein winziges Gefühl in seinem Körper. Die wahrscheinlichsten Faktoren, die dafür verantwortlich sind - jeder für sich oder in Kombination mit den anderen, sind:
- Der neue Auszubildende ist ein regelmäßiger "Leveler" oder erkennt aufgrund der Umstände keine Empfindung oder ein diffuses Gefühl.
- Der Auszubildende hat kein intensives Gefühl und glaubt nicht, dass er sich wirklich auf das milde Gefühl konzentrieren soll, das er am Rande des Bewusstseins hat.
- Die Kombination aus der Schwäche der Empfindungen, der Gewohnheit, sie zu ignorieren und der Schwierigkeit Wenn ein Ungeübter versucht, sich auf sie zu konzentrieren, sagt er: "Ich kann mich auf keine konzentrieren Sensation".
- Der Auszubildende hatte in den Gründen für seine Bewerbung weder eine Beschwerde über körperliche oder seelische Unannehmlichkeiten aufgenommen, noch waren dies die Gründe Für seine Kontaktaufnahme leidet er während der Sitzung nicht unter einem und es fällt ihm schwer, die Beziehung zwischen seinen "psychologischen Problemen" und seinen zu verstehen Körper.
Fortsetzung der Geschichte unten
Bei Auszubildenden dieser Art ist das Empfinden intensiver als der Druck, den sie auf den Hintern ausüben Möbel, um sie davon zu überzeugen, dass sie immer am Rande des Bewusstseins ein potenzielles Gefühl haben Sensation. Normalerweise zögern viele sogar, in ihrem Körper nach einem Gefühl zu suchen. Wenn die längere konzentrierte Aufmerksamkeit, die den Körperempfindungen gewidmet ist, und die kurze Reise durch den Körper, die im ersten Schritt aufgeführt wurde, nicht funktionieren, haben Sie ein Problem.
Die folgenden Mittel können in verschiedenen Kombinationen angewendet werden, um dieses Problem zu lösen. Es wird empfohlen, dass Sie versuchen, sie während der ersten Sitzung vorzustellen, auch wenn der Auszubildende zu diesem Zeitpunkt keine Probleme hat, sich um die Empfindungen zu kümmern:
- Der einfachste Weg, eine Empfindung zu demonstrieren, besteht darin, den Auszubildenden zu bitten, eine Faust zu machen und sie dann zu entspannen, während er sich um die betroffenen Empfindungen kümmert. Dann lenken Sie seine Aufmerksamkeit auf die Empfindungen des Körpers, die mit seinem Sitz zusammenhängen, und kombinieren Sie sie mit der Erklärung über den unaufhörlichen Eingang des Sensoriums des Körpers, der immer da ist, auch wenn man es nicht ist teilnehmen.
- "Öffnen des Nackens" ist das zweitbeste Mittel gegen dieses Problem. Bitten Sie den Teilnehmer, den Kopf leicht nach hinten gegen eine Wand oder einen anderen geeigneten Gegenstand zu lehnen. Setzen Sie anschließend das Gespräch für einige Minuten fort und geben Sie dem Auszubildenden eine allgemeine Erklärung über das Öffnen des Nackens und die zu erwartenden Auswirkungen.
Fragen Sie den Auszubildenden dann erneut nach einem Gefühl, das er wahrnehmen kann. Wenn auch dies nicht ausreicht, schlagen Sie vor, dass er die Öffnung des Nackens allmählich bis zum Maximum vergrößert. In dieser Position hat es noch nie jemand versäumt, irgendwo ein leichtes Gefühl von Juckreiz oder Unbehagen im Nacken zu verspüren.
- Bereits in dieser Vorstufe kann die Rezitation von Selbst-Provokationen eingeführt werden. Es wird jedoch nicht empfohlen, es ohne entsprechende Erklärung zu verwenden. Zu diesem frühen Zeitpunkt war der paradoxe Ansatz in der Anweisung an den Auszubildenden eingebettet, "Ich fühle keine Empfindung in meinem Körper "oder ein anderer milder Satz wird ihm mit Sicherheit ein Gefühl geben Sensation. Aber es könnte ihm auch das Gefühl oder den Verdacht geben, dass er durch hypnotische Vorschläge manipuliert wird.
Nur wenn die milden wie die oben genannten oder "nichts stört mich" und "alles in Ordnung ist" nur schwache Empfindungen hervorrufen, auf die man sich nur schwer konzentrieren kann, versuchen Sie allmählich, saftigere einzuführen.
In den Erläuterungen zu dieser Taktik lohnt es sich, auf die Dezentralisierung der Subsysteme des Gehirns und des emotionalen Systems einzugehen.
Schließen Sie die Unterscheidung zwischen dem "infantilen" emotionalen System der rechten Gehirnhälfte und den "reiferen" verbalen, analytischen und logischen Subsystemen der linken Gehirnhälfte ein. Schon beim ersten Gebrauch der Provokation ist es wichtig, den Unterschied zwischen der Mehrfachwiederholung einer bösen zu betonen Erklärung, die sehr schadet, und das einmalige Rezitieren, gefolgt von einem Wechsel zur Fokussierung, das ist wie ein "Homöopath" Behandlung.
Ein häufiges Problem in dieser Phase (und bei einigen Auszubildenden während des gesamten Trainings) ist, dass sich der Auszubildende beschwert, dass er erfolgreich war Sich mit einem Gefühl in Verbindung zu setzen (sich darauf zu konzentrieren), aber dann verschwand es, und kein anderes Gefühl ist es Geschenk. Sie können es als mildere Version des vorherigen Problems mit demselben Mittel behandeln.
Das folgende Problem ist das Gegenteil der beiden vorherigen. Es kommt manchmal vor, dass der Auszubildende von Emotionen, gefühlten Empfindungen oder anderen körperlichen Dingen überflutet wird Empfindungen und sagt, dass er sich nicht auf jemanden festlegen kann oder nicht möchte, weil es so ist unangenehm. Hier ist das Heilmittel etwas schwerer zu erreichen. Der Auszubildende ist ratlos. Er kann oder wird seine Aufmerksamkeit nicht länger als ein paar Sekunden auf einen von ihnen konzentrieren. Folgendes kann ihm vorgeschlagen werden:
- Schlagen Sie verschiedene Änderungen in seiner Haltung vor, mit der Absicht, "den Nacken zu schließen" - genau entgegengesetzt zu denen, die ihn öffnen.
- Ein sachlicher Vorschlag, eine Faust zu schlagen und sich auf die dortige Spannung zu konzentrieren, wird ihn nach kurzer Zeit ausreichend beruhigen und er wird dann seine Konzentrationsfähigkeit wiedererlangen.
- Eine der beiden intensiven Taktiken, die Empfindungen auf ein geeignetes Maß zu "trimmen", wird höchstwahrscheinlich dort erfolgreich sein, wo nichts anderes hilft - Handflächen aneinander reiben oder Vibrationen von Elektrokleingeräten (Vibratoren) auslösen inbegriffen).
Der neue Auszubildende hat starke Kopfschmerzen, Zahnschmerzen, Rückenschmerzen oder andere starke Schmerzen, die alle anderen möglichen Gefühlsempfindungen "verdecken". Dieser Schmerz kann für den fokussierenden Teil des Trainings verwendet werden, liefert jedoch normalerweise keine schnelle Linderung, signifikante Qualitätsänderungen oder eine Verschiebung. Normalerweise lindert das "Reiben der Handflächen" den starken Schmerz und liefert beides dass die neue Technik funktioniert und die Erfahrung, die empfundene Empfindung aktiv zu verändern man selbst. Fast immer ein paar Wiederholungen dieses Aktes bewirken eine Abnahme des hartnäckigen Gefühls und es entstehen passendere Alternativen.
