Umgang mit Urlaubsstress für eine fröhliche Weihnachtszeit

Obwohl die Ferien hier sind und es eine fröhliche Zeit mit Familie und Freunden sein soll, sind nicht alle glücklich zu dieser Jahreszeit. Tatsächlich fürchten viele Menschen die Feiertage, da alle Partys, Menschen, das Kochen und Putzen sowie das Einkaufen unseren Urlaubsstress erhöhen und unsere regelmäßigen Zeitpläne durcheinander bringen. Also, wenn Sie einer von denen sind, die in den Ferien lieber Winterschlaf halten und auf der aussteigen möchten anlässe, hier sind ein paar hinweise, die ihnen helfen könnten, in familienkreisen ein wenig eierschnupfen zu genießen und Freunde.

Bevor Sie Urlaubsstress bewältigen können, müssen Sie dessen Ursache kennen

Manchmal sind wir so überwältigt, dass wir nicht einmal wissen, was uns wirklich stört. Dies ist ein guter Zeitpunkt, um eine Pause einzulegen, sich hinzusetzen und die Faktoren zu bewerten, die uns das Gefühl geben, ein wahnsinniges Nervenbündel zu sein. Das Auffinden der Faktoren, die den meisten Urlaubsstress verursachen, hilft oft, die Sorgen zu lindern. Hier sind einige häufige Ursachen für Stress in den Ferien:

• Einkaufen und Budgetierung
• Konflikte zwischen Familie und Freunden
• Ich vermisse einen geliebten Menschen
• Eine Party veranstalten
• Zeiteinteilung
• Niedrige Energieniveaus

Tipps zum Umgang mit Urlaubsstress

Nachdem Sie die wichtigsten Faktoren ermittelt haben, die sich auf Ihren Urlaubsstress auswirken, sind Sie besser dafür gerüstet. Hier sind einige Hinweise zum Umgang mit Stress in dieser Ferienzeit.

Zögern Sie nicht. Wenn Sie gesagt haben, dass Sie eine Party veranstalten werden, warten Sie nicht bis zur letzten Minute, um zu putzen, zu dekorieren und einkaufen zu gehen. Wenn Sie eine lange Liste von Lieben haben, für die Sie Geschenke kaufen können, sollten Sie früh anfangen, um der Hektik in den Einkaufszentren zu entgehen. Zögern macht den Spaß oft zunichte.

Halte die Dinge einfach. Oft setzen wir uns unter Druck, über das hinauszugehen, was andere in den Ferien von uns erwarten. Niemand erwartet von Ihnen ein bildschönes Haus mit den neuesten Dekorationen. Es geht darum, Ihr Zuhause warm und einladend zu machen. Wenn Sie eine Party veranstalten, halten Sie das Menü einfach, oder wenn Sie keine Zeit zum Kochen haben, machen Sie es stattdessen zu einem Potluck.

Bleib dir selbst treu. Wenn Sie traurig sind über den Verlust eines geliebten Menschen oder eine gescheiterte Beziehung, können die Feiertage es zu einer besonders traurigen Zeit machen. Akzeptieren Sie die Tatsache, dass Sie möglicherweise nicht in der besten Stimmung sind, und gehen Sie realistisch mit Ihren Erwartungen um.

Sei der bessere Mensch. Wenn ein Verwandter ausflippt, weil Sie vergessen haben, die Preiselbeersauce zu kaufen, lassen Sie es nicht zu. Erinnern Sie sich daran, dass diese Person nur den Urlaubsstress auf sich zieht, und nehmen Sie ihn nicht persönlich. Wenn Sie schon immer Konflikte mit einer bestimmten Person hatten, versuchen Sie, Ihre Differenzen für die Zeit beiseite zu legen Sein - du willst nicht das Zentrum eines legendären Familiendramas sein, über das alle bis dahin klatschen werden nächstes Jahr.

Machen Sie ein Budget und bleiben Sie dabei. Dies ist ein guter Zeitpunkt, um die schlechte Wirtschaft als Ausrede zu nutzen, um Ihre Spendenliste einzugrenzen. Wenn möglich, versuchen Sie vorher mit Familie und Freunden ein Geschenklimit festzulegen. Wenn der Januar vor der Tür steht, ist das kein guter Start ins neue Jahr.

Pass auf dich auf. Die Ferien sind eine anstrengende Zeit, aber vergessen Sie nicht, auf sich selbst zu achten, indem Sie sich entspannen, genug schlafen und Gesund essen (oder so gesund wie möglich, wenn man mit einer Mischung aus leckerem, fettigem und fettigem Essen konfrontiert wird) Lebensmittel).

Nein sagen. Die Ferien sind die perfekte Zeit, um die Kunst des Durchsetzungsvermögens zu üben und Nein sagen um zusätzliche Dinge anzunehmen oder an gesellschaftlichen Veranstaltungen teilzunehmen, die Sie wirklich nicht besuchen möchten. Wir neigen dazu, anderen in dieser Jahreszeit besonders zu gefallen. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie sich nicht überladen und trotzdem Zeit haben, die Ferien zu genießen.

Schöne Ferien!