Funktioniert Schuld?
Eines Tages fühlte ich mich besonders elend und schuldig, weil ich nicht hart genug gearbeitet hatte. Ich hatte es so satt, mich schuldig zu fühlen wollte, dass das Gefühl verschwindet.
Im Sommer 1996 entschloss ich mich, die Schuld auf die Probe zu stellen. Ich wollte die Schuld vollständig verstehen. Warum ich es fühlte, warum diese Gefühle von anderen ermutigt wurden und welche Auswirkungen es auf mein Leben hatte.
Ich denke nach, wenn ich von Natur umgeben bin, also ziehe ich meine Turnschuhe an und mache einen langen Spaziergang. Ein 5-Meilen-Spaziergang, um genau zu sein. Ich habe das entschieden beste Weg, um Bei meinem Schuldgefühl ging es darum, bestimmte Vorfälle zu untersuchen, bei denen ich mich schuldig fühlte. Als ich die Straße hinunter auf den Schotterweg abbog, kehrte ich zu meiner frühesten Erinnerung an Schuld zurück.
Ich kicherte, als ich mich an eine frühe Erinnerung erinnerte. Ich war in meinen Hasenpantoffeln nach draußen gegangen, als meine Mutter mir ausdrücklich gesagt hatte, ich solle es nicht tun. Ich erinnerte mich an das Gefühl "Was für ein Mensch sollte ich ungehorsam sein? Es muss etwas falsch mit mir sein. Ich muss ein schlechter Mensch sein. "Ich wusste es zu der Zeit nicht, aber ich dachte, wenn ich mich schlecht genug fühlen könnte, würde es mich vielleicht dazu bringen," richtig "zu handeln.
Am College hatte ich einen Kunstgeschichtskurs um 8 Uhr morgens auf dem ganzen Campus. Ich war kein Morgenmensch, der Unterricht war in einem dunklen Raum und hatte keine Lust, so weit zu gehen. Nach ungefähr einem Monat im Semester fing ich an, einige Klassen zu verpassen. Ich fühlte mich jedes Mal schuldig. Ich dachte darüber nach, wie ich das Geld meiner Eltern verschwendete, wie ich nicht diszipliniert genug war, wie ich mich selbst gehen ließ, wenn ich ein "guter" Student wäre. Infolgedessen fühlte ich mich jedes Mal schlecht, wenn ich Kunstgeschichte übersprang.
Also dachte ich an diese Erfahrungen und an jedes Beispiel, an das ich mich seit meinem siebten Lebensjahr erinnern konnte. Die Beispiele waren zahlreich. Nach jedem Beispiel stellte ich die folgenden Fragen.
1) Warum habe ich mich in dieser Situation schuldig gefühlt?
2) Was wollte ich erreichen, indem ich mich schuldig fühlte?
und
3) Hat mir das Schuldgefühl dabei geholfen, das zu erreichen, was ich wollte?
Fortsetzung der Geschichte unten
Als ich die Liste durchging, überraschten mich die Antworten. Der Grund, warum ich in ALLEN Situationen Schuldgefühle hatte, konnte in drei Kategorien eingegrenzt werden.
- Um mich dazu zu bringen, mich anders zu verhalten
- Ich dachte, das ist es, was gute Leute fühlen sollten
- Anderen zu zeigen, dass ich eine fürsorgliche Person war.
Der beliebteste Grund war, mich dazu zu bringen, etwas zu tun, von dem ich dachte, dass ich es tun sollte, oder mich davon abzuhalten, etwas zu tun, von dem ich nicht dachte, dass ich es tun sollte. Hier ist der Drahtreifen.
Hat Schuld mich verändert?
Die Antwort war ein klares NEIN. In allen Fällen, an die ich mich erinnern konnte, hatte mich Schuldgefühle nicht dazu motiviert, mein Denken und Verhalten nachhaltig zu ändern. In einigen Fällen hatte ich mich kurzfristig verändert, aber in allen Beispielen, die mir einfielen, kehrte ich unweigerlich zu dem Verhalten zurück, mit dem ich aufhören wollte. Das hat mich gefragt, Warum dann Schuld benutzen, wenn es nicht funktioniert? Das einzige Mal, dass ich mit Verhalten aufhörte, war, als ich einfach nicht mehr wollte oder meine Gedanken / Überzeugungen über die Situation änderte.
Musste ich mich schuldig fühlen?
Gab es eine Bedingung, die mich dazu zwang, mich schuldig zu fühlen? Mir fiel kein triftiger Grund ein, mich schuldig zu fühlen, wenn es nicht funktioniert hätte! Wenn es nicht als Werkzeug für Veränderungen fungierte, warum sollte es dann verwendet werden? Warum sich elend fühlen, wenn es keinen Zweck erfüllt?
Hat Schuld meine Fürsorge anderen gezeigt?
Leider manchmal ja Wir gehören zu einer Kultur, die glaubt, dass Schuldgefühle ein Zeichen für einen fürsorglichen und nachdenklichen Menschen sind. Aber die meiste Zeit war es schwierig zu wissen, was andere dachten. Meistens kümmerte es sie weniger, was ich fühlte. Diejenigen, die mich manipulieren wollten, um das zu tun, was sie wollten, mochten die Tatsache, dass ich mich schuldig fühlte. Diejenigen, die mich liebten und wollten, dass ich glücklich war, versuchten mich zu beruhigen, dass es keinen Grund gab, sich schlecht zu fühlen. Ich beschloss, keine Zeit mit Leuten zu verbringen, die mich dabei unterstützen, mich schuldig zu fühlen.
Machen Sie Ihren eigenen Spaziergang
Traue meinen Antworten nicht für dein Leben. Machen Sie Ihren eigenen Spaziergang und überprüfen Sie Ihre Erfahrungen. Bringe deine Schuld durch den Wringer. Sehen Sie, welche Antworten Sie mit denselben Fragen finden, die ich gestellt habe. Schauen Sie sich die langfristigen Ergebnisse an. Die Antworten, die Sie preisgeben, haben einen tiefgreifenden Einfluss darauf, wie Sie die Schuld sehen. Und ich vermute, Sie werden wie ich feststellen, wie nutzlos die Schuldgefühle wirklich sind.
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