Fortsetzung der Geschichte unten
Sehr oft beschweren sich Auszubildende bei den ersten Schritten der Anfangssitzung über verschiedene Arten von Ablenkungen. Es passiert auch viel mit bestimmten Arten von fortgeschrittenen Auszubildenden (meistens obsessiv). In fast allen Fällen sind störende Gedanken die Ursache dafür. Wenn diese Störung auftritt, empfehlen Sie dem Teilnehmer, die "semantische Sättigung" zu verwenden, um ein Wort oder eine Silbe zu wiederholen.
Obwohl neue Auszubildende in der Regel zu schüchtern sind, um darüber zu sprechen, die neue Erfahrung, sich um die gefühlten Empfindungen zu kümmern, verlegen sie. Der relativ rasche Rückgang, der in der konzentrierten Empfindung auftritt, verschlimmert sogar die Verlegenheit.
Aus diesem Grund gehen die ersten Male, an denen der Auszubildende diese Erfahrungen gemacht hat, immer wieder geduldig die Gründe durch. Teilen Sie ihm Ihre in Erinnerung gebliebenen Gefühle der "Magie" in dieser Phase Ihres Trainings mit. Begleiten Sie ihn auf der Suche nach dem Ort der peinlichen Gefühle, an dem er die Ziele fokussiert.
Diese und die Anhäufung von Erfahrungen mit Verschiebungen, die bei der Konzentration auf ein Gefühl auftreten, helfen dem Auszubildenden, Vertrauen in Sie und in die neue Technik zu entwickeln.
Teilen Sie mit ihm Ihre Gefühle der "Absurdität", die sich aus dem fast zu schnellen Erfolg der. Ergeben Fokussiertechnik zur Veränderung der Qualität des Filzgefühls und zur Lösung des relevanten Problems Probleme.
(Auch nach dreißig Jahren erfolgreicher Konzentration auf Kopfschmerzen, sieben Jahren Schulung anderer in der neuen Technik und drei Jahren das intensive Erleben der Konzentration auf eine Fülle von Gefühlsempfindungen - ich habe immer noch von Zeit zu Zeit ein seltsames Gefühlsempfinden von Magie - vor allem, wenn ich für dramatische Veränderungen und Veränderungen in den empfundenen Empfindungen verantwortlich bin und Zeuge davon bin, dass neue entstehen Auszubildende.)
Eine der grundlegendsten Regeln für die Schulung anderer in der Kunst des Fokussierens ist die Bereitstellung einer geeigneten Sitzposition für den Auszubildenden. Es ist fast obligatorisch, dass er mit einer guten Unterstützung sitzt, so dass es nur einer leichten Bewegung bedarf, um seinen Kopf bequem zurückzulehnen. Es wird empfohlen, dass der Trainer die gleiche Art von Sitzgelegenheit hat, damit er dem Auszubildenden ein Modell zur Nachahmung und eine gemeinsame Grundlage für die aufkommenden Gefühle einer fokussierten Bruderschaft bietet. Auf diese Weise können Sie auch leichter mit ihm in dieser Position zusammen sein und über die darin enthaltenen Beschwerden sprechen.
Während sich der Auszubildende konzentriert, wird empfohlen, dass Sie auf seine nonverbale Kommunikation achten - Mimik und andere. Es lohnt sich auch, ihn zu fragen, wo sich sein Ziel befindet, damit Sie parallel zu seiner Fokussierung arbeiten können. Erklären Sie ihm, dass er sich dafür entscheiden kann, es nicht preiszugeben, aber es wird Ihnen helfen, mit ihm zusammen zu sein, wenn Sie sich auf denselben Ort konzentrieren können. Dadurch wird festgelegt, dass der Teilnehmer wiederholt gefragt wird, auf wen er sich konzentriert.
Wenn der Teilnehmer länger als eine halbe Minute still auf ein Ziel fokussiert, fragen Sie ihn, was dort in Bezug auf die verschiedenen Parameter der Empfindung vor sich geht, auf die er fokussiert. Dies verringert die Gefahr, dass der Auszubildende abschweift und in Träumereien - oder umgekehrt - versinkt, die zu früh und zu tief in sehr problematische emotionale Inhalte eingehen.
Die folgenden Schritte (der zweite bis fünfte)
Das sind entscheidende Schritte. Sie sollen vor allem sicherstellen, dass der neue Auszubildende über einen längeren Zeitraum auf ein Gefühl fokussiert ist und es erlebt Der erste Erfolg einer Verschiebung der Qualität und Intensität eines Gefühls - während der Fokussierung und als Ergebnis von es. Dies und die folgenden sind die eigentliche Basis für den Aufbau der neuen Fokussierungsgewohnheit.
Die Anweisungen in diesen Schritten werden meistens dem Auszubildenden parallel zu seinen Fokussierungsbemühungen gegeben. Sie sollen seine Konzentrationsfähigkeit steigern und sie auf den gewählten Punkt lenken. Während dieser Schritte werden sich viele der Auszubildenden zum ersten Mal bewusst und über einen längeren Zeitraum auf ein Gefühl konzentrieren - etwas, was wahrscheinlich noch nie in ihrem Leben passiert ist, ohne dass ein akuter Körper dazu gezwungen wurde Schmerzen. Obwohl diese Schritte relativ kurz sind (um Langeweile zu vermeiden), hat die Mehrheit der Auszubildenden einige erfolgreiche Veränderungen der Gefühlsempfindungen, während sie sie ausführen.
Wenn die Verschiebungen zu schnell und für zu unbedeutende Gefühlsempfindungen auftreten, schlagen Sie vor, dass der Auszubildende seinen Kopf zurücklehnt (auf die verfügbare Unterstützung), um die verlorenen Gefühlsempfindungen wiederzugewinnen. Wenn die Verschiebung der Erfahrung signifikant ist (im Hinblick auf die Überraschung oder Linderung des Leidens) daraus resultierend), betonen Sie den Auszubildenden, dass das, was er gerade erlebt hat, der Kern der Fokussierung ist Technik. Betonen Sie immer wieder, dass die Art der Müllprogramme so ist, dass es keine einfache Beziehung zwischen ihnen gibt das Leiden oder die Störung, die sie verursachen, und die Fokussierungsanstrengung, die erforderlich ist, um zu aktualisieren, zu verbessern oder zu heilen Sie.
Dies ist möglicherweise der am besten geeignete Punkt, um den Unterschied zwischen der Anstrengung der strukturierten Fokussierung auf die Filzempfindungen hervorzuheben, von denen sie ausgehen Müll-Programme (um sie zu reparieren) und die verschiedenen Trends von Yoga und Meditation, die danach streben, alle Inhalte des Bewusstseins zu löschen, um Erreiche das Nirvana.
Der sechste Schritt
Dieser Schritt fasst die erste Sitzung des Fokussiertrainings zusammen. In diesem Schritt soll der Auszubildende, der in den vorangegangenen Schritten keine Verschiebung oder zumindest keine signifikante Abschwächung des Gefühls erlebt hat, nun eine fühlen. Wenn er in den vorherigen Schritten keine Schicht erlebt hat, ist es wichtig, ihm bei diesem Schritt "um jeden Preis" eine zu liefern.
Stellen Sie sicher, dass er sich die ganze Zeit auf das eine oder andere Gefühl konzentriert, um diesen Schritt effektiv zu machen, während Sie ihm die Anweisungen dieses Abschnitts geben. Um dies zu gewährleisten und es ihm leichter zu machen, fragen Sie ihn häufig, auf wen er sich konzentriert. Wenn für seine Fokussierung nicht einmal eine Empfindung verfügbar ist, schlagen Sie vor, dass er den Nacken öffnet. Wenn keine signifikante Verschiebung und keine positive Veränderung bei einer der empfundenen Empfindungen des Auszubildenden aufgetreten ist, versuchen Sie, diese durch eines der folgenden "Mittel zu erreichen, die am Ende gerechtfertigt sind".
