Selbstbeschädigung und ein auslösendes Arbeitsumfeld

Der Arbeitsplatz kann eine stressige und auslösende Umgebung für Selbstverletzer sein. Zuerst müssen wir die Entscheidung treffen unsere Narben verstecken oder nicht. Wenn wir dies nicht tun, werden wir von unseren Mitarbeitern und Vorgesetzten mit Fragen, Nachforschungen und Klatsch konfrontiert. Zweitens können und werden wir möglicherweise irgendwann zur Selbstverletzung angeregt. Wir können nicht kontrollieren, was andere sagen und tun oder was von uns verlangt wird, während wir arbeiten. Daher ist es für uns wichtig, Wege zu finden, um Stress zu minimieren und in einer auslösenden Umgebung wie dem Arbeitsplatz auf dem Weg der Genesung von Selbstbeschädigung zu bleiben.

Selbstverletzende Narben in einer auslösenden Arbeitsumgebung verbergen

Natürlich ist es nicht immer einfach, Ihre selbstverletzenden Narben bei der Arbeit zu verbergen. Sie müssen sich an die Kleiderordnung Ihres Unternehmens halten, und lange Ärmel oder Hosen sind nicht immer eine Option. Wenn Ihre Narben deutlich sichtbar sind, können sie Aufmerksamkeit erregen und müssen nicht unbedingt positiv sein. Es wäre großartig, wenn die Leute keine Fragen stellen oder zumindest Mitgefühl und Verständnis zeigen würden, wenn sie die Wahrheit sagen. Dies ist jedoch nicht immer der Fall.

Ich hatte das Glück, an meinem vorherigen Arbeitsplatz mitfühlende Mitarbeiter und Vorgesetzte zu haben, aber mit Ich bezweifle, dass dies die Regel ist und nicht die Ausnahme. Ich selbst habe die Schuld, bei der Arbeit Fragen gestellt zu haben, als ein Kollege eine selbstverletzende Narbe zu haben schien.

Das Arbeitsumfeld kann Selbstbeschädigung auslösen

Manchmal kann das, was die Leute sagen oder in der Umgebung, in der wir arbeiten, Selbstverletzung auslösen. Auslöser können in vielen verschiedenen Formen auftreten, vom Abhören eines Gesprächs bis hin zum Nachfragen von Mitarbeitern Fragen zu Ihren Narben (oder negative Fragen dazu) zu den Gegenständen, mit denen wir täglich arbeiten Basis. In einer typischen Büroumgebung gibt es Scheren und Hefter, die beide Schmerzen verursachen können.

Bei anderen Arbeiten befinden Sie sich möglicherweise in der Nähe von Kistenschneidern oder anderen scharfen Gegenständen. Der bloße Stress unserer Arbeit kann uns veranlassen, diese Objekte für uns selbst zu verwenden, oder uns in die Versuchung schicken, uns selbst zu verletzen. Ich erinnere mich noch genau daran, wie ich im Einzelhandel gearbeitet habe und ein X-Acto-Messer für ein individuelles Druckprojekt verwenden musste. Um ganz ehrlich zu sein, ich konnte es nicht tun. Ein X-Acto-Messer war jahrelang meine bevorzugte Waffe, und nur eines in der Hand zu haben, ließ mich schwitzen.

Also, was habe ich getan? Ich habe mich entschlossen, meine geistige Gesundheit vor meinen Job zu stellen (was meines Wissens nicht immer eine einfache oder verfügbare Option ist). Ich habe meinem diensthabenden Manager mitgeteilt, dass ich das Projekt nicht ausführen kann, und ich habe darum gebeten, einem anderen Projekt oder Bereich des Geschäfts zugewiesen zu werden, und er hat mich dazu verpflichtet. Wenn Sie einen Manager haben, mit dem es nicht so einfach ist, zu arbeiten, würde ich Ihre Pausenzeit nutzen, um einige beruhigende Techniken wie tiefes Atmen zu üben, um sich zu erden.

Wenn Sie sich nicht von der Situation lösen können, bereiten Sie Ihre Aktivitäten auf den Feierabend vor. Wenn Sie Ihre Kollegen negativ über Ihre Narben oder über Selbstbeschädigung und psychische Gesundheit im Allgemeinen sprechen hören, lesen Sie, welche Aktivitäten Sie nach der Arbeit ausführen können, um Ihre Gedanken davon abzulenken. Listen von nachschlagen Alternativen zur Selbstbeschädigung. Besorgen Sie sich ein Abendessen mit einem guten Freund. Tun Sie alles, um sich nicht zu verletzen. Der Auslöser des Augenblicks wird nach einer Weile abgeklungen sein, und Sie werden einen weiteren Schrecken überstanden haben.

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