Maßnahmen zur Wiederherstellung von Depressionen ergreifen

Werde ich jemals besser werden

Wenn Sie an Depressionen leiden, haben Sie sich diese Frage sicherlich ein oder zwei Mal gestellt. In einigen Fällen hält die Depression so lange an, dass wir anfangen zu zweifeln oder zu glauben, dass sie sich wirklich verbessern kann. Manchmal fühlt es sich wirklich unmöglich an.

Der Weg der Depression kann lang und kurvenreich sein

Das ist das Problem der Depression, der Weg der Genesung kann manchmal lang sein. Es kann sich so anfühlen, als wäre es nur ein harter Kampf. Die Drehungen und Wendungen sind mühsam. Aber wenn du auf der anderen Seite herauskommst, ist etwas in dir, das sich verändert und zum Besseren gewendet hat.

Es fällt mir leicht, das jetzt zu sagen, oder? Ich bin auf der anderen Seite. Aber auch wenn ich gerade "im Licht" lebe, ist die Depression, mit der ich seit fast 20 Jahren so vertraut bin, nicht allzu weit entfernt. * Wichtig, dass Sie sich daran erinnern, dass nicht alle Menschen chronisch an Depressionen leiden und dass sogar chronische Depressionen behandelbar sind.

Wann enden meine Depressionssymptome?

Wie ich wünschte, ich könnte die Frage beantworten, wann meine Depressionssymptome enden? Wenn ein Pharmaunternehmen ein Medikament entwickeln könnte das wäre garantiert, um Ihre Symptome in X Anzahl von Tagen zu beseitigen, ich garantiere, dass dies die Nummer eins auf dem Rezept wäre Markt. Aber hier ist die gute Nachricht: Je mehr Anstrengung Sie in Ihre Gesundheit und Erholung stecken, desto größer ist der Nutzen, von dem ich glaube, dass Sie ihn erhalten werden. Für manche bedeutet dies auch eine schnellere Erleichterung.

Depression spielt Tricks auf Sie

Warum ist es so schwierig, die für eine aktive Teilnahme an der Genesung erforderlichen Anstrengungen zu unternehmen? Depression spielt uns einen Streich. Es ist am schwierigsten, aus dem Bett zu kommen, die häufigsten täglichen Aufgaben zu erledigen, die wir erledigen müssen, aber wir müssen uns möglicherweise mehr als je zuvor um unsere Selbstversorgung bemühen. Das ist einfach rückwärts und fühlt sich völlig unfair an. Sie können Ihre Mitleidsparty haben, glauben Sie mir, ich hatte meine, aber es ist wahr, jetzt ist die Zeit, sich um Sie zu kümmern.

Die Depression lässt uns glauben, dass wir nichts erreichen können, dass wir wertlos sind und dass unsere Bemühungen vergeblich sind. Depression ist ein Lügner! Wenn wir es erleben, denken wir zuletzt darüber nach, wie unser eigener Verstand uns anlügt, aber ich bin hier, um es Ihnen zu sagen... Depression erzählt Ihnen Lügen und noch schlimmer, sie kommen von Ihnen selbst, so dass Sie ihnen mit ziemlicher Wahrscheinlichkeit glauben.

Wir mögen uns resigniert fühlen, wir mögen das Gefühl haben, die einzige Option sei aufzugeben, aber wenn wir anfangen zu glauben, dass Aufgeben eine gangbare Option ist, das ist der moment, die große rote Flagge, die du dir selbst sagst: "Wow, das muss ich wirklich hole mir etwas Hilfe"Ich glaube nicht, dass es zum natürlichen Zustand des menschlichen Geistes gehört, das Verlangen zu haben, das Leben aufzugeben, es ist nur, wenn wir krank sind, wie eine Depression, wenn wir das Konzept sogar aus der Ferne betrachten.

Depression bringt Sie dazu, falsche Wahrheiten zu glauben. Sobald Sie anfangen, die Trickkiste der Depression zu erkennen, wird es einfacher, sie zu identifizieren. Außerdem wird die Zeit, die Sie möglicherweise mit der Bekämpfung von Depressionen verbringen, verkürzt, da Sie genau wissen, worauf Sie achten müssen, und Sie so schnell wie möglich darauf reagieren.

Handeln Sie jetzt für Depression Relief

Meiner persönlichen Meinung nach ist es einer der wichtigsten Schlüssel zur Linderung Ihrer Depressionssymptome und zur Beruhigung, einfach alles zu tun, was Sie für das Wohlbefinden tun können jetzt sofort. Warten Sie nicht bis morgen oder nächste Woche, um einen Therapeuten / Berater / Psychiater zu rufen. Mach es jetzt. Warten Sie nicht bis morgen oder an diesem Wochenende, um ein wenig Bewegung in Ihr Leben zu bringen. Fangen Sie jetzt an, diese Art von gesunden Aktivitäten in Ihren Tag einzufügen. Ich weiß, es ist leichter gesagt als getan, es ist viel leichter gesagt als getan. Aber wenn Sie es für sich selbst finden, heute eine gesunde Sache für Sie zu tun, die Sie gestern nicht für sich getan haben, dann machen Sie Fortschritte. Sei proaktiv, so proaktiv wie du nur kannst.

Haftungsausschluss: Lassen Sie mich an dieser Stelle die häufig chemische / genetische Komponente anerkennen, die an Depressionen beteiligt ist. Ich will damit nicht andeuten, dass Sie sich einfach "aus der Depression herausarbeiten" können. Wenn ich jetzt handeln sage, meine ich, dass ich empfehle, dass wir tun, was wir können, um auf uns selbst aufzupassen (jetzt), tun Sie, was in unserer Macht steht, und unser Ergebnis wird wahrscheinlich viel besser sein, als wenn wir herumgesessen und nur darauf gewartet haben, dass sich unsere Depression bessert.

Wenn Sie Hilfe bei Depressionen benötigen, besuchen Sie unsere Depression Forum heute.