Es stehen einige Taktiken zur Verfügung, um ein hartnäckiges Gefühl in den Griff zu bekommen, und nur sehr selten widerspricht eine dieser Empfindungen allen Taktiken *:
Fortsetzung der Geschichte unten
* Die neue Technik ist "fast allmächtig". Denken Sie immer daran, wenn Sie auf ein Hindernis stoßen. "Den Nacken öffnen" und andere Taktiken, die in den vorhergehenden Kapiteln vorgestellt wurden, sind immer erfolgreich die widerstrebenden Supra-Programme zu zwingen, eine Sensation ins Zentrum von zu bringen, auf die es sich zu konzentrieren lohnt Bewusstsein. So kann ein Fokussierer mit dem Reiben der Hände oder einer anderen Taktik ein intensives und hartnäckiges Gefühl zerstreuen. Es gibt in der Tat ein paar Möglichkeiten, um alle anderen Hindernisse zu überwinden - einschließlich der bereits erwähnten (oder besserer, die Sie selbst erfinden können). Beachten Sie jedoch, dass es sich nicht immer lohnt, ein Hindernis zu überwinden. Oft ist es klüger, es zu umgehen oder die Begegnung auf eine geeignetere Gelegenheit zu verschieben.
- Bitten Sie den Auszubildenden, sich stärker auf das Gefühl zu konzentrieren und genau zu beschreiben, was es ist.
- Schlagen Sie vor, dass er die leichte Berührung seiner Handflächen verwendet, um seine Konzentration zu steigern.
- Wenn das Empfinden des Ziels nicht zu unangenehm ist, bitten Sie ihn, einen Finger auf den Bereich des Empfindens zu legen.
- Schlagen Sie vor, dass er in der Nähe des Filzgefühls einen Muskel findet, den er greifen, kneifen oder drücken kann, um das Filzgefühl vorübergehend zu verstärken.
- Wenn die Empfindung sehr hartnäckig ist, was häufig bei chronischen oder semi-chronischen Patienten der Fall ist und wenn das nahezu Unmögliche eintritt, und keines der vorherigen Taktik hilft auch nach ein paar Minuten weiter, mit der wiederholten und erweiterten Erklärung über die natürlichen Biofeedback-Prozesse, die auf dem Computer ablaufen Problem. Sagen Sie dem Teilnehmer, dass die Konzentration auf ein Gefühl, bis es sich ändert, manchmal eine gründliche Überarbeitung der entsprechenden Programme erfordert, deren Abschluss einen längeren Zeitraum in Anspruch nimmt.
Weisen Sie darauf hin, dass die Korrekturmechanismen weiterhin an einem Problem am Rande des Bewusstseins arbeiten, auch wenn man sich nicht mehr voll und ganz damit befasst. Fügen Sie die Gewissheit hinzu, dass die Bemühungen um die Korrektur eines Programms einen kumulativen Effekt haben und man nicht verpflichtet ist, ein Problem nur in einem Versuch zu lösen. Dann, ohne sich zu sehr zu verpflichten, sagen Sie ihm, dass er es nach ein paar Versuchen in derselben Sitzung überwinden könnte. Dann schlagen Sie ihm vor, sich auf ein anderes Gefühl zu konzentrieren.
Nach Abschluss der Vorbereitungen für den Rückzug lohnt es sich zu prüfen, ob die dominierende Empfindung wirklich alle anderen erfasst oder ob auch schwächere verfügbar sind. Auch wenn es andere alternative Empfindungen gibt und auch wenn die Fokussierung auf sie erhebliche Auswirkungen hat Infolgedessen ist es immer noch am wichtigsten, häufig auf die hartnäckigen zu stoßen, die zuvor in einer taktischen Strategie aufgegeben wurden Rückzug. Solange die Sitzung fortgesetzt wird, sollten Sie von Zeit zu Zeit zurückkehren, um das hartnäckige Gefühl zu überprüfen. In den meisten Fällen geben am Ende sogar die hartnäckigsten nach.
- Wenn die Hälfte der Sitzung vergangen ist und keine signifikante Veränderung des hartnäckigen Gefühls stattgefunden hat, ist es Zeit für die sechste und entscheidende Taktik:
- Schlagen Sie dem Auszubildenden vor, die Handflächen intensiv aneinander zu reiben * und dabei auf das hartnäckige Gefühl zu achten.
* Die Anwendung dieser Taktik ist normalerweise auf Notfallsituationen beschränkt. Es wird empfohlen, es in Kombination mit der Konzentration auf das Gefühl zu verwenden, auch wenn seine Ursachen "rein" physisch oder physiologisch sind. Auch wenn die direkten Mitwirkenden zu seiner Entstehung nur physiologischer Natur sind, dauert dies nicht länger als ein paar Sekunden, da verschiedene Müllprogramme in die Arena eintreten. Die zusätzlichen Fokussierungsressourcen werden dazu beitragen, das unangenehme Gefühl zu lindern und gleichzeitig die Müllprogramme zu verbessern.
- Verschieben Sie die Erklärungen zu dieser Handlung um etwa eine Viertel- bis eine halbe Minute, damit der Auszubildende eine völlige Überraschung erfährt.
- Erklären Sie dem Teilnehmer, wie sich diese Überflutung des Subsystems, die die Empfindungen erzeugt und analysiert, auf ihn auswirkt.
Das Aufschieben der Erklärungen hat zwei Gründe: Erstens, um ihm einen überraschenden Erfolg zu bescheren Englisch: emagazine.credit-suisse.com/app/art...1007 & lang = en Erhöht sicherlich seine gesunkene Moral infolge der vorherigen erfolglosen Begegnungen mit dem Sensation. Zweitens, um den Verdacht sowohl des Auszubildenden als auch des Trainers zu vermeiden, dass die Linderung des Leidens das Ergebnis eines hypnotischen Vorschlags war.
Auch wenn der Trainer die Anwendung von Hypnose beherrscht, ist es in diesem Stadium besser, davon Abstand zu nehmen. Die Erfahrung der Selbstkontrolle und des Selbstmanagements sind für den Aufbau einer Gruppe von übergeordneten Programmen von entscheidender Bedeutung, die die Gewohnheit des Auszubildenden ausmachen, die allgemeine Technik der sensiblen Fokussierung anzuwenden. In diesem Stadium ist die Verwendung von Abkürzungen dazu verpflichtet, die Entfernung zum Ziel zu verlängern oder sogar dessen Erreichen zu verhindern.
Es lohnt sich, dem Auszubildenden zu empfehlen, diese Taktik immer dann anzuwenden, wenn das Gefühl nachlässt Gefühlsempfindungen sind äußerst unangenehm oder wenn er das Gefühlsempfinden ändern möchte, für das sie zur Verfügung stehen Fokussieren. Es lohnt sich, den Beitrag der Handfläche zu berücksichtigen und dem Auszubildenden zu betonen Das Reiben an der Änderung von Programmen ist spärlich, da es lediglich die relevanten Subsysteme mit Überschüssen überflutet Eingang. Es ist jedoch als methodisches Hilfsmittel und als Mittel zur schnellen Veränderung des emotionalen Klimas nützlich, wenn man dies wünscht.
Wenn man diese Taktik gegen unerträgliche Filzempfindungen anwendet, die auch hartnäckig sind, dauert es manchmal einige Wiederholungen mit kurzen Pausen von ein oder zwei Minuten zwischen ihnen. Bis jetzt ist es keinem der zögernden Empfindungen oder anderen Empfindungen "reinen" physiologischen Ursprungs gelungen, sich dieser Waffe zu widersetzen. Es lindert immer die empfundene Empfindung des Augenblicks, auch wenn es nur eine partielle und flüchtige ist.
