Was tun mit Suizidgefühlen bei Schizophrenie?
Menschen mit Schizophrenie oder schizoaffektiver Störung haben eine viel höhere Wahrscheinlichkeit, Selbstmordgefühle zu haben und an Selbstmord zu sterben als der Rest der Bevölkerung. Wenn Sie das wüssten, würden Sie denken, in dem Moment, in dem ich einen Selbstmordgedanken hatte, würde ich in die Notaufnahme gehen (Was tun, wenn Sie selbstmordgefährdet sind?). Aber ich war im Psychiatrieund so nützlich es in einer Zeit der wirklichen Gefahr sein kann, ich möchte nicht wieder dort landen. Welche Taktiken können Menschen mit Schizophrenie oder schizoaffektiver Störung anwenden, wenn Suizidgefühle, die keine Reise in die Notaufnahme erfordern, uns treffen?
Selbstmordgefühle erfordern eine Toolbox Coping Skills
Es ist Februar und ich lebe in Chicago. Muss ich mehr sagen? Du denkst, das Letzte, was ich tun möchte, um die Selbstmordgefühle loszuwerden, ist, in das kalte, graue Wetter zu gehen. Dieses Wetter reicht aus, um in erster Linie dazu beizutragen, sich selbstmordgefährdet zu fühlen (
Symptome der saisonalen affektiven Störung: Wer ist gefährdet?). Heute bin ich mit einem Selbstmordgefühl aufgewacht, oder?
Genauer gesagt, mit dem gleichen Ansturm von Selbstmordgedanken, der letzte Nacht vor dem Schlafengehen einsetzte. ich zwang mich zu laufen. Später ging ich zum Haus meiner Eltern. Die frische Luft hat mich wirklich geerdet. Jetzt weiß ich, dass es mir helfen kann, auch bei schlechtem Wetter nach draußen zu gehen, wenn ich mich selbstmordgefährdet fühle.
Warum fühle ich mich selbstmörderisch?
Aber lassen Sie uns eine Minute zurücktreten. Warum haben mich diese Selbstmordgefühle überhaupt angegriffen? Menschen, die sich selbstmordgefährdet gefühlt haben, wissen, dass dies eine schwierige Frage ist. Die Ursachen für die Gedanken und Gefühle, die ich letzte Nacht hatte, sind nicht erklärbar. Ich weiß nur, dass ich eine Selbstmordnotiz in meinem Kopf schrieb, obwohl ich mir ziemlich sicher war, dass ich nicht danach handeln würde. Doch das Selbstmordgefühl war nicht nur ein flüchtiges Gefühl. Es hat letzte Nacht einige Stunden gedauert, bevor ich ins Bett ging. Schließlich ließ ich die Emotionen los und schlief ein, um mit einem Wiederaufleben dieser Gefühle aufzuwachen. Das allein war deprimierend.
Aber die Toolbox hilft und beinhaltet: Geh schlafen und geh nach draußen. Eine andere Sache, die in meinen Werkzeugkasten passen könnte, wäre ein Bad zu nehmen. Das habe ich gestern vor dem Schlafengehen gemacht und nach dem Baden ein paar Cartoons geschaut. Okay, weder das Bad noch die Cartoons haben letzte Nacht funktioniert. In meinem Fall schien letzte Nacht leider nichts zu funktionieren. Aus diesem Grund benötigt die Toolbox mehr Werkzeuge. Aber ich sitze hier am Leben, schreibe das und fühle mich nicht länger selbstmörderisch.
Wenn Sie sich selbstmörderisch fühlen, wenden Sie sich an andere Personen
Ich habe meine Mutter heute Morgen angerufen, als ich aufwachte und mich wieder selbstmordgefährdet fühlte. Wir haben uns tagsüber ein paar Mal unterhalten (Wie man mit einer selbstmörderischen Person spricht). Manchmal ist alles, was Sie wirklich brauchen, um aus einem selbstmörderischen Funk herauszukommen, jemand, mit dem Sie sprechen können. Ich habe gefunden eine Selbstmord-Hotline anrufen in einigen Fällen hilfreich sein.
Ich weiß, dass ein Therapeut oder Psychiater wahrscheinlich empfehlen würde, immer dann 9-1-1 anzurufen, wenn Sie sich selbstmordgefährdet fühlen. Ich weiß aber auch, dass es für mich hilfreich war, Menschen und Aktivitäten zu haben Außerdem in die Notaufnahme gehen, die mich geerdet hat und die Gefühle wegnehmen (Erdung: Eine tiefgreifende Rückkehr zur einfachen Vernunft). Natürlich sollte jeder, der kurz davor steht, sich wirklich selbst zu verletzen, ins Krankenhaus gehen. Ich bin jedoch bereit zu wetten, dass andere Menschen von anderen Optionen als der Notaufnahme profitieren können, wenn sie sich selbstmordgefährdet fühlen.
Wenn Sie sich selbstmordgefährdet fühlen, wenden Sie sich bitte an unseren Hotlines und Ressourcen Seite.
Foto von Elizabeth Caudy.
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Elizabeth Caudy wurde 1979 als Tochter eines Schriftstellers und Fotografen geboren. Sie schreibt seit ihrem fünften Lebensjahr. Sie hat einen BFA von der School of Art Institute in Chicago und einen MFA in Fotografie vom Columbia College in Chicago. Sie lebt mit ihrem Ehemann Tom außerhalb von Chicago. Finde Elizabeth auf Google+ und weiter ihr persönlicher Blog.
