Stellen Sie sich frei von Angst

Angst kann überwältigend sein und es kann schwierig sein, sich vorzustellen, dass man frei von ihr ist Angst. Manchmal ist es jedoch genau das, was hilft, sich vorzustellen, dass wir frei von Angst sind.

Stellen Sie sich ein angstfreies Leben vor

Wenn wir von Angst verzehrt werden, sehen wir Angst. Wir fühlen es. Wir leben es. Wir hassen es. aber oft wissen wir nicht, was wir tun können, um uns zu befreien. Ein wirkungsvoller erster Schritt kann sein, absichtlich darüber nachzudenken, wie genau Sie sich befinden, wenn die Angst aus Ihrem Leben verschwunden ist und welche genauen Schritte Sie unternehmen werden, um sich von der Angst zu befreien.

Es ist wichtig, über das Thema „Ich möchte keine Angst haben“ hinauszugehen, da der Schwerpunkt dabei auf der Angst selbst liegt und es schwierig ist zu wissen, was die Angst ersetzen wird. Denken Sie an sich selbst, wenn Sie sich ein angstfreies Ich vorstellen:

• Wie werden deine Gedanken sein? Seien Sie sich bewusst negative Gedankenmuster das trägt zu Ihrer Angst bei und ersetzt sie durch gesündere.
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• Wie werden deine Gefühle sein? Angst, Angst, Sorgen, Verzweiflung und andere solche unangenehmen Gefühle können wirklich in den Hintergrund treten und Raum für freudige Gefühle bieten.
• Wie wird dein Verhalten sein? Mit anderen Worten, was können Sie tun, welche Maßnahmen können Sie ergreifen, wenn Sie frei von Angst sind?

Ergreifen Sie Maßnahmen, um die Vision Ihres angstfreien Selbst zu erreichen

Es ist in der Tat ein wichtiger erster Schritt, sich vorzustellen, dass wir frei von Angst leben. Wir müssen uns nicht nur vorstellen, ohne Angst zu leben, sondern auch Maßnahmen ergreifen, um dies zu erreichen.

Dabei müssen wir festlegen, welche Schritte wir unternehmen müssen, um das Bild zu verkörpern, das wir für unser ideales, angstfreies Selbst haben. Lösungsorientierte Angst Die Therapie bietet praktische, realistische und leicht zu befolgende Wege, um auf Ihr Ziel hinzuarbeiten und es letztendlich zu erreichen. Im Wesentlichen wollen wir uns auf dem Weg zu einem angstfreien Leben zentimeterweise bewegen. Was wird uns heute zu unserer Vision bewegen? Welche kleinen Dinge können wir tun, um dies zu verwirklichen?

Indem Sie sich vorstellen, wie Sie sein werden, wenn Sie frei von Angst sind, und dann Maßnahmen ergreifen, um sich diesem Leben zu nähern, werden Sie möglicherweise zu Ihrer Vision. In dem Video spreche ich mehr darüber und teile eine mächtige Metapher (sie bezieht sich auf das obige Bild), die hat half einer großen Anzahl von Menschen, einschließlich mir, bei der Erreichung von Zielen, von denen nicht zuletzt das Leben frei ist Angst.

https://youtu.be/yd59VLvn1K0

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Tanya J. Peterson ist der Autor von 101 Ways to Stop Anxiety, dem 5-Minuten-Tagebuch zur Linderung von Angstzuständen, dem Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Akzeptanz- und Bindungstherapie in drei Schritten und fünf von der Kritik hochgelobte, preisgekrönte Romane zum Thema psychische Gesundheit Herausforderungen. Sie spricht auch national über psychische Gesundheit. Finde sie auf ihre Website, Facebook, Instagram, und Twitter.