Fortsetzung der Geschichte unten
Zusammenfassung der ersten Sitzung
Normalerweise ist es für den Anfänger in der ersten Sitzung besser, innerhalb der Grenzen der sechs Schritte zu bleiben. Auch bei Auszubildenden mit Vorkenntnissen in der Fokussierung lohnt es sich nicht, das Training zu beschleunigen. Die erste Sitzung beginnt mit dem Aufbau von gegenseitigem Vertrauen und Partnerschaft zwischen Trainer und Auszubildendem.
Deshalb ist es besser, nicht zu weit zu gehen, bevor Sie sie konsolidieren. Aus dem gleichen Grund wird empfohlen, am Ende dieser Sitzung nach einem geeigneten "Vorvertrag" für diese Beziehungen zu suchen. In der gleichen Stimmung ist es wichtig, die Kluft zwischen den Erwartungen des Auszubildenden an die erste Sitzung und den tatsächlichen Ereignissen zu erörtern.
Das Ende der Sitzung ist die beste Zeit, um die möglichen "Hausaufgaben", die der Teilnehmer vor der zweiten Sitzung machen kann, "demokratisch" zu diskutieren. Am Ende der Sitzung wird empfohlen, dem Teilnehmer mitzuteilen, dass er, wenn er seinen Beitrag leistet, sich zwischen den Sitzungen auf Folgendes konzentriert 15% bis 30% der möglichen gefühlten Empfindungen treten in den Mittelpunkt seines Bewusstseins, er wird eine signifikante Pause haben durch.
Es wird empfohlen, ihn am Ende dieser und der nächsten Sitzung erneut über die feste Verbindung zwischen zu informieren diese Art der Fokussierung und die drei versprochenen Ereignisse eines Durchbruchs, d. h. die des ersten, zweiten und dritten Monate.
Es wird auch empfohlen, dem Auszubildenden einen Ausdruck (oder eine Fotokopie) des fünften Kapitels dieses Buches zu geben. Schlagen Sie vor, dass er die relevanten Teile liest und übt, wenn er nicht mit anderen Aktivitäten beschäftigt ist. Obwohl die meisten Auszubildenden diesen Vorschlag nicht befolgen, lohnt es sich dennoch, ihn auszuprobieren, da er sowohl denen dient, die ihn befolgen, als auch denen, die ihn nicht befolgen.
Der Widerstand gegen die Einhaltung, die Diskussion darüber in den folgenden Sitzungen und die Nachsicht des Trainers tragen ihren Teil zum Aufbau einer Beziehung bei, in der der Auszubildende autonom ist Agent. Die Gewissheit, die Sie dem "schwangeren" Praktikanten in der zweiten Sitzung geben, dass die Nichteinhaltung kein "schwerwiegendes Verbrechen" war, trägt zur Demokratisierung der Beziehungen zwischen Trainern und Praktikanten bei.
Die folgenden Sitzungen
Allgemeine Routinen
Zu Beginn jeder Sitzung wird empfohlen, zunächst die empfundenen Empfindungen des Auszubildenden aufzulisten. Dann schlagen Sie vor, dass er sich kurz auf einen oder mehrere von ihnen in einer Reihe konzentriert, bis eine Verschiebung eintritt. Dann kommt der entscheidende Teil der Überprüfung der "Hausaufgaben" zwischen den Sitzungen.
Es hat sich herausgestellt, dass bei vielen Auszubildenden, sowohl den spontanen Sprechern als auch denjenigen, die nicht viel reden, ein Am besten ist es, die seit der letzten Sitzung aufgetretenen Fokussierungen und Hauptempfindungen zu überprüfen Taktik.
Diese Gewohnheit verleiht dem unstrukturierten Ablauf der Fokussierungssitzung eine rudimentäre Struktur, auf die bei Bedarf zurückgegriffen werden kann. Der Coach kann aus der Erzählung der Auszubildenden Ideen für zukünftige Hausaufgaben und Projekte, Provokationen ziehen und andere Recycling-Taktiken zur Verwendung sowohl in der Sitzung als auch außerhalb, verschiedene Taktiken und sogar eine Strategie.
Manchmal verlässt sich der Coach auf die freien Assoziationen des Trainierenden, die sich aus dem Inhalt der Erzählung ergeben, um über die Fokussierung der Ziele zu entscheiden. Sie können sich sogar auf psychologisches Wissen und Kreativität als Mittel zu diesem Zweck verlassen.
Und wie üblich geraten einige der Auszubildenden während der Sitzung in einen Machtkampf mit dem Trainer um den Arbeitsplan. Andere können sehr aufgeregt und gespannt sein, die Erfahrungen oder Probleme der Woche gleich zu Beginn der Sitzung mitzuteilen. Wie bei anderen Fällen, in denen der Zeitplan nicht eingehalten wurde, werden Kompromisse bevorzugt. Gehen Sie mit dem Auszubildenden mit, machen Sie jedoch kurze Unterbrechungen, Pausen und Pausen in seiner Erzählung mit Vorschlägen, um sich kurz auf die wichtigsten von Ihnen vorgeschlagenen Gefühlsempfindungen oder Provokationen zu konzentrieren.
Bei der Überprüfung der empfundenen Empfindungen und ihrer Fokussierung sprechen die Auszubildenden über verschiedene Themen. Das Beste, was ein Coach (der die Fokussierung nicht in die Psychotherapie integriert) tun kann, ist, sie als Ziele für die Fokussierung zu verwenden. Dem Teilnehmer kann geraten werden, sich auf die empfundene Empfindung des Moments der Erzählung zu konzentrieren, die während des Gesprächs geweckt wurde, oder es zu versuchen Konzentrieren Sie sich auf die Originale (der genannten Episoden) - wiederbelebt durch eine der verschiedenen verfügbaren Taktiken zum "Recyceln" von Gefühlsempfindungen der Vergangenheit Erfahrungen.
Wenn die Erzählungen der Auszubildenden einen hohen Anteil der Sitzung einnehmen, ist es oft ratsam, sie zu begleiten, anstatt diese Tendenz zu bekämpfen. In diesen Fällen ist es ratsam, die Allegorie über die Yacht vorzustellen, die zum Vergnügen auf einem See voller Fische fährt. Die Erzählung ist wie die Kreuzfahrtjacht, die ein Fischernetz schleppt, das oft an Bord von Fischen gezogen wird. Die Transporte sind die Unterbrechungen, die der Coach an den wichtigsten Punkten der Erzählung vorschlägt, um sich auf die gleichzeitig empfundenen Empfindungen zu konzentrieren.
Da sich die Fokussierungssitzung mit Inhalten befasst, die nicht zum normalen Tagesrapport gehören, wird dringend empfohlen, dem Auszubildenden zu zeigen, dass er verstanden wird. Es ist auch wichtig, ihm immer wieder zu versichern, dass alle empfundenen Empfindungen legitime Themen sind, da sie alle legitime Ziele für die Fokussierung sind.
Besonders bei längeren Trainingszeiten kommt es häufig zu Gefühlen, die nicht von einer "reinen" Trainee-Coach-Beziehung herrühren. Manchmal werden schon zu Beginn des Trainings intensive Gefühle geweckt. In allen von ihnen ist die schlechteste Taktik, sich mit ihnen zu beschäftigen oder sich mit ihnen zu befassen. Selbst wenn kein Handeln von Ihnen oder dem Praktikanten daraus resultiert, werden Müllprogramme, die mit anderen Menschen und Verwandten in Verbindung stehen, mit Sicherheit aktiv und behindern das Training. Der beste Weg, mit den irrelevanten Gefühlen umzugehen, besteht darin, sich auf die gefühlten Empfindungen jedes einzelnen von ihnen zu konzentrieren, bis sie verblassen.
In den ersten paar Sitzungen und sogar in den fortgeschrittenen Phasen des Trainings wird der beste Beitrag für die Moral und Sorgfalt bei der Fokussierung vom Erfolg abgeleitet. Daher ist es am besten, die Anstrengungen des Trainers gleichmäßig aufzuteilen, zwischen der Suche nach neuen Fokussierungszielen (Themen und Taktiken) für den Auszubildenden und der Betonung des bereits erzielten Erfolgs.
Fortsetzung der Geschichte unten
Das Tempo der Einführung der Technik
Die ersten Wochen widmen sich vor allem der Überwindung der dringlichsten Probleme des Auszubildenden. Machen Sie ihn in dieser Zeit mit den Taktiken vertraut, die für diese Aufgabe am nötigsten sind. Wenn er den Text von Kapitel 5 liest, weisen Sie ihn auf die zu diesem Zeitpunkt relevantesten Abschnitte hin.
Nachdem der Auszubildende beginnt, die stressigsten Probleme und die am meisten belastenden Empfindungen zu überwinden, ist es an der Zeit, sich die fortgeschritteneren Ziele anzusehen, die durch Fokussierung erreicht werden sollen. Die ausgewählten spezifischen Ziele bestimmen die Auswahl der Taktiken und Techniken aus dem Buch (und die Erfahrung) sowie die Reihenfolge ihrer Einführung.
Normalerweise sollte der Auszubildende in den ersten zwei Monaten die Anwendung aller Taktiken erfahren und ein oder zwei Projekte haben, die über die Linderung unangenehmer Gefühlsempfindungen hinausgehen. In den folgenden Monaten stellen die ausgewählten Projekte und die Taktiken zu ihrer Überwindung Teamarbeit dar - und sie sollten am besten die "demokratischsten" sein, die es gibt.
Neben meinen Vorurteilen gegen maßgebliche Beziehungen gibt es auch pragmatische Gründe für diese Empfehlung. Der Coach kann Projekte vorschlagen und sogar versuchen, diese dem Auszubildenden zu verkaufen. "Das letzte Wort" sollte jedoch beim Auszubildenden bleiben, da er als einziger mit seinen Aktivierungsprogrammen und gespeicherten Erinnerungen in direktem unbewusstem Kontakt steht. Infolgedessen kann nur er ihre Warnungen und Empfehlungen bezüglich der Zeit erhalten, um die verschiedenen Probleme anzugehen.
Nur wenn man diese als einen dominierenden Teil der Überlegungen über die Angemessenheit der Entscheidungen betrachtet, kann man von groben Fehlern absehen und den "Widerstand" des Auszubildenden wecken.
Selbst wenn der Auszubildende beim Verwalten seines täglichen Fokussierungsprogramms viele falsche Entscheidungen trifft, kann zu viel Druck auf ihn "einige Schlachten gewinnen, aber den Krieg verlieren". Das Gefühl, sein eigener Meister und der Einzige zu sein, der für sein Fokussierungsprogramm verantwortlich ist, ist sehr gut für seine Moral und seinen Enthusiasmus.
Die einvernehmliche Vereinbarung, dass die Kompetenz des Trainers und sein etwas objektiverer Bezugspunkt, sind nur einige der zu berücksichtigenden Faktoren umgehen die meisten der "Übertragungs" -Probleme, die so häufig auftreten Psychotherapie. Die gegenseitige Vereinbarung, dass die Bauchgefühle des Auszubildenden entscheiden sollen, was, wann, wie lange und wenn überhaupt Die Fokussierung auf ein Ziel oder Projekt trägt immens zum emotionalen Klima bei, in dem das Fokussiertraining stattfindet funktionen.
Nur in einer solchen Atmosphäre wird der Auszubildende den größtmöglichen Anteil möglicher Ressourcen für seine Fokussierung und sein Wachstum einsetzen.
Wenn die Atmosphäre guter Teamarbeit erhalten bleibt, kann der Trainer den Auszubildenden motivieren, überzeugen oder überreden Konzentrieren Sie sich auf einige der Ziele, die er als wesentlich erachtet, und der Auszubildende zögert zunächst angehen.
Denken Sie daran, dass der Coach nur da ist, um dem Auszubildenden zu helfen, die Schritte des "Do it yourself" -Handbuchs schneller und einfacher zu lernen. Sie sollten ihm nur eine externe Sichtweise und einen temporären zweiten Verstand zur Verfügung stellen, um ihn zu benutzen, während er über die besten Möglichkeiten nachdenkt, die ihm offen stehen (um sich zu konzentrieren).
Obwohl der Auszubildende Sie in der Regel als Elternteil behandelt, ist es besser, dies zu vermeiden. Das Beste, was Sie für ihn tun können, ist, die Rolle eines Mitreisenden und eines Trainers zu spielen.
Verwenden Sie immer dann, wenn Sie den Auszubildenden zum Nachdenken oder Konzentrieren oder Experimentieren auffordern, den Moll-Vorschlagston, der weitestgehend von einem maßgeblichen Ton entfernt ist. Stellen Sie Ihre Vorschläge so offen wie möglich zur Ablehnung. Auf diese Weise minimieren Sie die Gefahren von übermäßiger Compliance und erschöpfendem "Widerstand".
Hüten Sie sich vor Vorschlägen, die den Praktikanten zu konform machen - er kann seine Begeisterung verlieren und seine lebenswichtige Selektivität bei der Befolgung Ihrer Ratschläge verringern. Denken Sie daran, Sie sind nur ein vorübergehender Gast im Leben und in der Seele des Auszubildenden - nicht sein Partner oder ein ständiger Mieter.
Vergessen Sie nicht, sich auf Ihre eigenen gefühlten Empfindungen zu konzentrieren - die andauernden und jene, die als Ergebnis der Entwicklungen während der Sitzungen und zwischen ihnen entstehen, insbesondere jene, die sich auf die Auszubildenden beziehen. Dies verringert die Auswirkungen von "Gegenübertragung" und anderen Müllprogrammen, die das Fokussiertraining und Ihr allgemeines emotionales Klima beeinträchtigen können.
Hinweise und Tipps
Denken Sie daran, die Taktik des Auszubildenden und die Probleme, mit denen er sich befasst, sporadisch zu überprüfen. Oft gewöhnt man sich an eine begrenzte Anzahl von Taktiken, die auf bestimmte Bereiche seines Lebens angewendet werden. Auch wenn es zu bestimmten Zeiten und in Krisenzeiten sinnvoll sein mag, sollten die Muster jedes Mal gebrochen werden, wenn sich die Umstände ändern - und dies geschieht sehr oft.
Im Rahmen der Bemühungen, die Meinung des Auszubildenden über die empfundenen Empfindungen des Körpers zu ändern, muss betont werden, dass ihre Natur an erster Stelle steht und vor allem eine Art Notiz vom emotionalen Subsystem zum Bewusstsein, und ihre Qualität als angenehm oder unangenehm ist nur sekundär. Schlagen Sie ihm daher vor, dass es besser ist, die Fokussierung auf jede der empfundenen Empfindungen zu verlängern die längste mögliche Dauer und kürzen nur diejenigen, die zum Zeitpunkt ihrer nicht benötigt werden Auftreten.
Fortsetzung der Geschichte unten
Selbst erfahrene Auszubildende übersehen häufig, dass der Hauptbeitrag der Fokussierung in der Intensivierung der Aktualisierung, Verbesserung und Aufwertung der betreffenden Programme besteht. Unter diesem Gesichtspunkt trägt die Verlängerung eines Gefühls mehr zur Beschleunigung seines Verblassens bei.
Das Unternehmen erleichtert die Aufmerksamkeitsverteilung. Betonen Sie dies dem Teilnehmer, der die Sitzungen überspringt. Betonen Sie dies auch gegenüber demjenigen, der sich über die unzureichende Anstrengung beklagt, die er zwischen den Sitzungen unternommen hat, und über die "Oberflächlichkeit" seiner Konzentration bei den Hausaufgaben.
Betonen Sie den Unterschied zwischen der Konzentration auf das Gefühl, während Sie sich in einem starken emotionalen Zustand befinden, und dem Ausdruck des Gefühls oder dem impulsiven Handeln aufgrund dieses Gefühls. Es ist wichtig, häufig zu kommunizieren, dass alles für die interne Fokussierung geeignet ist, auch wenn es unangemessen ist, darauf zu reagieren oder es mit anderen zu teilen.
Es ist wichtig, dem Auszubildenden zu zeigen, dass er lernen kann, die verschiedenen Komponenten der emotionalen Prozesse zu unterscheiden, d. H automatische Bindungen und Verbindungen zwischen der Erfahrungskomponente der Emotion (einschließlich der Tendenz zum Handeln) und dem Verhalten oder Ausdruck Komponenten.
Setzen Sie bei Bedarf erhebliche Anstrengungen ein, um über dieses Thema nachzudenken und die damit verbundenen Filzempfindungen zu recyceln. Dies ist besonders wichtig für die Leveler, die zu viele damit verbundene Emotionen, Empfindungen und Inhalte aus ihrem Bewusstsein ausschließen - damit sie nicht die Kontrolle verlieren und auf sie einwirken. Es ist auch wichtig für die Schärfer, die oft von bestimmten Emotionen überflutet werden und dazu neigen, impulsiv in ihrem Namen zu handeln. Es ist am wichtigsten für diejenigen, die zwischen diesen beiden Modi oszillieren.
Es ist immer ein Segen, bei jeder Gelegenheit das Vertrauen zu vermitteln, auf das man sich konzentrieren kann, denn es ist eine Chance, die trashigen Programme, die es ausgelöst haben, zu aktualisieren und zu verbessern. Wenn ein Auszubildender ein intensives unangenehmes Gefühl beschreibt, das seinen Konzentrationsversuchen widersprochen hat, vermitteln Sie Ihr Mitgefühl. Versichern Sie ihm, dass die durch die Fokussierung erzielten Gewinne so hoch sind wie der Preis, der für die Fokussierung gezahlt wird - unabhängig der Linderung des gefühlten Gefühls (meistens als Belohnung für den fleißigen Fokussierer). Erinnern Sie ihn dann daran, dass die besten Ergebnisse aus der Konzentration auf mäßig empfundene Gefühle resultieren.
Wenn der Auszubildende ein neues Thema vorstellt, sei es durch Kontemplation oder durch Beschreibung eines gefühlten Gefühls, heben Sie diese Themen als neue Horizonte hervor, die auf seine Fokussierung warten.
Wenn ein Auszubildender mit einem Projekt feststeckt, für das nicht genügend Gefühlsempfindungen vorhanden sind Regelmäßige Fokussierung, schlagen vor, dass er den selbst-provozierenden Ansatz versucht, den G-Recycling-Abschnitt von Kapitel 5, Teil IV. Die bekanntesten auf der Liste sind die verbalen Ausrufe, die das Zielthema beschreiben - wie: "Ich habe Angst" oder "Ich habe Angst vor ..." und die paradoxen Negationssprüche.
Immer wenn man nach einem Gefühl "sucht", das sich auf einen bestimmten Inhalt bezieht, die negativen Sprüche ("ich bin nicht ...", ich nicht... "," ich nie... "usw. ) könnte das beste Mittel sein. Eine einzelne Rezitation von einer davon, gefolgt von einer konzentrierten Fokussierung, ist normalerweise die schnellste und "eleganteste" Art, nach dem richtigen Gefühl zu "fischen". (Es scheint, dass dies die beste und witzigste Linie ist, um eine gefühlte Sensation zu rekrutieren. Wenn man sich diese Ausrufe im Stillen vorträgt, funktioniert es sogar noch besser als wenn man es laut macht.)
Wenn der Auszubildende nach den ersten Sitzungen unselektiv ist und sich auf den andauernden Strom täglicher Erfahrungen konzentriert, versuchen Sie vorsichtig, ihn umzuleiten. Betonen Sie die unterschiedlichen Beiträge der verschiedenen trashigen emotionalen Supra-Programme. Versuchen Sie, diejenigen herauszustellen, die ihn zur Zeit am meisten behindern. Zeigen Sie ihm, dass er die entsprechenden Gefühlsempfindungen einladen kann, um ihn bei der Bewältigung dieser speziellen Trash-Programme zu unterstützen. Erklären Sie ihm, wie viel Mühe man durch unselektive Anstrengungsinvestitionen verschwendet.
Wenn sich ein Auszubildender über Unentschlossenheit, Zögern, Ambivalenz und Schwierigkeiten beim Erreichen einer bestimmten Entscheidung beschwert, demonstrieren Sie ihm die Arbeit des "inneren Leiters". Zeigen Sie ihm, dass er mit seiner Bewusstlosigkeit in einen Dialog treten und so "sein eigenes Orakel" werden kann. Zeigen Sie ihm, dass er sein Unbewusstes nach einer Meinung zu verschiedenen Aspekten seines Lebens und seines Potenzials "fragen" kann Handlungen und vorweggenommene Ereignisse, und konzentrieren Sie sich dann auf die resultierenden gefühlten Empfindungen, die von der Fragen. Betonen Sie für ihn, dass dieser Vorgang sowohl eine Aktivierung des inneren Leitfadens als auch ein Mittel ist, um empfundene Empfindungen zu rekrutieren, die verwendet werden, um den Weg in eine ersehnte Zukunft zu ebnen.
Dieser Kontext ist geeignet, um das Training des Fokussierers zur Behandlung der gefühlten Empfindungen voranzutreiben als allgemeine nonverbale Kommunikation von seinem Verstand zu seinem Bewusstsein und nicht nur als Ziel für Fokussieren.
Verwenden Sie beim Erlernen der Provokationstechnik "Wirtschaftliches Sprechen mit sich selbst" positive und negative Ausrufe über die Welt, sich selbst und die eigenen Emotionen. Betonen Sie die Vorteile dieses Verfahrens, das weniger Ressourcen benötigt als andere Taktiken, und erwähnen Sie dessen Mängel.
Sei so flexibel wie du kannst! Es gibt keine "einzige Möglichkeit, das Fokussieren" zu einem bestimmten Zeitpunkt oder bei einem bestimmten Problem. Seien Sie also ein Experte, wenn es darum geht, den Auszubildenden selbst entscheiden zu lassen, sowohl während der Trainingseinheiten mit Ihnen als auch wenn Sie nicht da sind. So fühlt sich der Auszubildende kompetenter und behandelt die fokussierten "Hausaufgaben" wie seine eigenen. Je besser er sich während der Sitzungen mit Ihnen fühlt, desto mehr wird er sich daran erinnern, wozu Sie ihn trainiert haben, und desto besser wird seine Konzentration während der Woche sein.
Vergessen Sie nicht, sich beim Coaching auf Ihre eigenen Empfindungen zu konzentrieren. Konzentrieren Sie sich lieber auf diejenigen, die mit den Vorgängen in der Sitzung zu tun haben. Erinnern Sie sich an die mächtigen Auswirkungen eines guten Modells auf die Lernprozesse des Typs "Modellieren". Nutzen Sie die positiven Auswirkungen der Modellierung optimal aus, indem Sie Ihre bisherigen und gegenwärtigen Erfahrungen als Fokussierer mit dem Auszubildenden teilen, und achten Sie darauf, kein schlechtes Beispiel zu liefern.
Fortsetzung der Geschichte unten
Vergessen Sie jedoch nicht den Unterschied zwischen der Rolle eines professionellen Trainers und eines intimen Freundes. Das Mischen dieser Rollen ist schädlich für das Fokussiertraining, für die Moral des Auszubildenden und für faire zwischenmenschliche Beziehungen. Es ist besonders wichtig, diese beiden Arten von Rollen klar voneinander zu trennen, wenn der Auszubildende ein Bekannter, ein Freund, ein Verwandter oder einer ist, der in eine enge Beziehung zu Ihnen verwickelt ist.
Vorsicht vor dem überpsychologisierten Auszubildenden!! Viele Auszubildende waren Patienten von Psychotherapeuten oder wissen zumindest viel darüber. Sie haben Vorurteile über ihre Rolle als Auszubildende und verwechseln sie sehr oft mit der von Patienten in der Therapie. Wenn Sie sie nicht zu sehr oder zu starr frustrieren, werden sie schließlich nachgeben und ihre Rolle als Auszubildende nach und nach akzeptieren.
Vorsicht vor "Übertragung"! Obwohl es normalerweise Teil der psychotherapeutischen Einstellungen ist, ist es nicht auf diese beschränkt. Die Arbeit mit einem Praktikanten ist nur eine andere Art von zwischenmenschlicher Beziehung. So entwickeln sich gegenseitige Gefühle. Vertrauen und andere Grundgefühle verstärken sich. Es besteht die Tendenz, dass sich ein gewisses Maß an Intimität entwickelt. Und die konsequente Einhaltung der formalen Rollen des Auszubildenden und des Trainers wird nie eingehalten.
Allmählich kann die Tendenz, andere Muster, Überprogramme und andere Aktivierungsprogramme in die Trainingsbeziehungen einzubeziehen, die harmonische Teamarbeit gefährden, die für den Erfolg des Trainings erforderlich ist. Achten Sie daher darauf und schieben Sie die Interaktion kontinuierlich sanft, aber fest in Richtung der Hauptrollen und von gefährlichen Abweichungen weg.
Es scheint, dass der beste Weg, mit einer zu starken Übertragung umzugehen, darin besteht, den Auszubildenden (und den Trainer) zu lassen. Konzentrieren Sie sich auf die empfundenen Empfindungen und beschränken Sie die verbale Behandlung dieses Themas auf ein Minimum.
Behandeln Sie jedoch nicht alle persönlichen Referenzen als Ausdruck von "Übertragung". Im Allgemeinen handelt es sich lediglich um relevante Informationen und natürliche zwischenmenschliche Kommunikation, die bei jeder Teamarbeit zu erwarten sind. Normalerweise ist eine "sachliche" Antwort die beste Antwort auf beide Arten von Kommunikation. Somit erfüllt es eine "einfache" Kommunikation und neutralisiert eine "übertragbare" Kommunikation. Selbst wenn der Verdacht auf "Übertragungseffekte" besteht, besteht normalerweise keine Notwendigkeit, den Punkt zu klären oder sich damit zu befassen.
Viele Auszubildende möchten die Ursachen und Gründe für ihre emotionalen und Verhaltensprobleme verstehen. Viele fühlen sich von Zeit zu Zeit unwohl, wenn sie Probleme loswerden, die sie nie wirklich verstanden haben. Um den neuen Fokussierer davon abzuhalten, zu viele ohnmächtige Anstrengungen zu unternehmen, um die Wurzel seiner Probleme zu verstehen, müssen bestimmte Schritte unternommen werden:
- Es ist besser, dem Auszubildenden von Anfang an zu erklären, dass alle Probleme, mit denen er sich befassen möchte, aus Müllprogrammen resultieren.
- Erklären Sie ihm, dass der Körper (insbesondere das Gehirn und das Denksystem) die damit verbundenen Probleme und ihre Wurzeln viel besser kennt, als es verbale oder andere bewusste Gedanken können.
- Es wird auch empfohlen, ihm mitzuteilen, dass die Ausbesserungsprozesse ganz anderer Natur sind als verbale oder andere symbolische Ansätze. Betonen Sie die Tatsache, dass diese Prozesse mündlich schwer zu erklären und zu verstehen sind, aber viel besser und leichter nonverbal behandelt werden. Verwenden Sie für diese Erklärung die detaillierte Beschreibung der natürlichen Biofeedback-Prozesse.
- Versichern Sie ihm, dass zunächst alle Hilfe, die das Ausbessern und Aktualisieren von Programmen und Prozessen benötigt und verlangt, zu leisten ist Weisen Sie ihnen mehr Aufmerksamkeitsressourcen zu, indem Sie auf die empfundenen Empfindungen achten möglich.
- Es ist auch eine gute Strategie, die psychologisch orientierten und die anderen Intellektuellen zu beruhigen, indem man ihnen mitteilt, dass es während der fortgeschrittenen Schritte anders sein wird. Sagen Sie ihnen, dass die höheren Denkprozesse auch später rekrutiert werden, um gespeicherte Gefühle zu recyceln.
- Versichern Sie ihm, dass es in einer späteren Phase, wenn sich die Probleme zu lösen beginnen oder nachdem sie gelöst wurden, einfacher sein wird, sie zu verstehen (oder vielmehr, was sie waren).
- Vermitteln Sie ihm Ihren festen Standpunkt und Ihre Überzeugung, dass es zunächst einfacher ist, die Probleme zu lösen und dann zu versuchen, sie zu verstehen, als umgekehrt.
Versuchen Sie, die Taktik des sanften Zusammenführens der Handflächen einzuführen, wenn das Gefühl schwer zu fokussieren ist, wenn es pingelig ist oder wenn die Konzentrationsfähigkeit des Trainierenden zu schwach ist. Wenn Sie dies bereits eingeführt haben, überreden Sie ihn, dies zu diesem Zeitpunkt ohne allzu viele Erklärungen zu tun.
Bei der ersten Implementierung sind jedoch umfassende Erläuterungen erforderlich, d. H., Dass dies eine sehr alte Maßnahme für die Umleitung von Aufmerksamkeitsressourcen zu internen Prozessen ist. dass es von alten Kulturen entdeckt wurde; Obwohl es sich zunächst dumm oder abergläubisch anfühlt, ist es die Mühe wert, diese Gefühle zu überwinden.
Wenn "sich den Handflächen anschließen" nicht ausreicht, wenn es alleine angewendet wird, kann das gesamte "Triumvirat" hinzugezogen werden. "die Handflächen verbinden", "den Nacken öffnen" und "die Lippen trennen" tut immer das Trick.
Gefühle der "unerträglichen Leichtigkeit des Daseins" wurden von vielen Fokussierern erfahren. Normalerweise beginnt es im dritten Trainingsmonat oder noch früher. Es kommt ziemlich oft vor, bis sich der Auszubildende an die Leichtigkeit der Existenz gewöhnt hat. Es resultiert aus schnellen Verschiebungen, die während der Fokussierung auf gefühlte Empfindungen erzielt werden, die mit unangenehmen Gefühlen und Empfindungen zusammenhängen.
Diese unangenehmen Gefühle sind besonders stark, wenn es zu Verschiebungen zu chronischen oder semi-chronischen Gefühlsempfindungen kommt. Selbst bei längeren und anstrengenderen Projekten stehen die enormen Gewinne in keinem Verhältnis zum Aufwand... Diese Erfahrungen und Gefühle neigen dazu, das Misstrauen vieler Menschen zu wecken, da sich daraus der Nutzen ergibt von der Fokussierung scheinen sehr oft zu gut, zu schnell, zu einfach zu erreichen, zu wahr und zu sein permanent.
Dies gilt insbesondere für zwei Arten von Auszubildenden:
- Diejenigen, die ihre emotionalen Probleme nie systematisch angegangen sind und die es gewohnt waren, von fast jedem starken Gefühl überflutet zu werden, das sie jedes Mal hilflos machte.
- Diejenigen, die sich in Psychotherapie befanden und nur wenig für eine riesige Investition verdient hatten.
Fortsetzung der Geschichte unten
Für beide ist es sehr schwierig, an die Erfahrung schneller Siege zu glauben. Noch schwerer fällt es einem solchen neuen Auszubildenden zu glauben, dass diese Erfolge sein eigenes Tun sind. Daher fällt es ihm schwer, sich an die Gewohnheit zu gewöhnen, sich zu konzentrieren.
Menschen, die es gewohnt sind, mit ihren Emotionen in Kontakt zu sein - und sind stolz darauf - sind manchmal am schwersten zu überzeugen und in die Fokussierungsgewohnheit einzuweihen. Sie sind es gewohnt, sich für sehr kurze Zeit mit ihren gefühlten Empfindungen zu beschäftigen und dann auf die verbale Verarbeitungsart des Denkens umzuschalten. Normalerweise beginnen sie, nachdem sie kurz auf ihre empfundene Empfindung geachtet haben, sehr schnell, ihre höheren kognitiven Prozesse anzuwenden, um zu betrachten, zu analysieren, zu reflektieren usw. auf ihre Probleme.
Für sie ist es oft überraschend zu verstehen, dass sie sich zu sehr und in die falsche Richtung bemühen. Es ist für sie verblüffender zu lernen, dass alles, was benötigt wird, die Aufmerksamkeit auf das gefühlte Gefühl zu lenken, anstatt sie zu stoßen Kopf gegen die Mauer des Problems, d. h. lassen Sie die halbautomatischen und quasi mühelosen Prozesse des Unterbewusstseins das tun Job.
"Der Fall des zögernden Fokussierers": Die ersten Erfahrungen, sich auf die gefühlten Empfindungen zu konzentrieren und die ersten Schichten (in ihrer Qualität oder Lage) zu erreichen, sind sehr leicht zu machen. Es ist jedoch nicht so einfach, die Auszubildenden an die Gewohnheit zu gewöhnen, sich regelmäßig zu konzentrieren. Nur sehr wenige sind wirklich davon überzeugt, dass die Fokussierung "es" ist, bevor sie mit dem Training beginnen. Ein paar mehr sind echte Optimisten oder schnelle Denker, die nach den ersten Erfahrungen eine Veränderung im Filz erleben Sensation und das damit verbundene Problem (erreicht während des Fokussierens) verstehen, dass sie den Jackpot geknackt haben.
Die Mehrheit ist zunächst zu skeptisch, um die Ergebnisse zu akzeptieren, da sie zutiefst davon überzeugt ist, dass Leiden ein realer und ernster Teil des Lebens ist. Die meisten von ihnen sind jedoch überzeugt und gewöhnen sich an, sich in den ersten Wochen zu konzentrieren (oder nach ein oder zwei Sitzungen aufzuhören).
Einige Leute sind sehr schwer zu überzeugen und die Geduld des Trainers immens belasten. Obwohl sie vom Training profitieren (manchmal sogar beträchtlich), machen sie das Training in der Regel nur halbherzig weiter und belästigen den Trainer noch lange. In den meisten Fällen hindert ihre Skepsis sie jedoch nicht daran, eine wöchentliche Coaching-Sitzung abzuhalten oder sich regelmäßig zwischen den Sitzungen zu konzentrieren. Am Ende einer längeren Tortur gewöhnen sie sich an, sich von ganzem Herzen zu konzentrieren, aber nur nach Wochen und Monaten innerer Konflikte und Zögern.
Der Fall des zögernden Fokussierers: Einige Auszubildende mögen es nie, sich auf ihre gefühlten Empfindungen oder die Trainingsumgebung zu konzentrieren. Selbst wenn sie es benutzen, tun sie es nur so, als würden sie ein bitteres Medikament einnehmen. Nach dem erfolgreichen Abschluss der regulären Trainingseinheiten haben sie immer noch Bedenken gegen die Technik und bleiben skeptisch in Bezug auf ihre Machbarkeit. Danach wenden sie die Fokussiertechnik nur dann an, wenn sie große Probleme haben, und auch dann nicht jedes Mal.
Der Fall des zögernden Skeptikers: Manchmal wenden sich die Skeptischsten widerstrebend an, durch diese Technik nur als Heilmittel für intensives Leiden oder ein bestimmtes "Symptom", das er möglicherweise hat (wie zum Beispiel blendende Kopfschmerzen), geholfen zu werden. Mit diesen Leuten ist es für den Trainer normalerweise schwierig, herzliche zwischenmenschliche Beziehungen, ein Gefühl der Teamarbeit oder sogar ein gutes Verhältnis aufzubauen.
Der beste Weg, sie zu behandeln, besteht darin, das Training der Fokussierung auf das subjektiv empfundene Gefühl zu beschränken, das den Kern ihrer Probleme ausmacht. Obwohl nicht sehr oft, werden einige von ihnen nach den ersten Schichten und der Linderung ihres Leidens begeisterte Fokussierer. Es ist eigentlich egal, ob sie es zuerst tun, nur weil die Linderung ihres spezifischen Leidens sie überzeugt hat, oder sie machen weiter, weil sie die Rückkehr der Symptome fürchten. Sie haben aus Ihrem Training gelernt, was sie wirklich wollten und wer hat das Recht, sie als falsch zu beurteilen?
Es gibt Menschen, die Gefühle nicht ernst nehmen. Für diejenigen, die die emotionalen Phänomene im Allgemeinen und die empfundenen Empfindungen im Besonderen nicht als sehr wichtig betrachten, ist es dringend erforderlich, jeden Akt der Fokussierung aus einem bestimmten Grund durchzuführen. Für sie ist die erforderliche Motivation am besten, nicht aus dem Wunsch heraus, jedem einzelnen unangenehmen Gefühl zu entkommen oder es zu beenden, sondern aus langfristigen Zielen persönlicher Veränderung oder Problemlösung.
Das fokussierende "Spiel": abgesehen von der Motivation, die von den intensiven unangenehmen Empfindungen ausgeht, deren Aufhören ein großer Segen ist, Der beste Faktor, um die Menschen zur Fokussierung zu motivieren, ist die Zufriedenheit, die sich aus der Grundemotion von ergibt "Verspieltheit". Die Neigung zur Verspieltheit ist uns allen inhärent (basierend auf einer Grundemotion, die diese Aktivität reguliert) und kann im Dienst der sinnlichen Fokussierung rekrutiert werden.
Obwohl es auf den ersten Blick für ernsthafte Menschen und für diejenigen, die in großen Schwierigkeiten sind, erstaunlich erscheint, scheint die spielerische Herangehensweise, sich auf die gefühlten Empfindungen zu konzentrieren, die vielversprechendste zu sein. Die Leichtigkeit, durch Bilder oder Selbstgespräche "nach einem Gefühl zu rufen", und die Leichtigkeit, seine Verschiebung durch Gelegenheitsspiele zu erreichen Fokussieren (oder Reiben der Handflächen, wenn die Empfindungen zu intensiv sind) ist eine unendliche Quelle von Amüsement.
Die ersten Schritte in der langen Fokussierungsreise sind wie beim Kleinkind. Es gibt viel Unbehagen, Verlegenheit, Verwirrung und Unentschlossenheit anstatt der tatsächlichen Lösung der späteren Stadien. Während dieser Zeit ist es wichtig, den neuen Fokussierer auf die dramatischen Veränderungen aufmerksam zu machen, die er während der Fokussierungssitzungen erlebt hat. So wird die Gewohnheit leichter zu erlernen - Moral und Motivation gewinnen auch daraus.
Nächster: Die Emotionen
